ADHD - Het verzenden van e-mails en reageren op hen

Met de steeds toenemende gebruik van e-mails in beide werven en thuis zijn er bepaalde voorzorgsmaatregelen voor ons allemaal om in gedachten te houden. Dit geldt met name voor mensen met ADHD. Hoewel de e-mails een waardevol doel kan dienen voor de massale verspreiding van informatie. Het kan ook een slecht alternatief voor de telefoon, een persoonlijk gesprek of zelfs 40 2 cent ouderwets letter zijn.

De problemen met e-mails is dat ze vaak snel zijn geschreven in een emotionele manier met zeer weinig aandacht besteed aan de manier waarop de woorden kunnen we typen door de ontvanger kunnen worden ontvangen. Ze missen het lichaam taal die we kunnen bekijken vanuit een persoon die we praten in persoon. Ze missen de toon van de stem die zichtbaar kunnen worden in een telefoongesprek. Ze zijn niet zo nauw beoordeeld of doordacht als een ouderwetse brief kan zijn. En tenslotte zijn ze zo gemakkelijk af te vuren dat ze vol gevaar voor mensen met ADHD kunnen zijn.

Mijn beste advies dat ik hoorde onlangs is nooit een e-mail te sturen terwijl je emotioneel overstuur. Altijd ofwel wachten totdat je hebt gekalmeerd of onmiddellijk schrijf de reactie, maar zet het in je SEND LATER /ONTWERP doos, zodat u deze kunt bekijken een uur of een dag later, toen de dingen hebben gekalmeerd. Vaak wanneer we opnieuw te lezen van de e-mail zullen we veel potentiële verklaringen vol met emotioneel geladen woorden die terug kunnen komen en bijten ons in de kont te herkennen. Aangezien de meeste van ons niet over de 3 seconden vertraging knop op onze reacties zijn absoluut noodzakelijk te herzien en herschrijven van een e-mail die we anders misschien emotioneel hebben gestuurd.

Hetzelfde geldt voor het beantwoorden van e-mails die we krijgen van anderen die we misschien verkeerd, verkeerd begrepen of gevoeld waren ongepast. Houd in gedachten dat de prevalentie van e-mail off heeft de manchet opmerkingen vaker en in bijna alle gevallen ons verplicht om te reageren op de e-mail te voelen. Als we kunnen wachten en bel de persoon die het heeft gezonden, of praat met hen direct zijn is het beste om dat te doen om ervoor te zorgen dat hun betekenis. Als dat niet mogelijk is en e-mail is onze enige toevlucht is het van belang dat we niet emotioneel en onmiddellijk reageren. Een ander ding om in gedachten te houden is dat niet alle e-mails moeten worden gereageerd op alle. Hoeveel van jullie hebben een e-mail met geen verwachting van een antwoord gestuurd, alleen om een ​​briefje BEDANKT ontvangen. Dus tenzij je weet dat de persoon kreeg de e-mail te vertellen in de e-mail is het niet nodig om te reageren. Ik weet niet hoeveel e-mails die ik heb ontvangen zeggen BEDANKT en reageren GEEN PROBLEEM die net verspillen beide partijen de tijd.

Ik schreef deze nieuwsbrief gebaseerd op een discussie die we hadden met vrienden over e-mails en hoe vaak ze zijn geschreven of gereageerd onder emotionele situaties. Omdat ze kunnen worden afgedrukt en wordt een permanente registratie en zelfs vaak gevolgd door de werkgevers is het belangrijk dat onze e-mails zijn goed doordacht, passend en respectvol.

Als u opmerkingen of nuttige suggesties over dit voel je vrij om mij te schrijven
.