Het beheren van stress door socialiseren

Een gemakkelijke manier van het beheren van stress is op te bouwen en te voeden uw sociale ondersteuning netwerk van dingen, zoals meer sociale contacten met mensen die u genieten en zich aansluiten bij clubs die u interesseren te doen.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat er tastbare stress en gezondheid voordelen die deel uitmaken van een sociale gemeenschap . Bijvoorbeeld , onderzoekers Cohen Hoberman (1983 ) vonden dat een hoge mate van ervaren sociale ondersteuning kan helpen een persoon te beschermen tegen de negatieve effecten van het ondergaan van vele stressvolle gebeurtenissen in het leven .

* Word lid van een voetbalcompetitie .
* Word lid van een boekenclub .
* Hebben een potluck diner.

Als u denkt dat een gebrek aan sociale verbondenheid , dit kan stress verergeren gerelateerde problemen . Onze moderne samenleving heeft de neiging snelle te zijn en kunnen vaak laat ons weinig tijd om de sociale verbondenheid te voeden . Daarom is het belangrijk om tijd elke week van plan om de sociale verbondenheid met welke activiteiten u genieten van Restaurant   koesteren . . ;