ADHD in 2012: Een reden voor een feestje

Een maand vanaf nu, je zal voeden door uw New Year &'; s Resoluties, goed op uw manier aan het bereiken van feng shui in uw woonkamer, of beter bovenlichaam kracht, of all-around innerlijke vrede
Maar. voor nu, neem een ​​ereronde ter ere van 2012 (al dan niet van vorig jaar &'; s resoluties kregen allemaal afgevinkt). Zelfs als de afgelopen twaalf maanden gekauwd je op en spuug je uit, is er genoeg te juichen.

De vicieuze cirkel van Self-Help

In een gebied zo gericht op zelf-verbetering, Het kan voelen als het runnen van een marathon die nooit eindigt. Kunt u beginnen af ​​te vragen, &'; Ben ik nog niet gedaan? Ben ik mijn perfecte zelf nog &'?; Maar die houding mist het punt. Leren leven met ADD /ADHD, net als elke andere poging zelfverbetering, betekent het maken van een verbintenis om te blijven evolueren zonder verlies van zelfbewustzijn. De wereld blijft veranderen; de omstandigheden van het dagelijks leven te verschuiven rond buiten je controle. Je doel is niet om een ​​extern systeem te perfectioneren, maar eerder om jezelf binnen en van buiten kennen, en aan te passen aan elke situatie.
Neem een ​​real-world voorbeeld. Denk aan iemand die had “ geperfectioneerd &"; het beheer van zijn ADHD op het werk twintig jaar geleden: een minimale afleiding afleveringen, goed time management, en ga zo maar door. Genezen! Maar wacht – toen het internet kwam rond. De omstandigheden drastisch veranderd, wat betekent dat het tijd was voor deze man aan te passen of te mislukken.
Zo echt zelf-verbetering is over het leren van je eigen unieke sterktes en zwaktes, het uitzoeken van de types van organisatorische of gedragsmatige technieken die werken voor u en degenen die don &'; t, en het houden op je tenen om hen van toepassing op elke nieuwe situatie die je in Hoe kan iemand omgaan met de constante zoektocht naar evenwicht en zelfbewustzijn zonder je helemaal opgebrand.? De sleutel is om kleine, realistische doelen, met inbegrip van grote beloningen als elk doel is voldaan hebben

Waarom 2012 Was Tops

Als er niets anders, 2012 was geweldig, want het &';. S voorbij. Voor sommige mensen, dit jaar was vol mooie mijlpalen zoals promoties, huwelijken, geboorten, grote vakantie, en ga zo maar door. Gefeliciteerd! Voor anderen, zou dit jaar zuurder zijn. De economie was nog ruw, met name in bepaalde regio's van het land. De toekomst kan hebben leek een beetje onzeker. De verkiezing werd spanningen hoog (en verveeld iedereen om de dood van de campagne advertenties.) Zelfs voor mensen die van &' kunnen; t wachten om de kalender van 2012 in de prullenbak te gooien kan, dit jaar was het iets waard. Je hebt geleerd. Je bent veranderd. Je groeide. Je mislukte waarschijnlijk een deel van de tijd, net zoals u waarschijnlijk won deel van de tijd.
Terwijl momenten van falen waarschijnlijk geleid tot teleurstelling, zelftwijfel, misschien zelfs straf, heb je prestaties krijgen hun eerlijk deel van de viering? Soms lijkt het alsof slecht nieuws de moeite waard is tien keer zoveel als goed nieuws in onze cultuur. Fouten opblazen tot het einde van de wereld, terwijl kleine overwinningen net mijlpalen in de achteruitkijkspiegel worden als we ons naar voren te duwen. De vrij goede dagen van ADHD het leven te vergeten, in vergelijking met de kernsmelting dagen. Veel te vaak de kleine successen slechts een jumping-off-punt voor de volgende uitdaging te worden.

Beloon jezelf

Maak het tot nu zelf. Kies iets wat je echt wilt – een ervaring, een aankoop, een maaltijd, wat uw hartje begeert. En doe het. Het vertegenwoordigt een ticker-tape parade ter ere van elke normale dag waar niets ging vreselijk mis. Elke afspraak dat u het op tijd aan. Elke onhandige of frustrerende sociale situatie die je genavigeerd zonder verlies van je hoofd koel. . Elke keer dat je vond uw sleutels precies waar u hen verliet
Een belangrijke opmerking: je “ Yay Me &"; beloning niet iets schadelijk zijn. Dit is niet een één-stap-voorwaarts, twee-stappen-achteroefening. Kies iets positief, gezond en aantrekkelijk. Als je houdt van sport, gaan zien een spel of gereserveerd tijd om één met uw favoriete mensen te kijken. Als u &'; re een adrenaline junkie, probeer dan een nieuwe sensatie-zoekende activiteit die u en' ve piekeren over. Als je grote project van dit jaar was het rustiger in je leven te vinden, duwen dat doel nog verder door een dagje wandelen of in een kuuroord. Deze ervaring moet constructief zijn en in overeenstemming met het thema van het waarderen van uw persoonlijke groei

​​Een stichting voor een betere toekomst

Of u &';. Re triest om 2012 onderweg of je &' zien; ve kreeg al uw hoge verwachtingen vastgemaakt aan 2013, kan een beetje zelfreflectie een lange weg te gaan. In deze gezellige december dagen, herinner jezelf van wat goed ging en wat er mis ging dit jaar. Zoals de beroemde citaat zegt: “ Degenen die niet kunnen leren van de geschiedenis zijn gedoemd te herhalen &"; Vraag jezelf af waar u wilt deze tijd volgend jaar, en hoe u van plan om er &ndash krijgen; compleet met een veel meer self-felicitaties voor de kleine successen langs de weg Restaurant  .;