Tien tekenen dat je goed bent Wonen

Tien tekenen dat je Living Well
Door TZ Tyler

Als iemand je begroet met de vraag “ Hoe gaat het &"?; en u reageert met “ Ik ben goed &"; heb je het echt meent? Weet je wat het echt betekent om “ goed en " ;?
Wellness wordt gedefinieerd als de kwaliteit of de staat van zijn in goede gezondheid vooral als een actief gewilde doel (een levensstijl die wellness bevordert). Weten wat je nu weet, doe je het meent als je zegt en" Ik ben goed &" ;?! Doe je jezelf een optimale gezondheid en vitaliteit (levendigheid) hebben, omvat de volgende elementen van wellness: emotioneel, psychisch, spiritueel, fysiek en sociaal welzijn
Wanneer de vijf wellness-elementen aanwezig zijn, je leven heeft een gevoel van evenwicht, ervaar je vrede, en u bent verbonden met het universum. Hoe vaak heb je het gevoel dat gevoel van “ wellness &"; in je leven?

* 10 tekenen dat je weet dat je goed leeft *

1. Hoog zelfbeeld -. Het is belangrijk om te geloven in u en uw vermogen om te gaan met situaties die zich kunnen voordoen in uw leven

2. Positieve verwachtingen - Weet dat je kan en zal bijdragen aan de positieve resultaten. De sleutel tot dit is geloof, vertrouwen of vertrouwen op iets of iemand. In wat of wie denk je vertrouwen? Gelooft u dat de dingen goed zal zijn?

3. Doel – Weet welke richting je wilt dat je leven om te gaan. Maak een visie. Maak doelen die actie in de richting waar je zou willen zijn in de toekomst te stimuleren.

4. Sterk gevoel van verantwoordelijkheid – Je bestuurt je reacties op gebeurtenissen in het leven en de emoties, gedachten en handelingen die voortvloeien uit deze gebeurtenissen. Anderen niet de schuld voor je onvermogen om gezonde keuzes te maken.

5. Goed gevoel voor humor – Een inspanning leveren om elke dag lachen. Lees een grap dagelijks. Hoe vaak heb je lachen?

6. Spirituele betrokkenheid – Verbinden met je innerlijke zelf en het universum door te mediteren en het werken op de ademhaling techniek. Lees boeken en artikelen over een hoger niveau van bewustzijn.

7. Vrijheid van Verslavende werkingen – Vermijd ongezonde gedrag dat kan leiden tot verslaving. Consequent zelf-evaluatie van uw keuzes en de impact die ze hebben op je leven.

8. Physical Activity – Word actief. Oefen regelmatig. Krijg je hartslag omhoog.

9. Sterke Support System – Laat de communicatielijnen open voor vrienden en familie. Omring jezelf met positieve, bemoedigende, spiritueel gelijkgestemde mensen

10. Good Stress Management Skills -.
A. De elementen van Wellness en beheren Stress
. Emotioneel – positieve self-talk, huilen
b. Psychologisch – veranderen ongezonde gedachten gezonde mensen, denken en constructief te handelen, de controle, probleem op te lossen, de verwachtingen te wijzigen, positivisme onderhouden, cultiveren uw gevoel voor humor, plezier hebben
c. Geestelijk – verbinden met innerlijke zelf, anderen, de natuur, en een hoger wezen of een staat van bewustzijn, te mediteren, te ademen, te ontspannen, naar muziek luisteren, heb geloof
d. Sociaal – verbaliseren pijnlijke emoties, op zoek gaan naar emotionele steun, feedback, en koestering van vrienden of geliefden, krijgen intieme (massage, aanraken, geslacht), op zoek gaan naar professionele hulp, indien nodig, uit te gaan
e. Fysiek – voeding, gezonde voeding (energie), te voorkomen of cafeïne, lichaamsbeweging (gezond lichaam en geest te behouden) regelmatig te beperken en reageren met mildere lichamelijke stressreacties voor, tijdens en na blootstelling aan stressoren.

Nu, neem een ​​moment naar boven reflecteren op de lijst. Welke (s) van de tekenen heb je bezit? Welke van de tekenen van wellness kunt u werken op dit moment aan uw niveau van welzijn te verhogen

Het nemen van Actie &ndash?; Maak een wekelijkse checklist die de bovenstaande tekenen van wellness omvat. Tijdens de week, plaatst u een vinkje naast elk een van de tekenen dat je weet dat je vertonen op die dag. Reflect elke dag door te schrijven over het in een tijdschrift

Be Well Restaurant  .!;