Top 10 manieren om sterk verbeteren van uw leven ervaring

1) Get Movin en Groovin!

Beweging creëert momentum, positieve momentum. Vind je het leuk om te gaan dansen en het gevoel dat nachtclubs en bars zijn een ding van het verleden voor u? Schema dans tijd thuis om uw favoriete nummers in plaats van zitten in de voorkant van de buis! Maak een wandeling in de natuur en observeer alles om je heen, die stationaire fiets in de hoek van uw huis ... neem de kleren van het weg, veeg het stof af, en beginnen met een 5 minuten fietsen en bouwen van daar. Bottom line is het maken van het verplaatsen van een deel van uw dagelijks leven.

2) zorg over wat je eet en Controleer de etiketten

Het eten van de juiste hoeveelheid gezonde voeding niet alleen helpt je mentale helderheid maar verbetert je energie, we weten maar we blijven geven aan tijdelijke verleidingen (waaronder ikzelf), die leiden tot een cyclus van ongezonde eetgewoonten. Controleer tenslotte de etiketten van het voedsel dat je koopt, als je iets niet kan uitspreken doe jezelf een plezier, zet het terug op de plank.

3) lach bij vreemden

Neem een ​​kans, Deel een glimlach met iemand, zodat ze weer kunnen lachen. Wetende dat je hebt opgeheven andermans geesten kan enorm helpen u til je je eigen. Toen ik woonde in Singapore tijdens mijn angststoornis, een van de meest populaire manieren om de behandeling van depressie, angst en andere 'voorwaarden' was om te lachen therapie te gebruiken. Vergeet niet, faken totdat je het worden.

4) Slow Down

We leven in een wereld van go go go, we eten snel, we werken snel, rijden we snel en ja we zelfs 'play' snel (je weet wat ik bedoel). Van plan om jezelf wat extra tijd, hoewel het kost je misschien een beetje slapen in het einde om dingen zoals eten langzamer (mensen gewoon niet genoeg deze dagen te kauwen) en meer tijd om te genieten van wat je neemt deel aan te nemen doen.

5) Share

We hebben allemaal fantastische mogelijkheden en verborgen talenten die we nodig hebben om te delen met anderen. Het delen van onze kennis, onze tijd, kunnen onze eenvoudige vriendschap met anderen maken een enorm verschil in iemand anders is als je eigen leven.

6) iets nieuws te leren

Maak een lijst van 3 dingen die je altijd al wilde leren en iets kleins in de richting van het vervullen van een van deze vandaag. Laat je gedachten te overtuigen dat je niet genoeg tijd hebben, of het zal te moeilijk, of zelfs dat het kan nutteloos in de toekomst zijn. Als je het gevoel dat je wilt doen, doe het voor jezelf en negeer de wereld om je heen. Leren dat de nieuwe taal die u altijd al wilde, neem een ​​kookles, leren hoe te ... iets te mediteren, nooit stoppen met leren.

7) Oefen Geduld

Rude gedrag kan het gevolg zijn van gebrek aan geduld. Bewust maken van het geduld van een deel van uw dagelijks leven zal leiden tot een meer ontspannen sfeer in elk aspect van je leven.

8) Clear de rommel in je hoofd tussen Taken

Gedurende de dag neemt 15 seconden tussen taken om te genieten van wat rust. Niet springen van het ene naar het andere, zonder dat je dit 15 seconden van de tijd tussen om rustig te zitten en gewoon ademen. Op de lange termijn deze 15 seconden van rust houden je meer bewust van je gedachten en daden.

9) Voorbeeld En Beoordeling

Ik kan je niet vertellen hoe belangrijk dit is. Voorbeeld van je dag vooruit als je wakker wordt, zelfs voor slechts een paar minuten door het schrijven in een dagboek of visualiseren, zullen de dingen in beweging vooruit zetten voor uw hele dag. Focus op hoe u wilt dat uw dag te gaan en breng een emotie achter de preview van uw dag. Zodra uw dag wordt gedaan is het tijd om jezelf een paar minuten van de tijd te gaan over de grote dingen van de dag te geven, de complimenten je hebt, hoe soepel ging aan het werk, om het even wat.

10) Geef jezelf Credit

Als we zo verstrikt raken in wat we moeten doen voor onszelf en voor anderen die we vergeten onszelf te belonen voor een job well done. Toen ik in de kleuterschool hadden we een beloningssysteem waar als je deed een goede daad voor iemand of je een taak volbracht op school, je moest je omhelzen 30 seconden straight. Nu ga ik je niet vertellen om jezelf te knuffelen in de voorkant van de mensen gedurende 30 seconden (als je echt dapper je kan zeker) als je iets dat u of anderen zijn echt trots op te doen, maar je moet een beloningssysteem van sommigen vinden soort dat brengt de goede gevoelens in je.

Neem een ​​stap terug en zien wat er gebeurt in je leven. Als er een aspect van je leven dat je niet echt gelukkig met stop het voeden van uw geest met gedachten zoals dingen 'niet al te slecht' in vergelijking met ... in het lege te vullen. Stoppen rationaliseren met jezelf en maak een duidelijke beslissing over wat je wilt, deze lijst zal zeker je te denken over de dingen op de juiste manier
.