NLP en hypnose voor Slaap - A Treatment Guide

Dit artikel is niet milieu- of mediale aspecten van slapeloosheid te dekken, hoe kunt u gebruik maken van NLP en hypnose voor de slaap verbetering.

Dus hoe doen mensen Slapeloosheid?

Dit klinkt misschien als een vreemde vraag, na al de mensen niet slapeloosheid 'doen' ze 'hebben' slapeloosheid, nietwaar?

Nou niet echt. U kunt 'hebben' een banaan, of een paar schoenen, maar je kunt niet 'hebben' slapeloosheid op dezelfde manier. Als je denkt dat je daadwerkelijk hebt slapeloosheid vraag jezelf af waar het precies is?

Ik weet dat dit alle geluiden als het spelen met woorden als mensen die lijden aan slapeloze nachten zal zeker denken dat ze 'hebben' een probleem. Maar het is een nuttig onderscheid te maken, want hoe kun je iets behandelen dat is er niet eigenlijk?

Met behulp van de aanpak die iemand 'doet' slapeloosheid kan voordelen in behandeling hebben, luisteren naar de klant, zodat u vragen kunt stellen , 'wat hier gebeurt? Hoe precies is de klant dit te doen?

Patronen van slapeloosheid

Als u de behandelaar en u gebruikt NLP of hypnose voor slapeloosheid u altijd variaties van het ontdekken volgende patronen.

1. Verwacht te hebben Insomnia

Het woord 'verwacht' betekent verbeelden, van tevoren, slaapproblemen. Mensen zullen zeggen dat ze gewoon weet
ze niet van plan om goed te slapen. Dit is volkomen logisch, want als ze lijden aan slapeloosheid voor een lange periode geweest zijn slechts natuurlijk dat ze zich zorgen maken over het weer gebeuren ...

Wat dit betekent is dat ze verbeelden, op voorhand, met het probleem. dat is wat weten
middelen hier. Ze zijn op zoek vooruit, het zien van het weer gebeuren, het krijgen van een 'slechte' gevoel over en eventueel tegen zichzelf te praten over. Ik noem dit zelf-hypnose, en ik noem deze verbeeldingen post-hypnotische suggesties ...

2. Versterking van Self Talk

Mensen die slapeloosheid praten vaak om zich over het - "Ik weet Im niet van plan om te kunnen slapen, ik ben bang dat ik gewoon in staat om goed te slapen, Waarom moet ik dit probleem? '
etc. Dan is er nog de self-talk in bed, die vaak bevat auditieve gedachten precies zoals die hierboven. Meer voorbeelden kunnen zijn, 'waarom ben ik dit leuk, wat is er mis met mij'
of 'als ik niet in slaap komen zal ik weer uitgeput morgen,
of 'zelfs als ik te slapen Ik weet dat ik zal waarschijnlijk wakker om 3:00'
etc. Er zijn vele variaties van dit en ik dit als meer 'zelfhypnose' ...

3. Over Active Mind

Ik heb het over de visuele verbeelding als de auditieve verbeelding hier. Vaak zal een persoon worden tot in bed te denken een ding na het andere, of hetzelfde over en over, levendig. Dat wil zeggen, als ze dingen te onthouden of stel dingen die ze doen het in een grote weg. Dat is hetzelfde als proberen om te slapen met een groot bioscoopscherm in de slaapkamer met de surround sound gedraaid recht

NLP en hypnose voor slapeloosheid - Wat te doen

A. Opleiding hen naar een betere toekomst

ik beginnen met het trainen van de persoon om te beginnen voor te stellen met een goede nachtrust te zien, letterlijk het krijgen van hen om foto's en films te bouwen in hun geest, het zien van zichzelf in slaap vallen en slapen door de nacht. Ik begin in een gedissocieerd manier, dat wil zeggen, ik ze zien zichzelf naar bed gaat door het oog van een denkbeeldige bewakingscamera, het uitvoeren van de hoogtepunten van een film die ze ziet gaan gemakkelijk in slaap en slapen door de nacht, de film eindigend met hen opstaan ​​op welk moment ze willen, het zien van de nachtkastmodus bereik 07:00 (of wanneer) en zichzelf zien ontwaken kijken verfrist en ontspannen.

B. Opleiding te denken slaperig

ik letterlijk leren mensen om te beginnen om de controle over hun interne dialoog. Ik doe dit op de volgende manier. Ik krijg dan te herhalen, in hun geest, hun naam en adres, verbeelden hun interne stem als 'normaal' dan krijg ik ze op deze paniek stem te herhalen in een schreeuwen en wanhopig in hun hoofd, het draaien van de volume omhoog en omhoog totdat deze is oorverdovend. Dan krijg ik ze terug te gaan naar het herhalen van de woorden in een normale stem, in hun achterhoofd. Dit geeft hen de ervaring van iets luid in hun hoofd, en dan stiller. Dan krijg ik ze aan de woorden in hun hoofd rustiger te herhalen, dan zachter, misschien om sommige denkbeeldige slaperig gaapt daar.

