Waarom Tax Season Uitdagende voor ADHD volwassenen Kan

Het &'; s die tijd van het jaar opnieuw … de 90 plus dagen dat zijn de vloek van het bestaan ​​voor de meeste volwassenen met ADHD

Ja, ik &'; het over fiscale seizoen - toen al onze beste. intenties van het jaar daarvoor kan zowel voelen als onze goedmaker of dompelen ons in weken van wanhoop. Om wat voor reden, belastingen lijken alle van de strijd van ADHD te combineren in één klap.

Vorig jaar deelde ik de gemeenschappelijke ervaring van “ een week met volwassen ADHD &"; om te laten zien hoe zelfs de beste bedoelingen kan leiden tot chaos, het blussen van branden, uitstel en nauwelijks maken van deadlines.

Dit jaar, in het midden van de fiscale seizoen, mijn gedachten gaan naar de ADHD uitdagingen die het halen van deadlines zo moeilijk om te voldoen aan te maken.

Meet &'; Amy &' ;, ze is een alleenstaande moeder het runnen van haar eigen bedrijf en een recent gediagnosticeerde &';. ADHD volwassenen &'; Elk jaar, zweert ze dat ze gaat haar belastingen te dienen tegen het einde van februari waarmee ze de teruggaaf gebruiken om een ​​aantal updates op haar huis te financieren en misschien zelfs een reis voor april vakantie te plannen. Vastbesloten om het te doen "rechts" dit jaar, zet ze opzij een dag op de kalender om "haar belastingen" … en dan is het overweldigen hits.

papierwerk. Waar zijn al haar inkomsten, W2 formulieren, 1099s, creditcard- en bankafschriften?

Het zoeken begint …

Haar eerste stop is de mand in de wasruimte ze daar doelbewust zo ingesteld dat ze meteen kon indienen elke inkomende e-mail die te maken heeft met haar financiën. Succes! Er zijn twee vormen 1099 haar te wachten. Ze is ook blij met de brief van de bank met haar hypotheekrente en de onroerende voorheffing informatie te vinden, maar realiseert zich dat ze doesn &'; t onthouden als ze kreeg een ander in de zomer van toen ze geherfinancierd. Ze maakt een mentale notitie te zoeken naar deze.

Eenmaal in de wasruimte, ze beseft dat ze opnieuw heeft verlaten een lading wasgoed in de was te lang, herstart het en vouwt de stapel wasgoed op de top van de droger, zet een aantal van de kleren van haar zoon in de weken en maakt een mentale notitie (voor de tweede keer) naar zichzelf dat ze nodig heeft om wasmiddel te kopen. Terwijl het vouwen van de was Amy kijkt uit het raam en realiseert het verleden Presidents &'; Dag en de rozenstruiken nog steeds niet gesnoeid. Impulsief, grijpt ze de klippers en haar tuinhandschoenen en hoofden naar de achtertuin.

Eenmaal terug binnen en ongeveer vier uur in de dag van "doet haar belastingen", gebeurt zij op een W2 vorm van haar part-time baan, niet in de mand, maar bovendien de magnetron. Vaag herinnert ze zetten het daar na haar zoon omgestoten een kop van fruit punch proberen om wat popcorn te maken. Uitgeput Amy besluit om te beginnen "doet haar belastingen" morgen

Als "doet haar belastingen, &";. Blijft (aka de volgende dag), Amy begint om informatie over medische afspraken en co verzamelen loont om te zien of ze kan aftrek claimen Sommige van deze ze zich herinnerde zijn opgenomen in haar chequeboek zoeken andere stapels papier door het hele huis, de factuur voor haar dochter &' vindt ze;.. s retainer &'; ingediend &'; in met oude mededelingen school, en het ontvangstbewijs voor haar contacten in het medicijnkastje naast de lege doos van vervangbare contacten. Amy wordt afgeleid door de desorganisatie en brengt het volgende uur van "doet haar belastingen", schoonmaken van de rest van het medicijnkastje en gooien uit verlopen medicijnen, parfum en lotions .

Eenmaal gedaan in de badkamer, Amy's focus keert terug naar belastingen Ze herinnert zich dat ze weggestopt een recente brief over haar pensioenplan vorm in een &';.. veilige plek &'; Het probleem is, ze kan &'; t onthouden wanneer die veilige plek is … misschien in een map uit toen ze geherfinancierd? Maar waar is de map? In het washok? Een uur later, Amy klaar is met het vouwen van de was en het starten van een andere belasting, maar vergat waarom ze gingen er in de eerste plaats. Was ze niet "doet haar belastingen" vandaag?

