Zes tips voor de dagelijkse sociale vaardigheden met ADHD

Sociale situaties kunnen heel moeilijk voor sommige mensen met ADHD (Attention Deficit /Hyperactivity Disorder) zijn. Ze lijken niet om het type antenne die pikt de nuances en de ondertoon van de sociale interacties. Ze zijn vaak niet bewust van hoe andere mensen zich voelen en hoe ze lijken te anderen.

1. Stoppen, kijken, luisteren, herhalen

Luisteren is moeilijk voor veel mensen, maar vooral mensen met ADD.

* Stop met wat je doet. Als u een hyperactief motor mond praat. Als u onoplettend bent, bent u waarschijnlijk in een mijmering over het ongeluk van gisteren of morgen de partij.

* Kijk maken oogcontact met uw gesprekspartner om hem /haar te laten zien dat u luistert. Oogcontact helpt om u te concentreren op wat er gezegd wordt.

* Luister naar wat er gezegd wordt.

* Herhaal de rug van de essentie van wat er werd gezegd om uw begrip te controleren.

Vele jaren geleden twee vliegtuigen botsten, één werd opstijgen als de andere landde. Het vliegtuig opstijgen was een opdracht van de verkeerstoren gekregen: "Je wordt vrijgemaakt voor het opstijgen". De piloot kon niet weten dat het transmissiesysteem als een ADD hersenen had knipperde door het verlies van het woordje "niet". Maar de piloot niet heeft vastgesteld protocol volgen om terug te herhalen de opdracht ontvangen.

2. Lichamen praten. Leren om ze te begrijpen

Lichaamstaal brengt meer dan 65% van uw bericht. Heeft uw lichaam te zeggen wat je bedoelt? Begrijpt u wat andere lichamen zijn je te vertellen?

* Oogcontact. De ogen wijzen naar de plek waar je aandacht is.

* Body houding ontspanden keerde zich naar uw gesprekspartner.

3. De toon van je stem zegt meer dan uw woorden

Voice toon brengt je emoties en telt ongeveer 30% van het bericht. Luister naar jezelf; heb je boos klinken, janken, of verveeld? Luister goed naar anderen. Mensen met ADHD vaak verkeerd interpreteren de emoties van anderen. Bij twijfel vragen rustig "Ben je boos op me?"

4. Geïnteresseerd in anderen

Mensen met ADHD kunnen zo verdiept in hun eigen wereld, dat andere mensen lijken te zijn vervaagt. Stoppen, neem de tijd om te zeggen "Goedemorgen. Hoe gaat het?" en te luisteren naar het antwoord. Zoek uit of ze kinderen hebben, wat hun favoriete activiteit is. Dit betekent niet dat je nodig hebt om boezem maatjes geworden; dit is gewoon normale sociale discours die helpt om het leven een beetje meer comfortabel te maken voor iedereen.

5. Gebruik namen

U hoeft geen namen te onthouden? Hier is een oefening om te helpen herinneren mensen. Snijd foto's van mensen uit een tijdschrift. Studie elk vlak gedurende ten minste vijf minuten. Leer iets over de persoon:. Iets unieks of ongebruikelijke

6. Tel tot tien voordat je explodeert

Veel mensen met ADD hebben problemen met woede. Ze hebben de neiging om de wereld te zien door middel van hun eigen unieke glazen; wanneer anderen het niet eens met hen, krijgen ze gefrustreerd en opblazen. Doe een post mortem op een van deze gelegenheden en identificeren van de triggers die tot de smelt beneden. Was je honger? Moe? Een vriend of echtgenoot maken een video van jou. Wanneer u het gevoel van een dreigende ramp te herkennen, een wandeling
.