C. Opleiding hen te laten de beelden drift

Zoals ik al zei, doesnt het uit wat je denkt, angstige gedachten, depressieve gedachten, wellustige gedachten, opgewonden gedachten, wat dan ook, als u denkt deze dingen in een grote weg, het is waarschijnlijk je wakker houden. Dus, begin ik mensen leren om te beginnen om te laten wat gedachten in hun gedachten steeds meer afstandelijk, misschien een beetje wazig, vervagen.

D. Het gebruik van metaforen en verhalen

Ik vertel hen verhalen van andere cliënten die ik heb gezien. Binnen deze verhalen zijn alle hierboven patronen en nog veel meer. Ik heb niet de eenvoudige metaforen te doen (een keer was er een slapeloze konijn die ging naar een wijze uil die een magische spreuk te zien en opeens was alles in orde en het konijn was in staat om goed en gelukkig slapen ooit na ...). Ik vertel verhalen die de patronen die ik onderwijs hen te versterken.

Bijvoorbeeld ..

Ik zag eens een man die zei dat hij leed aan een obsessief-compulsieve stoornis. In aanvulling op de gemeenschappelijke 'het schoonmaken van de keuken voor 3 uur per dag' ding, hij reed ook goed uit zijn manier, want als hij zag een moskee (hij woonde in de buurt van een aantal) vond hij zichzelf zweren bij God in zijn geest, en hij niet willen zweren bij God, omdat hij een goed christen was. Hij had ook niet meer naar de kerk op zondag, omdat hij vond zichzelf zweren bij God in zijn geest daar ook. En hij dacht dat dat was blashpemous en slecht. Maar hij voelde zich slecht over het niet naar de kerk gaan. En zo ging het, rond en rond in zijn hoofd. Hij had geen persoonlijke vijandigheid tegenover moslims, in feite een zachte ziel leek hij. Hij had alles met de 'visuele' woorden, dus ik 'visual' gebruikte technieken beschreven. Ik heb hem om te vliegen, in zijn verbeelding, als Superman, ver boven zijn kleine rode auto en kijken naar zichzelf uit de verte, glimlachend en ontspannen, rijden langs een moskee. toen kreeg ik hem naar rechts naast vliegen naar zijn auto, op zoek in nauw zien zijn glimlachende ontspannen gezicht als hij reed langs de moskee. Toen kreeg ik hem te gaan zitten als passagier, dan als chauffeur. hij leek te zijn in staat om dit opmerkelijk gemakkelijk doen. In feite was hij in staat om vooruit te kijken en stel je voor alles dat OK, maar hij kwam in zijn volgende afspraak en meldde dat hij beter, maar slechts ongeveer 3% was. Nu werd hij met heel andere taal, zeer auditieve 'zeg ik tegen mezelf' 'de stem in mijn hoofd'
etc. Dus ik heb hem om zijn ogen te sluiten en ga naar de kerk in zijn verbeelding en zweren bij God in zijn geest (dit nam wat overtuigen). Dus zat hij daar, met gesloten ogen, gezicht omhoog geschroefd met weerzin, zweren bij God in zijn hoofd. Toen vroeg ik hem om het volume van de stem zetten om de vloeken luider en zijn gezicht verpest zelfs meer. Dus ik zei, OK, nu zweer bij God in je gedachten in je normale beëdiging-at-Gods stem, en zijn gezicht ontspande een beetje. (Nu is hij net heeft de ervaring van het verminderen van het volume van zijn interne dialoog). Ik heb hem dan te zweren bij God, maar in een zachtere stem, rustiger, stiller, en zijn schouders en gezicht noticably ontspannen. Dus ik bleef gaan, om hem te zweren bij God in een meer liefdevolle en zachte stem, rustiger, stiller. Snel zat hij er totaal ontspannen, met een zachte glimlach, en toen ik hem vroeg hoe het was zweren bij God op zo'n liefdevolle manier, opende hij zijn ogen en glimlachte zacht en zei dat hij was gestopt met vloeken bij God een minuut geleden, en nu bidden ...
En dat, met een beetje meer werk, gesorteerd dingen voor hem volledig.

hypnose voor Slaap en slapeloosheid

Ik ben meedogenloze met het gebruik van hypnotische taal en ik constant veronderstellen succes. Ik niet altijd voor de hand liggende hypnotische inducties maar ik gebruik elke gelegenheid om suggesties en opdrachten binnen van alle oefeningen en verhalen en metaforen te plaatsen. Ook slapeloosheid is een van die zaken die kunnen worden gereviseerd met hypnose en elk goed gemaakt hypnose opname kan over-ride en over-schrijf de patronen van slapeloosheid, soms direct, maar soms herhaald luisteren doet de truc. De beste manier om te luisteren is via de luidsprekers naast het bed, net luid genoeg om comfortabel te horen
.