5-Minute Boerenkool met zeegroenten

Probeer deze ongebruikelijke combinatie van de twee grote gezondste ter wereld Foods - boerenkool en zeegroenten! En het duurt maar een paar minuten voor te bereiden.

Prep en Cook Tijd: 15 minuten
Voor 4

Ingrediënten:
- £ 1 boerenkool

Middellandse Dressing: - 2 theelepel citroensap
- 1 middelgrote teentje knoflook, geperst
- 1 TBS extra vergine olijfolie
- zout en zwarte peper naar smaak
- 3-1 /2 eetlepels gehakte dulse, gespoeld (zee plantaardige)

Routebeschrijving:
1. Hak de knoflook en laat zitten voor 5 minuten om zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen te verbeteren. Pagina 2. Vul onderkant van steamer met 2 inch water en breng aan de kook.
3. Terwijl het water komt aan de kook, plak boerenkool bladeren tot 1/2 inch plakjes en dwars weer te snijden. Afgesneden stengels in 1/4-inch plakjes. Laat boerenkool zitten gedurende minstens 5 minuten om het gezondheidsbevorderende eigenschappen uit te brengen.
4. Wanneer het water komt aan de kook, voeg boerenkool aan mand en deksel stoomboot. Stoom gedurende 5 minuten.
5. Transfer naar een kom en meng met mediterrane Dressing ingrediënten en dulse. Mediterrane Dressing hoeft niet apart te worden gemaakt. Voor de beste smaak, gooien met dressing terwijl boerenkool is nog steeds hot
.