Stress-Be-Gone

Alle vaders graag die &ldquo zeggen; Terug toen ik een kind was … &"; verhalen aan hun kinderen. Toen ik klein was, mijn vader vertelde me dat veel van deze verhalen. Een van de meest memorabele back-in-de-dag verhalen van mijn vader vertelde mij over werken. Het ging ongeveer als volgt …

“ Toen ik een kind was ik begon te werken bij twaalf jaar oud, en ik &'; ve werkt al sinds &";
Cue mijn oog roll en automatisch antwoord, &ldquo ; Ja, ja vader, zeker &";.
“ Geen I &'; m serieus! Ik gebruikte om tien mijl &hellip lopen; &";
En dat &'; s waar mijn tiener hersenen zou negeren totdat ik hoorde hem zeggen …
“ Als je van geld zoveel waarom don &'; t ga je een baan ? &";

Dus nu I &'; ve gewerkt verschillende banen sinds ik kon rijden op de leeftijd van zestien jaar. Momenteel is de zomer van 2012, heb ik twee stages, een baan, en een online college cursus. Ik zou zeggen dat mijn zomerdienstregeling is nogal druk. Tijdens de reguliere schooljaar zal ik een stage, een baan en een volle lading van klassen. De maatschappij vaak onderschat hoe moeilijk het eigenlijk is om een ​​student zijn en part-time banen. Technisch mijn full-time baan is dat een student, en als ik wil slagen, het kost een hoop werk. Dan op de top van dat, ik heb mijn andere part-time verplichtingen. Meestal heb ik lessen en mijn stage tijdens de week, en dan heb ik mijn werk en huiswerk verspreid over de week en het hele weekend. Dit alles jongleren kunnen een druk op mijn mentale gezondheid.

Deze stammen worden weergegeven in de vorm van stress en angst. Meestal gewoon de macht door middel van de werklast, zette ik de stressoren opzij, en de belofte om later te gaan met hen. Met mijn drukke schema, later wordt steeds verder en verder naar de toekomst geschoven. Uiteindelijk de stressoren don &'; t wil niet meer wachten en ze me kunnen overweldigen. Ik denk dat veel studenten en volwassenen mee eens. Hun levens zijn te druk om aan de slag vertraagd omgaan met stress management. Ze duwen het weg totdat een enorme stapel van stress en angst bouwt, zo groot dat het kan niet langer worden genegeerd.

Don &'; t zorgen er is te helpen! Studies tonen aan dat ontspanningstechnieken en oefening sterk kan verlichten gevoelens van stress en angst. Een ander voordeel van deze zelfhulpmiddelen is dat er zo veel die er zijn. Als je er een vindt dat &' doesn; t werk of je nodig hebt om te veranderen van uw routine, er is altijd een andere oplossing om de hoek. Sommige van deze tools die ik nuttig vindt zijn ontspanning CD &'; s, massage instrumenten, en lichaamsbeweging.

Ontspanning CD &'; s zijn een geweldig hulpmiddel, omdat je nauwelijks behoefte aan een tijd opzij te zetten om ze te passen in uw schema. Net pop één in de auto op weg naar het werk of naar hen luisteren terwijl je eten koken. Zelfs als je slechts tien minuten te besteden aan hen, zal het nog steeds gunstig zijn voor uw geestelijke gezondheid. Voor het slapen, draai de lichten, in een CD, en schop terug in uw favoriete stoel. Als de muziek of de spreker begint te klinken, sluit je ogen en duidelijk uw geest. Na de ervaring voorbij is, wordt u in een staat van volledige rust.

massage tools zijn ook geweldig voor het elimineren van stress en angst. Heeft u ooit gedacht over waar uw stress gaat als je hem weg te duwen? I don &'; t weet over u, maar alles van mij komt in mijn nek en schouders. Uitstapjes naar een professionele masseuse kan duur en tijdrovend zijn. Gelukkig zijn er honderdduizenden van persoonlijke massage producten die er zijn. Als ik &'; m kijken wat tv voordat bed, ik neem gewoon mijn persoonlijke rugmassage en voer het over mijn nek en schouders. Tegen het einde van de show mijn strakke spieren zijn volledig ontspannen, en ik slaap beter. Als je stress opbouwt in een ander gebied, zijn er tal van massage instrumenten naar andere delen van het lichaam te richten, van de voeten tot full body massage stoelen.

Lichaamsbeweging is een van die dingen die iedereen weet is goed voor hen, maar ze vaak verwaarlozing. Ik geef toe. Ik zou meer dan ik uit te oefenen. Maar, zeg ik wat oefening is beter dan geen oefening. Ik gebruikte om te denken oefening = draait. Let &'; s gewoon zeggen, loopt isn &'; t echt mijn forte. Ik heb geconstateerd dat zelfs het nemen van een twintig minuten lopen een paar keer per week echt houdt mijn moreel. Als u nog steeds een harde tijd montage van een wandeling in de loop van de week, ik heb een oplossing als goed. In plaats van het rijden naar de buurman &'; s huis voor een bezoek, lopen heen en terug. Als ik moet naar de bibliotheek om huiswerk te doen, loop ik er in plaats van het rijden. U &'; ll jezelf en het milieu te helpen!

Dit is mijn recept voor ontspanning, maar van jou kan verschillen. Misschien is de jouwe is oefening, massage instrumenten, en ontspannen bij uw tuin fontein op het weekend. Tijd doorbrengen buiten de druppelend water geluid van een fontein kunt u wat frisse lucht te geven, en geef je geest een ontsnapping uit het leven &'; s stressoren. Don &'; t alleen op mijn woord te geloven, probeer het zelf! Doe wat onderzoek online en vind uw perfecte stress te wissen combo vandaag
.