7 stappen naar ontwikkelen van een Empowering ochtendroutine

Wilt u meer controle over uw dag voelen? Het ontwikkelen van een ochtend routine die uw productiviteit kan u helpen verblijf op de top van uw verplichtingen voor de dag zal stimuleren.

Veel mensen profiteren van de stijgende vroeg en na een vaste routine elke ochtend. Hoewel dit niet ten goede zal komen voor iedereen, is het misschien net wat je nodig hebt om meer controle over je dagelijkse leven te voelen

Beschouw deze ideeën bij de ontwikkeling van een ochtend routine:

1. Vermijd het maken van een drastische veranderingen. Begin dit proces langzaam. Begin met het wakker worden op slechts 15 minuten eerder dan je normaal zou doen. Laat jezelf wennen om dit over een paar dagen tot een week voordat wakker zelfs eerder. Ga door met deze geleidelijk tot je doel wake-up tijd is voldaan.

2. Sta jezelf toe om eerder te gaan slapen. Blijven tot het te laat als je probeert te krijgen tot eerdere negatieve gevolgen zal hebben. Vroeg stijgende zal u toelaten om naar gemakkelijker eerder op de avond slapen, zodat je kunt werken aan het opstaan ​​eerder.

3. Houd uw wekker weg van je bed. Als je dicht bij je bed houden uw wekker, zult u de snooze-knop te raken en te vernietigen uw kansen op het verbeteren van uw ochtendroutine. Houd je wekker op een afstand dus je moet uit bed om te gaan en op te lossen niet terug te klimmen onder de dekens.

4. Verlaat de slaapkamer zodra uw alarm wekt u. Vermijd rationaliseren gaan terug naar bed. Maak jezelf de kamer verlaten. Maak een gewoonte, zoals naar het toilet zodra je opstaat gebruiken, zodat je jezelf niet te overtuigen om terug te gaan slapen.

• Tegen de tijd dat je hebt het toilet gebruikte of anderszins afgeleid uzelf, u zult niet meer na te denken over terug te gaan naar bed, zodat u kunt gaan met uw dagelijkse routine.

5. Laat je routine in kaart gebracht van tevoren. Plan iets belangrijk om eerst ding te doen in de ochtend. Als u een specifieke taak bij de hand vroeg in de ochtend, dan zal dit je motiveren om wakker te worden en uit bed te komen.

• Het is belangrijk om een ​​goede reden om wakker te worden in de ochtend. Als u een plan voor uw ochtend, kan je slip uit bed en recht in je routine.

6. Volg dezelfde fundamentele dagelijkse routine. Als u de praktijk dezelfde basisstappen elke dag, zult u in staat om veel van je 's ochtends vroeg taken te automatiseren om ze gemakkelijker te maken.

7. Profiteer van uw extra tijd. Niet eerder dan gebruikelijk wakker zodat je kunt luieren en lees Facebook-updates. Voorkomen dat het verspillen van de extra tijd die je hebt gemaakt in je schema

• In plaats daarvan krijg je een sprong op de dag, het doen van taken die het best gedaan in de vroege ochtend, zoals lezen, schrijven, en de planning voor de dag zijn.

Uiteindelijk krijg je de beste manier van handelen wanneer beslissen het ontwikkelen van een vroege ochtend routine. Deze zeven overwegingen moet u te sturen in de juiste richting en kan dienen als basis voor uw eigen praktijk. Als je aan te passen en te standaardiseren van uw ochtend gewoonten, zullen ze uw productiviteit rijden de hele dag
.