Deep Sleep is als meditatie

Deep Sleep is als meditatie
(Vinod Anand)

Sleep blijft een mysterie, ondanks al het onderzoek tot nu toe gedaan. Wetenschap zegt dat het helpt om onze herinneringen te consolideren en te verwijderen onnodige informatie. Dat tijdens de slaap, wanneer de input van onze vijf zintuigen zijn bijna nul, de &'; mind-brain &'; inventariseert en helpt consolideren geheugen geleerd tijdens de dag. Ik denk echter dat we slapen, want het is net als gedwongen meditatie; Het stimuleert en laadt onze batterijen. In de slaap gaan we door vier of vijf cycli van de diepe slaap en dromen episodes, die elk 90 minuten duren. Elektro-encefalogram (EEG) onderzoek gedaan naar de menselijke hersenen (tijdens de slaap) tonen aan dat diepe slaap wordt gekenmerkt door de productie van lage frequentie Delta golven bekend om te helpen de productie van het leven en de stemming verbeteren chemicaliën. Hier zijn we totaal niet bewust van onze omgeving.

Maar dromen afleveringen gekenmerkt door de rapid eye movement (REM) fase is van lichte slaap, kunt u worden wakker vrij gemakkelijk. Vandaar dat als we wakker worden na een diepe slaap is verfrissend en stimulerend. In diepe Samadhi ook een produceert deltagolven, hoewel de meeste studies van het mediteren hersenen tonen prevalentie van alfa-golven, misschien omdat EEG en fMRI zijn vrij invasieve en zijn dus niet bevorderlijk voor diepe meditatie. Het lawaai en de intense magnetische veld van fMRI en elektrische draden van EEG bungelende rond het thema &'; s het hoofd niet een gunstig klimaat voor diepe meditatie te creëren. Toch studies van EEG op sommige hebben aangetoond dat in diepe meditatie is er een piek in de delta golf productie.

uiterlijke tekenen van verlies van bewustzijn volledig vergelijkbaar met die in diepe slaap. Ramakrishna Paramhansa, toen hij verlichting bereikte, was helemaal niet bewust van de wereld voor bijna zes maanden. Om hem in leven te houden tijdens deze periode zijn goeroe dwangvoeding hem. In diepe slaap het grootste deel van de perifere hersenen neuron activiteit ofwel drastisch vermindert of afgesloten. Slechts het centrale gedeelte van de hersenen en mdash; zetel van het autonome zenuwstelsel en mdash; werkt. Dit is ook waar de lange termijn herinneringen worden opgeslagen en geconsolideerd. Veel irrelevante informatie neemt geheugenruimte. Aangezien de perifere hersenen afgesloten deze herinneringen krijgen opgelost, waardoor de hersenen om de verwerking ervan de macht te verhogen voor nog een andere dag.

diepe meditatie maakt het ook mogelijk de verwijdering van sanskars of herinneringen zoals Sage Patanjali verklaard en dit zou een waarschijnlijke mechanisme om dat te doen. In feite, omschrijft hij yoga als onderdrukking van het denken golven; zodat de lage frequentie delta golven in diepe slaap kan een manifestatie van dit proces. Als diepe slaap wordt verstoord, geheugen ontbinding doesn &'; t plaatsvinden; geheugen knopen blijven groeien, het creëren van prikkelbare stemmingen en korte tempert. Er is ook een groeiend lichaam, van de gegevens in de slaap onderzoek waaruit blijkt dat in veel mensen die niet genoeg goede nachtrust, de incidentie van diabetes, hartproblemen en zelfs kanker toe. Brain onder verdoving produceert laagfrequente golven, maar alleen in de gefragmenteerde hersenen.

De communicatie tussen de verschillende delen van de hersenen wordt gestopt door de anesthesie chemicaliën. Echter, in diepe slaap de hele hersenen actief als in diepe meditatie. Hoe kunnen we de diepe slaap te wekken? Een manier is door het doen van de dagelijkse intensieve lichaamsbeweging en meditatie. Beide helpen bij het oplossen van het tijdelijke geheugen knopen en het produceren van voorwaarden voor een betere slaap. Diepe slaap wordt ook geholpen door het verminderen van externe inputs zoals geluid en licht. Dus mensen die hi verlichte omgeving slapen niet diepe slaap al uitgebreide REM activiteit plaatsvindt. Ook wanneer er te veel zorgen en - de geest is niet in vrede, kan men niet diep slapen
..