Transcendente Meditatie vermindert ADHD symptomen bij studenten: Nieuwe studie

Ontevredenheid met medicatie sporen belangstelling voor meditatie

De Transcendente Meditatie techniek kan een effectieve en veilige niet-farmaceutische hulp voor de behandeling van ADHD, volgens een veelbelovende nieuwe studie deze maand gepubliceerd de peer-reviewed online tijdschrift Current Issues in het onderwijs.

De pilot studie volgde een groep van middelbare scholieren met ADHD die tweemaal werden mediteren per dag op school. Na drie maanden, vonden de onderzoekers meer dan 50 procent reductie van stress en angst en verbeteringen in de ADHD-symptomen

Effect overtreft verwachtingen

“. Het effect was veel groter dan we verwacht, &"; zei Sarina J. Grosswald, Ed.D., een George Washington University opgeleide cognitief leren specialist en hoofdonderzoeker van de studie. “ De kinderen toonde ook verbeteringen in de aandacht, werkgeheugen, organisatie en gedrag regelgeving &";.

Grosswald zei dat na de in de school meditatie routine begon, “ docenten gemeld dat ze in staat waren om meer te leren, en studenten in staat waren om meer omdat ze minder waren leren gestrest en angstig &";.

Stress interfereert met het vermogen om te leren

Eerder onderzoek toont aan kinderen met ADHD hebben tragere hersenen ontwikkeling en een verminderd vermogen om te gaan met stress. “ Stress interfereert met het vermogen om te leren &mdash, het schakelt de hersenen, &"; zei William Stixrud, Ph.D., een Silver Spring, Maryland, klinisch neuropsycholoog en co-auteur van de studie

“. Medicatie voor ADHD is zeer effectief voor sommige kinderen, maar het is marginaal of niet effectief voor anderen. Zelfs voor kinderen die verbeterde symptomen met de medicatie te laten zien, de verbetering is vaak onvoldoende of gepaard met verontrustende bijwerkingen, &"; Stixrud gezegd. “ Vrijwel iedereen vindt het moeilijk om aandacht te besteden, zich te organiseren en dingen gedaan toen zij &'; re onder stress. Dus het spreekt vanzelf dat de TM-techniek die spanning hersenfunctie vermindert en organiseert ADHD-symptomen zou verminderen &";.

Terwijl in sommige gevallen een kind niet kan functioneren zonder medicijnen, is er groeiende bezorgdheid over de gezondheidsrisico's en aan de zijkant die verband houden met de gemeenschappelijke ADHD medicijnen, waaronder stemmingswisselingen, slapeloosheid, tics, vertraagde de groei, en hartproblemen. In 2006 heeft de FDA verplicht fabrikanten om waarschuwingslabels te plaatsen op ADHD medicatie, een opsomming van de mogelijke ernstige gezondheidsrisico's.

Deze hoge risico's en de toenemende bezorgdheid opdrijven ouders &'; zoeken naar alternatieven die veiliger voor hun kinderen kunnen zijn.

De studie werd uitgevoerd in een private K-12 school voor kinderen met een taal gebaseerde leerproblemen. Deelname is beperkt tot 10 studenten in de leeftijd van 11 – 14, die reeds bestaande diagnoses van ADHD had. Ongeveer de helft van de studenten waren op medicatie. De studenten mediteerde op school in een groep voor 10 minuten, 's ochtends en' s middags.

Om de invloed van de TM-techniek, aan het begin en einde van de periode van drie maanden, ouders, leerkrachten en leerlingen voltooide standaard ADHD assessment inventarissen meten stress en angst, gedrag en sociale competentie en uitvoerende functie. De studenten kregen ook een batterij van prestatietests aan cognitief functioneren meten

“. De resultaten waren opmerkelijk &";

Andy en Daryl Schoenbach &'; s dochter werd gediagnosticeerd met ADHD in de tweede klas. Net als de meeste kinderen met ADHD was ze medicijnen. “ De medicatie hielp maar had gemengde resultaten — ze nog steeds verloren focus, had meltdowns, en de medicijnen die getroffen haar slaap en eetlust, &"; zei Andy, die woont met Daryl in Washington DC “ Ze was niet uitvoeren dicht bij haar potentieel en we niet de situatie te verbeteren. Dus aan het eind van de zevende klas toen haar arts adviseerde het verhogen van de medicatie, hebben we besloten dat het tijd was om een ​​andere koers &mdash nemen; het stoppen van de medicatie en het gebruik van Transcendente Meditatie &";.

