How To Handle ADHD Kinderen

Als een arts die Attention Deficit Disorder behandelt, ben ik vaak gevraagd over hoe je kinderen met ADHD te behandelen. Als de moeder van een zoon met ADHD, ik begrijp hoe uitdagend en zenuwslopende het kan zijn voor gezinnen worstelen met de aandoening.

In de loop van mijn persoonlijke en klinische ervaring heb ik geleerd verschillende methoden en technieken om hyperactieve kinderen te kalmeren. De sleutel is consistentie. Geef deze een keer te proberen en zien wat werkt voor uw kind.

How To Handle ADHD Kinderen

* Spreek in een rustgevende stem zonder frustratie of schreeuwen. Schrijf als rolmodel: Als u wilt dat uw kind om kalm te zijn, blijf kalm jezelf

* Gezonde voeding.. Eet vers voedsel, fruit en groenten. Kies voedingsmiddelen die niet zijn bespoten met schadelijke pesticiden of gepompt met groeihormonen, steroiden en antibiotica.

* Elimineer voedingsmiddelen en dranken die bevatten conserveringsmiddelen, kleurstoffen en suiker. Controleer labels voor alles wat high fructose corn syrup bevat zoals het is betrokken bij schaden hersenfunctie, en het veroorzaken obesitas en diabetes. U zult geschokt zijn om te zien dat het is opgenomen in veel voedingsmiddelen die u verbruikt.

* Maintain stevig, maar soort, grenzen. Onderhandelen voor goed gedrag.

* Regelmatige lichamelijke activiteit en sport. Gestructureerde en gerichte activiteiten helpen redirect al die ongericht hyper energie. Studies tonen aan dat het uitvoeren van krachtige activiteit hyperactieve kinderen kunnen kalmeren.

* Verwijder het kind van de situatie waarin ze vertonen hyperactiviteit, zoals een verjaardagsfeestje, op te slaan, enz. Met andere woorden, verander de triggering milieu.

* Deelname aan creatieve activiteiten kan helpen kalmeren hyperactieve kinderen. Dit stelt hen in staat om hun creativiteit te ontwikkelen en laat emotionele energie.

* Massage. Probeer masseren tempels, schouder aan schouder, masseren van de hoofdhuid, of licht loopt vingers door haar om een ​​hyperactief kind te kalmeren.

* De ademhaling en ontspanning. De meeste kinderen en volwassenen weten niet hoe om te kalmeren. Stimuleren kinderen om hun ademhaling te controleren als ze al te krijgen gestimuleerd en hen te leren diep adem te nemen door langzaam inademen via de neus voor 3-5 telt en uitademen via de mond voor 3-5 telt. Verhoog deze bedragen in de tijd. Leer hen om zich te concentreren op hun lichaam en te herkennen fysieke spanning. Leer hen te laten gaan en laat een lichaam spanning na uitademing als een leeglopende ballon.

* Consistentie. Vasthouden aan routines. Zorg ervoor dat kinderen weten wat er van hen en de gevolgen zal naar verwachting voor het niet naleven. Bereid je kinderen voor een ongebruikelijke of niet-routinematige activiteiten door uit te leggen wat er gaat gebeuren, en te bespreken hoe ze kunnen rustig te houden, zelfs met de opwinding veroorzaakt door de verschillende activiteiten. Volgen door consequent

* Probeer het creëren van een “. Quiet Box &" ;, "Verveling Box" of “ Quiet Room &"; dat biedt creatieve uitlaatkleppen voor een hyperactief kind. Zorg voor een rustige kamer of ruimte met stille speelgoed en activiteiten zoals puzzels, boeken, sieraden maken, tekenen, enz. Deze ruimte moet rustgevende verlichting en verf hebben. Leer hoe je een rustig hier thuis te creëren.

* Leer hoe je een rustige huis dat rust, ontspanning en de productiviteit bevordert creëren.

* Meer informatie over het gedrag van wijziging, ADHD diëten, ADD natuurlijke remedies , neurofeedback bij ADHD en natuurlijke kalmerende middelen.

* Probeer de Total Focus-programma dat is, in mijn klinische mening, de beste behandeling van ADHD bron voor worstelende families.

* Probeer een aantal rustgevende aromatherapie geuren.

* Expose hen om de schoonheid van de natuur. Een rustige wandeling in het park, het kamperen, het bewonderen van de sereniteit van een zachte stroom, of gewoon ontspannen in de achtertuin terwijl u uitkijkt op de sterren is een geweldige manier om kinderen (en ouders) hoe te vertragen leren.

* Gebruik rustgevende muziek of geluiden om hyperactieve kinderen te kalmeren

* Rustig uitleggen waarom uw kind nodig heeft om zich te vestigen, zoals “. Als je springt uit het bed kunt jezelf pijn &"; Het is geen debat, staat het eenvoudig en niet te krijgen in een uitdagende debat.

* Verdeel taken in kleinere componenten en rustig herhalen instructies.

* Vermijd ongeacht hun hyperactiviteit kan leiden.

* U stelt de toon, dus probeer positief te blijven. Kinderen voelen negatieve gedachten en zal reageren op hen; het omgekeerde is ook waar. Verzeker hen dat je nog van hen, zelfs als ze worden gedragen in een “ zeer pittige &"; mode.

* Zet een positieve draai aan time-out door het te gebruiken als een kans om te kalmeren en verwijder het kind van een trigger situatie.

* Zorg voor genoeg slaap. Kinderen van 1 tot 3 jaar vergen doorgaans 12 tot 14 uur slaap, 3-6 jaar oude kinderen zou moeten krijgen 10 3/4 tot 12 uur slaap, kinderen 7-12 jaar moet 10 tot 11 uur en van 12 tot 18 jaar oude kinderen moeten 8 ¼ 9 ½ uur slaap per dag.

* Engage in zelfzorg. Bewaak uw eigen uw eigen frustratie. Uw geprojecteerd energie heeft een direct effect op uw kinderen en milieu, dus je moet zorgen voor jezelf voordat de zorg voor anderen.

Conclusie

Na verloop van tijd, ik u garanderen dat u de voortgang zien. Proberen om geduldig te blijven. Wat nog belangrijker is, deze technieken niet alleen te kalmeren hyperactieve kinderen, maar ze profiteren van zowel ouders als kinderen. Hierdoor zij helpen bij het vormen van gezonde bindingen tussen alle familieleden
 .;