Mentale Teaching voor Balancing Ouder

Het doen van werk geheugen een cruciale marker van uw voedzame mentale vermogens

Er is veel dat we kunnen doen om onze mentale vermogens van de functie te verrijken. Eén van de belangrijkste onderdelen die kunnen worden opgebouwd doet werk geheugenruimte - het deel van onze hersenen gebruikt voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van gegevens, met inbegrip van hoofdrekenen, rente overspanning, herinneren richtingen en na door middel van op hen. Operating herinnering is belangrijk om een ​​breed scala van cognitieve functies te krijgen en is bijzonder kwetsbaar voor het ouder worden. Juist de laatste tijd, een aantal fysieke oefeningen zijn al geformuleerd om coach en het verhogen van operationele geheugen in de quick-naam. Hoewel de lange-expressie gevolgen zijn minder duidelijk, vitaal en meetbare vooruitgang in het weefsel dat de drempel voor Parkinson ziekte beslissen zijn de laatste tijd bewezen.

Neurofeedback voor de geest algehele prestaties

Nog een andere strategie te stimuleren de vergrijzing van de geestelijke te verhogen is biofeedback - mogelijkheden die u helpen zelfregulering je geest activiteit worden verworven door middel van snelle informatie en nuttige versterking. Een bijzonder geval is neurofeedback, waar suggesties wordt bereikt door het inhaken u tot een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos informatie spontane elektrische actie (menselijke hersengolven) via je hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan informatie over de aanpassingen weer te voeden als onderdeel van je mentale tijdverdrijf via shows op tv set monitors of ether signalen. Deze 'biofeedback "worden gebruikt om te cultiveren zelfsturende strategieën voor het besturen en omleiden de dominante electrische ritmes in je hersenen. Een QEEG gebruikt 1 kan ook nuttig zijn bij het identificeren van de top doelstelling voor de geest omscholing en lagere tijd onderwijs.

In gezonde mensen, neurofeedback aanpak kan de efficiëntie in de examens, sport en artistieke expressie te verbeteren. Hoe de methodes werkt in principe is eigenlijk een onderwerp van lopende studie. Het blijft worden aangevoerd dat biofeedback training, een renteloze veeleisende onderneming duidelijk dient om aandacht en concentratie te verhogen door middel van herhaling. Neurofeedback strategieën, anderzijds, blijken ook specifieke en zeer duurzame resultaten op de hersenen fysiologie en metabolisme, lijkt het stimuleren van de opbouw van nieuwe zenuwbanen, verbeteren van de bloedstroom in menselijke hersenen en zelfs de vorming van nieuwe mentale cellen. Deze resultaten kunnen ook gunstig zijn, binnen de context van de vergrijzing van onze mentale, om herinnering, reactietijd, verwerking snelheid en standaard cognitief functioneren. Op de top van dat, sommige mensen melden verbeteringen in het dagelijks functioneren, zoals het maken, het spelen van credit card games, acties waarbij korte-expressie opslag als geluid, rustgevende slaap.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een alternatief (en veel minder prijzig) oplossing te reguleren van de geest uit te voeren is door middel van Audio Visual Entrainment (AVE). AVE maakt gebruik van de shows van geluid en zachte de handleiding van de geestelijke naar precieze frequenties. De geest zal in principe 'deel uitmaken van in', naar aanleiding van een flikkering van het licht, het kloppende van uw geluidskaart of misschien een tactiele stimulus waaronder streelde: als een koets getrokken achter een locomotief (vandaar de term meesleuren), is de mentale uitgevoerd ' up "of" verlaging ", verhogen of verlagen van de dominante frequenties in reactie op unieke stimuli. Bijvoorbeeld, wanneer een instelling rond de AVE-systeem bedoeld om 'up-train' van de hersenen is geselecteerd, neurale activiteit zal de stimulans in de 'fast wave' serie te volgen - en de meeste mensen vandaag de dag zal praktijkervaring een stijgend gevoel van nadruk, vitaliteit en focus.

Bij mensen met een verminderde bedienen, kan AVE aanhoudende verbeteringen te ontwikkelen. Dit kan misschien wel omdat de methoden voorkomen onoplettendheid, maar er bestaat ook bewijs dat herhaalde stimulatie van hersencellen werkelijk menselijke vooruitgang hersenen bloedstroom en de vorming van nieuwe neurale verbindingen bevordert, kan welke laatste eventueel essentieel in het vertragen van de resultaten van aging. Zo ontdek enkele oplossing voor het stimuleren van je mentale en draai hem aan.

SLOW ouder wordt over actief bezig met en genieten van de ouder loop van de actie. We hebben nu informatie over de voorhoede van de anti-aging en de weg te verblijven langer in goede welzijn.

Een flink aantal van onze berichten zijn afkomstig van onze e boek Snel Bestaande, geleidelijke vergrijzing, die een bestseller is geweest gids die alle factoren van het ouder worden zeer goed
.