Het ontwikkelen van Pilates Training Programma's voor klanten met Attention Deficit Disorder

"Ik heb een vraag over een cliënt met Attention Deficit Disorder, ADD. Ze neemt medicatie voor en soms werkt beter dan anderen. Ik probeer om afleiding te minimaliseren in en rond de studio en ik probeer duidelijk te zijn met mijn queing. Is er iets wat ik zou kunnen doen om haar te richten? Je gedachten op dat zou zeer nuttig zijn. " - Susan

Grote vraag! Persoonlijk heb ik niet gewerkt met een klant wie vertelde me dat ze ADD en op medicijnen, maar ik heb een groot aantal cliënten gehad met afleiding problemen - of het nu aan chronische pijn, emotioneel, werk-gerelateerde of ze gewoon die persoonlijkheid te willen allesbehalve oefening te doen!

In mijn ervaring, het doen van een consistente Pilates programma moet helpen verbeteren haar aandacht in de tijd, maar er zijn zeker een aantal dingen die je kunt doen om te helpen.
Ontvang een routine opgericht voor haar, en vervolgens door haar workout "quiz" haar op het volgende:

* Wat is de volgende oefening
* Hoeveel herhalingen moet je doen voor deze oefening
* Wat is de juiste? apparatuur is opgezet - hoofddeksel, voet bar, veren, pads, ect ...
* Wat is uw ademhalingspatroon voor deze oefening? Wanneer je inademt, wanneer ga je uitademt
* Waarom is deze oefening belangrijk voor uw gezondheid &?; fitness
* Wat is het belangrijkste ding te concentreren op en aandacht besteden aan tijdens deze oefening

Deze vragen tijdens haar training -? moet helpen om haar bezig met wat ze doet, en zal blijven trekken haar terug naar haar lichaam toen ze krijgen van afgeleid Heb je een goede visuele beelden die ze kunnen associëren met de bewegingen en oefeningen, of betreffen de ene oefening naar de andere

Voorbeelden van visuele beelden..

* Voor Maag Massage Ronde u in dezelfde fundamentele lichaam positie als Rolling als een bal in Matwork.
* De Maag Massage Series, en de Short Box Series zowel beginnen met het lichaam in een ronde, C-curve positie, dan verhuizen naar een lange, goede houding positie
* Doe alsof alsof je Queen for a Day -. je kruin is opgehangen aan het plafond - zitten hoog en bereikt de top van je hoofd naar je mooie, jeweled kroon.

Zodra u het beeld hebt geplant - je kunt het snel opfrissen - en zeggen: "vergeet niet ... koningin voor een Dag!" Of: "Wat doet de eerste oefening in de maag Massage Series, en Rolling als een bal hebben met elkaar gemeen?"
Cross-patroonvorming oefeningen zijn ook nuttig om de hersenen met sequencing, en de focus te helpen.

Je zou kunnen overwegen om meer van dit soort oefeningen door haar programma van begin tot eind

Voorbeelden van cross-patronen oefeningen zou zijn.

* Pilates Matwork: Single gebogen been Stretch, Zwemmen, Criss-Cross
* Play "Patty-cake" - Rechts, Links, Beide - Links, Rechts Both,
* Marching & tikken op de tegenovergestelde knie met de hand
* Standing - wisselende Hamstring krullen en het aanraken van de andere voet met de hand
* Andere: Neem de "Patty-Cake" patroon en op te nemen in haar training met elke arm & /of been oefeningen.

Wees bereid om meer oefeningen in haar programma dan je zou voor iemand die echt kan focussen!

Het is beter om alleen 3-4 goede en gerichte herhalingen van een oefeningen met de juiste vorm en gevoel, en dan snel verhuizen naar iets anders. Na verloop van tijd - u zult merken dat je in staat zijn om herhalingen te verhogen en haar bezig met wat ze doet Restaurant   houden;..