Schrijven - de perfecte medicijn voor vermoeide, drukke moeders

Er is geen ontkomen aan het feit dat kinderen nemen de tijd. In feite, hebben ze de neiging tot het nemen van zo veel tijd dat er iets kan worden overgelaten dan te focussen op jezelf. Baby's vooral zijn ongelooflijk veeleisend en hun behoeften kunnen worden alle in beslag. Zelfs de meest georganiseerd en efficiënt moeders toegeven dagen als ze hun kinderen junkfood hebben gevoerd of zitten ze in de voorkant van de tv alleen maar om een ​​minuut rust te krijgen.

Persoonlijk vind ik als mijn baby in slaap valt ten slotte, Ik ben zo bezorgd over hoe u het meeste van deze korte geschenk van de tijd dat ik uiteindelijk meestal het krijgen niet veel gedaan bij allen te maken.

Zoals de meeste nieuwe moeders snel ontdekken, tijd doorbrengen op zichzelf gaat uit het raam . Op sommige dagen, op twee minuten douche of een rustig kopje koffie voelt als pure verwennerij. Een kapsel of een manicure is maar een verre herinnering, dat een optie zou kunnen zijn als de kinderen naar school gaan.

Plotseling, de tijd is een extra kostbaar goed, dat verstandig moet worden gebruikt, gemanipuleerd waar mogelijk, en vooral gered bij elke gelegenheid.

Dus hoe vind je de tijd om te zorgen voor jezelf te vinden wanneer je nauwelijks tijd hebben om uw koffie te beëindigen? Hoe heb je toegang tot de ondersteuning die u nodig hebt, wanneer u een nieuwe routine te volgen en uitstapjes naar de speeltuin, hebben voorrang boven alles? Met kinderen rond, kan zinvol, ononderbroken gesprekken een ding van het verleden geworden.

Schrijven is een geweldige tool die zowel je fysieke en emotionele gezondheid kunnen verbeteren. Misschien wel het allerbelangrijkste, heb je niet veel tijd om de voordelen te zien nodig

Journalling, ook bekend als &';. Expressief Schrijven ', dwingt u om te stoppen en opnieuw te evalueren je ervaringen. Het vereist dat je je emoties te identificeren en labelen. Het verandert je relatie met je ervaringen, en hoe u ze begrijpt. Dit leidt tot een reeks van voordelen, waaronder een beter inzicht, sterkere relaties en toegenomen veerkracht, om er maar een paar te noemen.

Cruciaal voor moeders, schrijven kan worden altijd en overal gedaan.

U kunt nog steeds fit wat schrijven in uw dag, ongeacht hoe hectisch en druk je leven is geworden. Er is altijd tijd om een ​​paar minuten nemen om te krabbelen in een notebook.

Zelfs op dagen dat je niet rond te krijgen tot het verlaten van het huis of je in quarantaine, omdat de kinderen hebben waterpokken, u kan nog steeds schrijven -., zelfs al is het maar een paar regels of een lijst van plaatsen die u wilt gaan als je in staat om het huis weer verlaten zijn

De kracht en impact van het schrijven, zelfs voor een paar minuten per dag, is opmerkelijk, vooral voor moeders die worstelen (en op een of andere manier, dat is de meesten van ons). Gewoon met de tijd en de ruimte om weg te stappen van de dag en na te denken over je nieuwe rol en hoe je leven is veranderd, kan genoeg zijn om je gezond te houden.

Dus als je een drukke moeder, hier is een uitdaging voor u:

Voor twee weken duren slechts vijf minuten uit uw dag en zich verbinden tot de besteding van deze tijd aan het schrijven
.

Bij de keuze van wat om over te schrijven, zijn er tal van mogelijkheden.

U kunt houden om te schrijven over hoe je je voelt, vooral als u een emotionele dag of een schokkende ervaring hebben gehad.
Je zou profiteren van zich te concentreren op het hier en nu in uw schrijven – je gedachten, gevoelens en sensaties in dat moment. Dit kan u helpen geaard en weer aanwezig te voelen.
U zou kunnen genieten reflecteren op verschillende gebieden in verband met het moederschap.
Maakt niet uit hoe moe je je voelt of hoe moeilijk de dag is geweest, proberen om deze verbintenis te houden. In feite op moeilijke dagen is het belangrijker dan ooit om deze vijf minuten uit te nemen. Ze zijn van jou; je ze hebt verdiend; . hen
  dus gebruiken om uw voordeel;