Bijna Instant State Wijzigen

Denk aan een probleem. Deze vier woorden herhaaldelijk worden gebruikt in NLP trainingen omdat meestal NLP technieken worden gebruikt in een normatieve wijze. Dat betekent dat, na de feiten, kunnen we een probleem te onderzoeken, nieuwe keuzes maken en mentaal repeteren een ideaal prestaties in de toekomst. Maar wat over die gebeurtenissen die we niet voor te bereiden? Is het mogelijk om van negatieve gevoelens om meer vindingrijk gevoelens in het moment, zonder voorafgaande planning of een externe trigger?

De verschuiving gebeurt
Ik herinner me een tijd dat ik moest reizen van New York naar Boston voor een belangrijke familie-evenement. Heel vroeg op een warme augustus 's morgens, ging ik op te halen de huurauto had ik een week vóór voorbehouden. De huur-agent vertelde me dat, omdat sommige auto's hadn &'; t is nog terug, ik zou moeten wachten tot iemand kwam in of maak andere regelingen. Ik heb eindelijk een auto — twee uur later. Nu was ik vast in ochtendspits. Erger nog, was er een heleboel herbestrating wordt gedaan op de snelweg en de hitte liet veel van oververhitte auto tot stilstand gekomen op de weg.

Toen ik eindelijk naar Boston (na de bruiloft en de meeste van de receptie miste) Ik was in een vreselijke stemming. Een van mijn neven, die zes op dat moment was, vroeg me waarom ik zo chagrijnig. Ik vertelde hem het hele verhaal: de huurauto, het verkeer, de hitte ... En toen zei hij: "Maar oom Kevin, je bent nu niet rijden."

Instant statuswijziging! Even ben ik chagrijnig en herbeleven alle onaangenaamheden van de ochtend, en de volgende ik geniet van mezelf.

Op dat moment wist ik dat positief staat veranderingen plotseling zou kunnen gebeuren, en sneller dan een NLP techniek die ik had tot nu toe geleerd. Maar ik wist niet hoe ze te genereren voor mezelf. Ze waren altijd een reactie op iets extern, meestal iets van iemand anders tegen me zei. Maar ik was erg benieuwd naar hoe we kunnen leren om hetzelfde te doen voor onszelf.

Emoties zijn keuzes
William Glasser, MD in zijn boek Keuzetheorie maakt een sterk argument voor het idee dat emoties keuzes , zelfs als ze don &'; t voelt alsof het. Met behulp van mijn reis naar Boston als een voorbeeld, zou hij zeggen dat de reden was ik chagrijnig met mijn familie was niet omdat ik het grootste deel van de dag in de file, maar omdat bij de receptie werd ik kiezen voor chagrijnig emoties te genereren.

Of emoties zijn keuzes waar is, is het een zeer nuttige veronderstelling. Hier is een experiment. Alsof je chagrijnig bent en mentaal label uw ervaring elk van de volgende manieren:

1. Ik ben chagrijnig.
2. Ik ben chagrijnig gevoel.
3. Ik kies om chagrijnig te voelen.

Wat zijn de verschillen voor u? Die geeft je de grootste vrijheid (en verantwoordelijkheid)

Toen ik leerde mijn eerste Master Practitioner klasse, bij het afstuderen een van mijn studenten vertelde me dat hij net had opgelost een groot mysterie: dat veel van wat ik geleerd in klasse was gericht op de erkenning dat we kunnen kiezen hoe we ons voelen. Dit was een krachtige openbaring voor hem — hij een groot deel van zijn leven had doorgebracht boos, denkend dat hij geen keus over het had. Hij vroeg me waarom ik niet gewoon vertellen iedereen in het begin dat emoties kan worden gekozen. "Wie zou mij hebben geloofd?" Ik vroeg hem.

Sommige mensen proberen te onderdrukken of hun emoties te verbergen. Anderen vereren hen, met het idee dat alle emoties volledig worden uitgedrukt, bij voorkeur met een publiek, voordat een emotie is voltooid. Ik denk niet dat emoties moeten worden onderdrukt of vermeden, maar ik &'; ben verbaasd hoe vaak wat ik &'; m. Gevoel lijkt te zijn blind gekozen, zonder rekening te houden meer dan één mogelijkheid

Hier is nog een experiment om het te illustreren efemere karakter van emoties. Denk aan een kleine taak die je kunt doen, moet gedaan krijgen en zijn uit te stellen. Als je erover nadenkt, wat emoties voel je je?

Vervolgens vraag jezelf af: "Is er een reden kan ik niet afschrikken te beslissen hoe ik over dit doen tot na het klaar voelt?"

Let op wat er gebeurt. In mijn ervaring, zowel met mezelf en met mijn studenten en cliënten, indien het antwoord is nee, het negatieve gevoel spontaan verdwijnt en we gaan en doen het ding dat we hadden uit te stellen
.