De ADHD-vriendelijke Recept voor Holiday Succes

Een vakantie partij minder is dan leuk als je &'; re degene die te laat of vergeten de geschenken of – het ergste van alles – klauteren in de keuken en wensen dat je nooit vrijwillig gastheer spelen terwijl hongerige gasten zitten in de woonkamer

Als de nachten groeien vorst en de dromen van suiker pruimen beginnen te dansen door de kleintjes &'; hoofden, kan ofwel je je pet te trekken en schuiven in uw gezellige bed met een extra gevoel van dankbaarheid – of chagrijnig en ellendig van vakantie stress. Nu is het tijd om dit vakantieseizoen uw beste vakantie seizoen te maken

Begin met een volle lepel van Self-Reflection

Er zijn zo veel bewegende onderdelen om de vakantie:. Onvoorspelbaar weer, hectische reis , vernieuwde banden met oude vrienden en familie (en al van de complexe relaties ze brengen), het geven van geschenken, koken en schoonmaken, en een totaal van streek van de dagelijkse routine. Deze voorwaarden kunnen brengen het slechtste in je ADHD.

De truc is om de grootte van de problemen van tevoren en voor te bereiden. In deze rustige dagen medio herfst, toen het leven nog steeds voelt normaal of misschien zelfs een beetje saai, amp je meditatie of oefeningen, of welke activiteit je als een uitlaatklep te gebruiken. Denk na over de vakantie van vorig jaar, en wat je didn &'; t graag over hen. Je wachtte te laat om uw vlucht boeken en de prijzen waren door het dak. Een ver familielid kwam bij de partij met geschenken, en je spijt dat je didn &'; t een reserve weggestopt te geven in ruil. U ingestemd met bakken Great Aunt Mary &'; s Cookies vorig jaar, maar zet het uit en couldn &'; t vinden het recept. Zoals u brainstormen, schrijf alles.

Ook de tijd nemen om na te denken over de beste delen van de vakantie. Visualiseer deze momenten gaat beter dan ooit. Vraag jezelf af wat je wilt om eruit te komen van de speciale evenementen rond deze tijd. Vasthouden aan deze prioriteiten – zij zullen de ambities die je de grond als de vakantie een beetje uit de hand later.

Voeg een Bestrooi van Time Management

Krijg nu je kalender in tip-top vorm, en maak een van plan om het lopen in de beste conditie als uitnodigingen beginnen aankomen houden. Wat voor u werkt, lopen mee: een digitale agenda op al uw apparaten, een muur kalender, een dag planner – maar zorg ervoor dat je het klaar.

Potlood in alle van de jaarlijkse evenementen die jij eraan komen. Elke vermelding moet bevatten “ Tijd, &"; “ Place, &"; “ Host, &"; “ Kledij &"; en “ Bring &"; Elke dag wanneer u uw mail te lezen, klaar om nieuwe events toe te voegen met al die info op de kalender. Digitale uitnodigingen kunnen gemakkelijk om bij te houden, omdat je waarschijnlijk e-mails lezen als ze aankomen in uw inbox te verliezen, dus ofwel ijverig over het toevoegen van elk nieuw evenement aan uw kalender als je het ziet of ga terug via uw inbox elke nacht of twee.

Als de bredere agenda van de vakantie begint vorm aan te nemen, in te zoomen op de dingen die je zal verantwoordelijk zijn voor: koken, decoreren, hosting, en ga zo maar door. Vernietiging van vijftien of dertig minuten in het begin van november tot spel plan deze verantwoordelijkheden. Schatten hoeveel tijd je nodig hebt voor te bereiden, en mark van de beste dagen dat de voorbereiding passen. Hopelijk zal dit de scramble te creëren, printen en mailen honderd kerstkaarten medio december, of verblijven sparen tot 02:00 met taarten in de oven en het vacuüm gaan de avond voor een feest.

Dice een handvol Shopping Lists

Met een goede greep op de grote evenementen naar beneden de snoek en uw rol, werk je boodschappenlijstjes. Door dit te doen op voorhand zal je toelaten flex tijd om te winkelen onderhandelen of in te passen in bijzondere reizen naar out-of-the-way speciaalzaken. Als u nodig hebt om cadeaus te kopen zonder dat het positieve van de

ontvanger (zoals extra gastvrouw geschenken of Yankee Swaps), iets kopen generieke dat je niet zou van &'; t achterhoofd houden als het evenement niet doorgaat. Een fles wijn, doos chocolade of ingemaakte kruiden of bloemen zijn altijd veilig weddenschappen. Noteer ook items die je nodig hebt om te graven uit de opslag of lenen, zoals de familie receptenboek of de kerstboom staan.

combineren met een gezonde dosis flexibiliteit en Serve

Deze voorbereidende stappen moeten helpen bij het minimaliseren van de vakantie stress die voortkomt uit veel leuke, reizen en sociale verplichtingen. Maar zelfs de best voorbereide plannen kunnen fout gaan. Familie gebeurtenissen kunnen worden gespannen, toevalstreffer sneeuwstormen kunnen blazen in een vervelende griep kan gaan rond. Klaar zijn voor wie-weet-wat. Met de hogere prioriteit dat u aan het begin van het vakantieseizoen in de rug van je geest gevisualiseerd, zal het gemakkelijker zijn om te laten gaan van de kleinere teleurstellingen en kijken van de zonnige kant.

De sleutel tot het omgaan met onbekend stressoren is vast te houden zo veel van uw routine als je kunt. Nu is niet het moment om een ​​drastische verandering in uw behandeling van ADHD regime proberen. Doen wat het meestal is dat kalmeert je naar beneden. Tijd doorbrengen buiten, zelfs als het koud is, en zorg ervoor om te passen in de uitoefening. Excuseer jezelf voor sommige meditatie of stil in de ochtend. Tussen de grote maaltijden en seizoensgebonden desserts, eet voedsel dat voel je je gezonder. Zoek dingen die je aan het lachen. Immers, is er iets belangrijker is deze tijd van het jaar dan troost en vreugde
 ?;