Fysiotherapie Yoga voor Pain Management

lage rugpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke kwalen met meer dan 80 procent van de mensen in de Verenigde Staten lijden aan een zekere mate van pijn in de rug. Volgens een van mijn collega's, Dr. Grey Gardner van Van Chiropractic Clinic, chronische pijn in de onderrug kunnen worden slopende — lijders beperken van het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, waardoor slaaptekort, een negatief effect op intimiteit en triggering gewichtstoename

Hoewel. chiropractische behandeling is vaak een effectieve oplossingen voor het elimineren van pijn in de onderrug, het beoefenen van yoga dient als gratis, natuurlijke pijnbestrijding. De praktijk van fysieke therapie Yoga en Pain management Yoga richt zich op vele geavanceerde en innovatieve therapeutische technieken om verwondingen te genezen en te roeien rugpijn (zoals genoemd door fysiotherapeut Reach Krentzman in zijn interview met LAYogaMagazine.com). Niet alleen kan therapeutische yoga richten op de bron van de fysieke pijn, wordt gedacht verdiepen spirituele verbinding, reinigen van de ziel en het bevorderen van vitaliteit. Dit biedt een meer alomvattende aanpak van wellness. De beoefening van yoga helpt om stress en pijn te verlichten, terwijl het verrijken van de geest en het verbeteren van het bewustzijn.
Pijnbestrijding

Yoga volgelingen kunnen genezen van mentale, emotionele en fysieke pijn te moedigen door zich in houdingen. Senior Pastor Ed Young is gewijd aan het helpen van mensen optimaal en gezond te leven. Op zijn officiële Ed Young Facebook-pagina, dat hij een offerte berichten van CS Lewis: "pijn is Gods megafoon om een ​​dove wereld op te wekken." Lijden aan pijn in de onderrug kan een indirect gevolg van mentale en emotionele pijn. Onderdrukte emotionele pijn, stress en de zelf-geïnternaliseerde druk van over-bereiken kunnen als fysieke pijn manifesteren in zowel de romp of de onderrug.
Healing yoga houdingen

Of u nu toevlucht te nemen tot holistische healing methoden of experimenteren met therapeutische yoga om uw therapie complimenteren, kunt u de praktijk verschillende yoga oefeningen thuis

Laat spanning of helpen genezen zeurende pijn en stress in de nek, rug en schouders met de volgende voorbeeld van therapeutische yoga praktijken.:

Postural Awareness & Ademhaling: Doel en verlichten nek spanning door de ademhaling diep in de buik met behulp van je middenrif. In een zittende rechtop vaste voeten op de grond en lagere knieën onder onder de heupen. Ontspannen terwijl het nemen van 10 diep adem met overdreven inhalatie (door de neus) en uitademing (via getuite lippen). Druk op de top van je schedel hemelwaarts naar de juiste houding tijdens de oefening te houden. LET OP: als je het puntje van je tong te plaatsen op het dak van uw mond, terwijl het inademen, zal het middenrif /buikademhaling vs. borst expansie vergemakkelijken
"The Clock". Standing met uw rechterhand romp naast een muur, plaats je rechterhand om 12 uur op de muur en langzaam met de klok mee, totdat u bij 3:00. Kijk hier: De Klok Yoga Oefening Video. Leg je linkerhand op de rechter ribbenkast. Adem diep in en draai je rechts romp naar voren tijdens het uitademen. Terwijl zes keer diep adem, zult u uw rechterschouder naar beneden uitstrekken en naar voren uit de buurt van je hand
Overhead Arms met een riem. Strek een fitnesscentrum riem over je schouders met je armen uit elkaar. Handpalmen moet naar buiten wijzen. Plaats armen op de band, zodat u kunt ellebogen recht te houden. Het laten vallen van je kin naar je borst zal de nek ontspannen. Adem in en houden voor zes keer diep adem. Herhaal tweemaal
Muur Neerwaartse Hond:. Leg je handen tegen de muur in een neerwaartse hond vormen zodanig dat je romp is voorover gebogen op 90 graden met je armen in lijn met je romp. Benen zijn onder de heupen creëren van een tafelblad. Til zitten botten in de lucht, terwijl "het openen van de borst en het verlengen van de wervelkolom." Voor een demo foto bezoek "PracticeYoga.net"
.