ADHD - slaapproblemen, uitstel en handhaving van de werkgelegenheid

ADHD NIEUWSBRIEF van Patrick J. Hurley

www.addcorridorcoaching.com

oktober 2004 Volume I Kwestie X

ADHD – slaapproblemen, uitstel en andere bedreigingen voor Job Stabiliteit

Verklaring: Mijn intentie in deze nieuwsbrief is om zo snel mogelijk mijn eigen overtuigingen en meningen over zaken te uiten. Ik heb geen problemen met mensen die het niet eens met mijn mening en zijn zelfs verleiden om mijn positie van tijd tot tijd te heroverwegen.

Ik wilde u laten weten dat ons boek vele jaren in de maak klaar voor een release moet zijn (eindelijk) in november is geschreven door mij en Robert Eme Ph.D. en zal worden met de titel ADHD en de Criminal Justice Systeem- “ Het spinnen uit de hand. Het boek is bedoeld voor de politie, gevangenissen, rechters, officieren van justitie, advocaten, reclassering, gevangenissen, halverwege huizen en parole ambtenaren. Om meer te leren en updates klik hier. http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Robert Eme &'; s e-mail is [email protected]

NIEUWSBRIEF

Het verkrijgen en behouden van een baan zijn veel voorkomende problemen met ADHD. Veel van deze problemen hebben betrekking op de neiging van mensen met ADHD te nachtbrakers zijn. Ze hebben moeite om te slapen 's nachts en wanneer ze uiteindelijk niet gaan slapen hebben moeite wakker in de ochtend. Dit kan ervoor zorgen dat ze problemen op het werk met te laat op een regelmatige basis en conflicten met werkgevers.

Een ander veel voorkomend probleem is de neiging om onze geest te spreken zonder aarzeling. In de hitte van een geschil met onze baas kunnen we niet aan onze mond te houden en flappen uit wat zou kunnen zijn op onze geest op dat moment. Onnodig te zeggen dat wat er uit onze mond op dat moment ernstige gevolgen voor het behoud van de werkgelegenheid kan hebben.

Sommigen van ons banen die weinig variatie of stimulatie die een recept voor een ramp kunnen bieden. ADHD mensen normaal gesproken niet goed presteren op de assemblagelijn soort werk en zijn rusteloos over echt te genieten van ons werk. Voldoening in het werk is erg belangrijk voor iedereen die werkt. Voor een persoon met ADHD het feit dat onze taak is saai of ontbreekt aan adequate stimulatie verder compliceert de eerste twee problemen van verslapen en het gebruik van verbaal ongepaste reacties op onze werkgevers.

In het werken met mensen met ADHD regelmatig bespreken we deze zaken. Ik moedig hen om banen die overeenkomen met hun topprestaties uur te vinden. Dit is vaak het 300pm – 1100pm of 400pm – Nachtdienst. Dit laat hen toe om uit het werk en hebben een paar uur om te ontspannen voor het slapen gaan. Ze kunnen dan slapen en zijn en direct aan het werk op tijd. Anderen lijken het beter te doen werken de nachtelijke shift hoewel dit ook een probleem voor degenen die lijken klaarwakker bij 300am te zijn en beginnen vervagen rond 400AM kan zijn.

Wat zijn de redenen voor problemen gaan slapen 's nachts en wakker worden in de ochtend om een ​​baan te behouden? Meestal wat er gebeurt is wanneer het tijd is om naar bed te gaan slapen niet lijkt te komen van nature op vele avonden. We beginnen zich te concentreren op om te slapen. Deze focus lijkt te leiden meestal tot na te denken over onze behoefte aan slaap te krijgen. Na een tijdje deze verandert in vraag stellen van de reden waarom ik can &'; t gaan slapen. Dit leidt tot de herziening van de dag om uit te vinden wat er zou kunnen ons lastig. Dit lijkt te snel leiden ons naar een steeds groter aantal problemen die die dag hebben plaatsgevonden. Binnenkort lijkt het erop dat onze gedachten zijn gonst zoveel gedachten het moeilijk om ze allemaal opschrijven zou zijn. Als de minuten en uren voorbij en vinden we nog steeds ons wakker we beginnen na te denken over hoeveel slaap we al hebben gemist en dit maakt het alleen zaken nog erger.

We kunnen opstaan ​​en televisie kijken of een boek lezen in de hoop dat zal ons helpen om moe te worden. Dit kan werken op een aantal gelegenheden en niet zo goed bij andere gelegenheden. Het is meestal onmogelijk voor ons om te bepalen waarom dit werkt op een dag en niet de andere.

Als gevolg daarvan vinden we onszelf moe tijdens de dag en misschien zelfs met een dutje te doen in een poging te maken voor gemiste slaap. Dit kan vervolgens leiden tot het samenstellen van onze slaap problemen die avond.

Ontwaken uit de slaap kan ook verwarrend voor ons zijn. Na zo veel problemen gaan slapen 's nachts voordat we moeite hebben met opstaan ​​in de ochtend, zelfs nadat het alarm is afgegaan. De snooze-knop is een ADHD persoon &'; s tweede favoriete creatie (naast de tv-afstandsbediening). Duwen we meestal de grenzen aan wanneer we opstaan ​​tot het &'; s te laat om het te maken aan toezeggingen op tijd. Op vrije dagen of in het weekend lijken we te kampen krijgen en vaak onszelf te veel tijd in bed. Een ander vaak gemeld probleem is de schijnbare noodzaak om dutjes te nemen op onze dagen. Dit zal vaak leiden tot een slechte zelfvertrouwen te wijten aan het verspillen van onze vrije dag of die zelfs nog meer moe van wat ik noem het krijgen van “ te veel slapen &"; of zelf labelen onszelf als “ bank aardappelen &" ;.

Ik heb in mijn eigen situatie dat de beste ding om te doen mijn wekker is ingesteld en wanneer het afgaat heb mijn medicatie door het bed en neem het en druk op de snooze-knop. Meestal binnen de 10-15 minuten snooze periode onze medicatie in schoppen en het nieuwe alarm afgaat en we lijken te weten wat we moeten doen en actie te ondernemen.

Soms is wat we ook proberen niets lijkt te werken de hele tijd, dus we kunnen hebben om een ​​aantal aspecten van deze aanvaarden. Er zijn ontspanning en beweging technieken die zijn er uit die hebben gewerkt voor sommigen en het misschien de moeite waard het nastreven van een of meer van deze op uw eigen.

Als u opmerkingen hebt voel je vrij om e-mail me een -Korte opmerking- (indien mogelijk). Ook ik heb ADHD, dus ik weet hoe moeilijk het is om korte notities te schrijven. [email protected]

FIRST EVER positieve Motivatie Poster gewijd aan ADHD mening bij: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Als u weet op wie zou dit leuk nieuwsbrief stuurt u het aan hen en vertel hen te gaan naar mijn website http://www.addcorridorcoaching.com en meld je aan.

Heb een geweldige maand. Tot binnenkort

Patrick J. Hurley
.