Een eenvoudige strategie voor het beheer ADD

Als ADD Coach, ik meestal beginnen mijn gesprekken met nieuwe medailles en potentiële klanten door te zeggen: “ Vertel me iets over jezelf en verkopen waarom je &'; re op zoek naar coaching &"; De meeste mensen antwoorden met een
lange lijst van hun ADD uitdagingen. Zeer weinig mensen beantwoorden
dat ze op zoek zijn om te ontdekken, te verbeteren, of gebruik maken van hun sterke punten
. Dit is een groot deel van de coaching, en een deel dat veel mensen
hebben veel hulp bij.

Helaas zijn veel ADDers besteden te veel van hun tijd
te concentreren op wat ze denken dat ze verkeerd doen. Dit is
begrijpelijk; zoals de meeste van ons een leven lang leren
hoe om te gaan met aandacht inconsistentie, impulsiviteit, hyperactiviteit
, emotionele reactiviteit en andere uitdagingen hebben doorgebracht
dat onze ADD heeft gepresenteerd. Maar weinigen van ons eigenlijk
tijd nemen om ons vermogen om deze
uitdagingen te beheren en stuiteren terug van de moeilijke tijden te waarderen. En verkopen als we don &'; t de balans van de goede dingen van de niet-zo-goede kwaliteit spul, kunnen we gefrustreerd, ongemotiveerd, en ongelukkig te worden.

Elke persoon op deze wereld heeft sterke en
belangen – dingen die we goed doen en de dingen die we willen doen
leren om wat tijd op die krachten en belangen
kan helpen tillen de geesten &ndash richten; en eigenwaarde – . van ADDers
Hier zijn een aantal manieren waarop u kunt de tijd die u
te denken over uw sterke punten en interesses te verhogen:

* Maak een lijst van al je prestaties in het leven –
zowel grote als kleine – en post deze lijst waar u &'; ll zie
het vaak
* Maak een lijst van alle dingen die je goed doen, en al
de dingen die je graag doet – en post deze lijst ook
* Houd een dagboek of notebook waarin u gedetailleerd alle
uw dagelijkse successen
* Accepteer elke complimenteren u ontvangen met een glimlach medailles en een “ bedankt &";

Nadat u wat tijd hebben besteed na te denken over uw sterke medailles en prestaties, kunt u deze kennis en
zelfbewustzijn een stap verder door het instellen van een aantal kleine doelen
voor jezelf dat je te betrekken sterke punten en interesses. Als
you &'; re goed met mensen, misschien heb je &'; graag
vrijwilligerswerk te proberen bij een daklozenopvang of senior center. Als u
zoals dansen, misschien kunt u een klasse nemen elke week.

We verdienen allemaal om tijd te besteden doen wat we willen doen, en verkopen niet alleen wat we moeten doen. Dus laat je
waarderen uw sterke punten en interesses, en trakteer uzelf
aan de luxe van het genieten van hen! De kans is groot, het zal
je een veel gelukkiger mens
.