Heroriëntatie van de zoektocht gaat verder. Amy vindt ontvangsten uit lunchbijeenkomsten in haar portemonnee en een paar gevulde in het handschoenenkastje van haar auto. Tijdens het zoeken kwam ze ook over de notebook had ze gekocht voor het bijhouden van haar kilometers te houden aan die bijeenkomsten (de notebook heeft slechts twee ingangen van die eerste week van januari). Amy maakt een mentale notitie om te beginnen met het bijhouden van haar kilometers voor dit jaar.

Feeling enigszins uitgeput, Amy's opgelucht dat ze kocht een makkelijke online boekhouding twee jaar geleden voor haar bedrijf te houden van facturen en betalingen (een ADHD strategie ze geleerd van een collega met ADHD) te houden. Echter … ver in de avond van dag twee van 'doet haar belastingen ", ze beseft dat ze hasn &'; t gelijke tred gehouden met het gebruik van het systeem en de zoektocht begint naar records van het afgelopen jaar en' s kosten. Ze vindt een aantal kosten op haar credit card rekeningen en anderen in haar chequeboek genoteerd. Na een grondige inbox zoeken onder "belastingen" Amy vindt eindelijk de rest van de uitgaven in een e-map onder "belangrijk".

Om geen van dit bekend?

Logeren georganiseerd is een van de grootste strijd voor mensen met ADHD. Dit is omdat de organisatie vereist taken zoals planning, het beheer van tijd, herinneren en prioriteren - belangrijke uitdagingen voor mensen met ADHD. Boven af ​​met het proberen om de focus en aandacht op een lange-termijn activiteit, zoals belastingen te behouden, en het is bijna onmogelijk. Eenvoudige afleiding kan wegjagen van de beste plannen en bedoelingen. Het onvermogen om zich te concentreren op de dingen minder interessant kan ons verhinderen herinneren waar items weg waren verscholen in de &';. Veilige plek &';

Het is geen wonder waarom het krijgen van uw belastingen gedaan is zo'n uitdaging. Maar, om ze gedaan is niet een onmogelijkheid. Het duurt slechts enkele extra werk.

1. De eerste stap om het uitzoeken hoe te organiseren is om erachter te komen waar je ongeorganiseerd. Wanneer u erachter te komen hoe de dingen aren &';. T nu goed werkt, kunt u in plaats van strategieën die mee op het succes zetten

Dit jaar, wanneer je begint te uw inkomsten samen te trekken voor fiscale voorbereiding, proberen om papieren te lokaliseren herfinancieren, of trek samen noodzakelijke items, inventariseren waar dingen zich bevinden. Is het probleem dat je geen ene plaats naar alles te zetten, of misschien is het de verkeerde plaats?

2. Krijgen feedback van vrienden, familie of collega's die een niet-oordelende, nonpartisan weergave van uw organisatie stijl kan nemen.

Vaak iemand anders heeft inzicht in je gedrag dat je niet zou kunnen hebben. Je weet dat je problemen hebt plannen, gefocust of andere symptomen van ADHD, maar vaak je mag niet zien hoe je gedrag weerspiegelt het. Anderen kunnen zien hoe bepaalde dingen afleiden tijdens het sorteren van de dag &'; s mail, of weet je beter concentreren eerste ding in de ochtend.

3. Bepalen hoe uw unieke ADHD hersenen categoriseert informatie en tegemoet te komen aan die kracht.

Bent u een visuele persoon die goed werkt met kleuren? Als dat zo is, krijgt lichte manden of mappen met labels zodat je automatisch weet precies waar papieren dossier zonder na te denken door het proces. Hebt u beter met schriftelijke triggers werken? Als je in de rij om iets te kopen, stuur me een tekst van de herinnering aan de kosten toe te voegen (of log in om het systeem en doe het daar). Of doe verbale herinneringen werken het beste? Gebruik maken van een opname-systeem op uw telefoon om je toekomstige zelf waar items zijn geplaatst vertellen.

Heeft u unieke tips of strategieën die je bij belasting tijd om te helpen houden u op de taak? Ik zou het leuk vinden als je ze zou delen in de volgende en misschien wel iemand kunnen leren van deze tips ook commentaren over.