“ De resultaten waren opmerkelijk, &"; Daryl zei. “ De tweemaal daags meditaties gladgestreken dingen uit, gaf haar perspectief, en stelde haar in staat om in een grotere controle over haar eigen leven als er dingen begon uit elkaar te vallen. Het heeft even geduurd, maar geleidelijk aan veranderde de manier waarop ze behandeld crises en stelde haar in vertrouwen dat ze op grotere uitdagingen &mdash kon nemen, in haar eigen woorden, &'; een berg beklimmen &';. &Rdquo;

“ Iedereen merkte de verandering, &"; Andy toegevoegd.

Grosswald uitgelegd dat er aanzienlijk onderzoek toont de doeltreffendheid van de TM techniek voor het verminderen van stress en angst, en de cognitieve functioneren onder de algemene bevolking. “ Wat &'; s belangrijke over deze nieuwe bevindingen is dat bij kinderen die moeite hebben met de focus en aandacht, dezelfde resultaten zien we. TM doesn &'; t vereist concentratie, het beheersen van de geest of gedisciplineerde focus. Het feit dat deze kinderen kunnen doen TM, en doe het gemakkelijk laat ons zien dat deze techniek bijzonder goed geschikt voor kinderen met ADHD, &" kunnen zijn; zei ze.

Deze studie werd gefinancierd door de Abramson Family Foundation en het Instituut voor de communautaire verrijking.

Een tweede, onlangs voltooide TM-ADHD studie met een controlegroep gemeten hersenfunctie met behulp van elektro-encefalografie ( EEG). Voorlopige gegevens blijkt dat drie maanden praktijk van de techniek geleid tot aanzienlijke positieve veranderingen in het functioneren van de hersenen tijdens de visueel-motorische vaardigheden. Veranderingen werden specifiek gezien in de circuits van de hersenen geassocieerd met aandacht en afleidbaarheid. Na zes maanden TM praktijk metingen van distractibility verplaatst naar het normale bereik.

Een derde, $ 2.000.000 TM-ADHD studie, voor een deel worden gefinancierd door een subsidie ​​van de David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), zullen de effecten van de techniek over ADHD en andere leerstoornissen nader te onderzoeken.

Feiten

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

* Het Center for Disease Control meldt dat bijna 50 procent van de 4,5 miljoen kinderen (leeftijd 4 – 17) in de Verenigde Staten gediagnosticeerd met ADHD zijn op ADHD medicatie — en de meerderheid van degenen die op de medicatie verblijf op het in de volwassenheid .
* De snelheid van de recepten voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder in de VS stijgt met een factor vijf sinds 1991 — met de productie van ADHD medicijnen tot 2000 procent in 9 jaar
* De meest gebruikte medicijnen voor ADHD zijn. stimulerende middelen (amfetamine). Deze geneesmiddelen kunnen persistent en negatieve bijwerkingen, waaronder slaapstoornissen, verminderde eetlust, gewichtsverlies, onderdrukte groei en stemmingsstoornissen veroorzaken. De bijwerkingen worden vaak behandeld met aanvullende medicijnen om slapeloosheid of stemmingswisselingen beheren. Bijna geen van de voor slapeloosheid of stemmingsstoornissen voorgeschreven medicijnen die zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor gebruik bij kinderen.
* De lange-termijn effecten op de gezondheid van ADHD medicijnen zijn niet volledig bekend, maar er zijn aanwijzingen risico's van hartaandoeningen en plotse dood, leverschade en psychiatrische gebeurtenissen. Het is ook gebleken dat kinderen op de lange termijn medicatie aanzienlijk hogere tarieven van delinquentie, middelengebruik en onvolgroeide fysieke groei.

De Transcendente Meditatie techniek

* De Transcendente Meditatie techniek is een moeiteloze techniek beoefend 10 –. 20 minuten twee keer per dag zitten comfortabel met de ogen dicht
* TM is geen religie of filosofie en brengt geen nieuwe overtuigingen of verandering in levensstijl
* Meer dan 350. peer-reviewed studies op de TM-techniek te bevestigen een aantal voordelen voor de geest, lichaam en gedrag.
* Verschillende studies hebben de effecten van verschillende meditatie praktijken vergeleken en vond dat Transcendente Meditatie biedt diepere ontspanning en is meer effectief in het verminderen van angst , depressie en hoge bloeddruk dan andere vormen van meditatie en ontspanning. Bovendien zijn er geen andere meditatie toont de brede samenhang in alle gebieden van de hersenen dat wordt gezien met Transcendente Meditatie.
* De Transcendente Meditatie techniek wordt onderwezen in de Verenigde Staten door een non-profit, educatieve organisatie.
.