Eenvoudige Dieet voor ADHD

Ik heb een bekentenis te maken. Een ADHD dieet is dit eenvoudigste manier om een ​​positieve verbetering met uw gezondheid te maken.

Heb je leest over dit onlangs. De FDA zei dat het heeft onderzocht dezelfde studie gegevens als de Canadese gezondheidsautoriteiten maar had niet het risico van een plotselinge dood gesloten was "sterk genoeg" te rechtvaardigen schorsing van de verkoop van het geneesmiddel [Adderall].

Studies hebben aangetoond dat in vele gevallen ADD is verbonden met dieet, dat voedselallergieën en voedingstekorten omvat. De eerste stap in een dieet voor ADHD is het wijzigen van eetgewoonten van je kind. U kunt beginnen door het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen of het toevoegen van andere voedingsmiddelen op de ADHD dieet dat symptomen kunnen verminderen of geheel af te schaffen hen.

Volgens Dr Frank Lawlis, een gezonde voeding is belangrijk voor kinderen en volwassenen. Het eten van de juiste voeding kan de concentratie maximaliseren en helpen leervermogen. Een dieet voor ADHD die gezondere etenswaren kan onmiddellijk verminderen ADD symptomen vaak.

De volgende voedingsmiddelen zijn onderzocht en gevonden om de negatieve gevolgen voor de gezondheid van kinderen te hebben: kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen; frisdrank, dieet frisdrank, en kunstmatige zoetstoffen; verwerkte melk en melkproducten.

Andere voedingsmiddelen te verminderen of te elimineren zijn junkfood, suikers, verwerkte voedingsmiddelen, eieren, chocolade en gefrituurd voedsel.

Er zijn verschillende voedingsmiddelen en supplementen die u kunt omvatten in gewijzigde ADHD dieet. De twee food items besproken door vele studies zijn eiwitten en lijnzaadolie, of een visolie zijn ook goed.

Eiwit is zeer goed voor de ADHD hersenen. Doug Cowan, Psy.D. beveelt een goede kwaliteit proteïne poeder dat kan worden gevonden op een health food winkel. Hij zegt: “ Krijg eiwit poeders die meestal zijn eiwitten en weinig koolhydraten &"; Hij stelt voor het maken van een proteïne shake en het op te nemen met een ontbijt en een ander schudden in de late namiddag rond 03:00.

Protein Shake

Dieet voor ADHD, een kopje koffie. Giet de hete koffie in een blender met ongeveer 6 oz van ijs. Schakel de blender voor een beetje. Voeg een goede kwaliteit proteïne poeder. U kunt een proteïne poeder met vanille aroma voor extra smaak te kopen. Voeg tussen 15 en 20 gram eiwit aan de koude koffie in de blender. Weer aan de blender.

Een andere optie is het gebruik van General Mills 'International Coffees, of iets dergelijks, met een smaak die u of uw kind zal willen. Doug Cowan, Psy.D. zegt “ Ja, ik weet dat ik mijn eigen regels te breken hier, omdat deze koffie melk en wat suiker zijn opgedroogd, maar ik probeer om uw kind te krijgen om daadwerkelijk te drinken het ding, en ook een aantal cafeïne gemengd met het eiwit te krijgen . &";

Cafeïne kan sommige bijwerkingen hebben. Als uw kind heeft problemen met de cafeïne in de koffie dan doe geen moeite met de koffie in dit dieet voor ADHD. Meestal echter, de cafeïne in de koffie helpt de persoon om beter te focussen. Het eiwit helpt om de hersenen te voeden.

Lijnzaad en lijnzaadolie zijn de beste bron van omega-3 essentiële vetten. Bij de voorbereiding van de dagelijkse voeding, meng ongeveer een lepel in voedingsmiddelen, of toe te voegen aan saladedressings, enz.

Laat er geen misverstand over bestaan. Een dieet voor ADHD is deze eenvoudigste manier om een ​​positieve verbetering met uw gezondheid te maken. Het is één van de vele keuzes die je kunt maken als je alternatieve therapieën te onderzoeken voor ADHD
.