Wat in de wereld Do Vegan Eet ???

Heb je ooit gekeken naar een veganistisch in verbaasd verbijstering afvragen “!?! oh my gosh !, wat ze eten &"; Of misschien heb je een familielid die is nu een veganistisch en je bent ziek bang dat ze voldoende eiwitten niet zal krijgen?

Nou, indien correct gedaan, zullen ze veel eiwitten en voeding hebben. Zij zullen gezonder dan ooit. Zoals eerder vermeld, toen goed gedaan, een veganistisch dieet is een gezond en een helende dieet, dus pas op! Bij de eerste aanbreken van een dieet dat is veganist, kunnen er lichamelijke tekenen van ontgifting die zal optreden voor een paar dagen. Dit gebeurt alleen wanneer de persoon een overmatige opeenhoping van toxische voedingsmiddelen in het lichaam die moeten worden vrijgegeven. Het is volkomen natuurlijk en goed voor je. Deze reinigende werking is het opruimen van de oude en het creëren van ruimte voor de nieuwe, echte voedingsstoffen naar binnen te gaan.

Uit eten vertrouwd soort maaltijden op het eerste zal helpen een aantal nieuwelingen niet te vervelen of afgeleid dat het een veganistisch te krijgen. Ga naar de gezondheid van voedsel te slaan en verken de prachtige vleesvervangers die zijn gemaakt. Nee, ik heb het niet over tofu; Het gaat verder dan alleen tofu. Je hebt worsten, hamburgers, kaas, enz., Die zijn geformuleerd om smaken heerlijk en zeer dicht bij hun oorspronkelijke tegenhanger, echter vrij zijn van dierlijke producten of door producten. Sommige van deze producten niet eens bevatten soja. Probeer wat rijst melk, amandelmelk, cashew melk, hennep melk, probeer waardoor ze zelf ook. U kunt dit doen, het is heel eenvoudig, en alles wat je hoeft te doen is het onderzoek en krijgen een verscheidenheid van recepten met instructies en probeer ze uit. Krijg wat pasta die vrij is van eieren in de ingrediënten. Neem een ​​goede blik op de planken, en een goede blik op de ingrediënten die in de pakketten op de planken. U zult verrast zijn over wat is nu beschikbaar voor veganisten helpen om interessante, voedingswaarde, evenwichtige maaltijden te genieten.

Dan wilt u geleidelijk naar het eten van maaltijden die congruent met de juiste voedsel combineren principes zijn. Take it easy hoor! Don &'; t al te verstrikt in regels. Zolang je niet lijden aan maag problemen heel vaak, is het aanvaardbaar om te eten sommige voedingsmiddelen die niet zijn gecombineerd in de aanbevolen manier, periodiek. . Alle dingen in matiging

Nadat er vooruitgang is geboekt met de bovenstaande stappen, dan beginnen om meer rauw voedsel op te nemen; salades, in uw dieet. Kies een verscheidenheid van kleuren in uw veggie salade te gaan. Dit helpt om ervoor te zorgen dat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen telkens … zoete rode paprika, non-gmo gele maïs of dun gesneden gele pompoen, een groen blad salade groente, paars blad sla of boerenkool, geraspte oranje wortelen. Misschien wilt u werken tot stand 80% ruwe uiteindelijk

Sommige dingen om uit te kijken:.
&Bull; Vermijd alle GGO-producten en te vervangen met die biologisch geteeld zonder gentechniek
• Vermijd synthetische bewaarmiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen, MSG, enz., En ze te vervangen door eenvoudiger ingrediënten die zijn natuurlijke plantaardige stof of derivaten zonder synthetische chemicaliën
• Vermijd bestraalde voedingsmiddelen en te vervangen door niet-bestraalde. Het beste om verse producten en als het droog of bevroren te krijgen; krijgen van een health food winkel die voedingsmiddelen die niet zijn bestraald verkoopt. Frontier Natural Foods draagt ​​vele gedroogde kruiden, enz., Die niet-bestraalde
• Vermijd geraffineerde, witte producten, waaronder geraffineerde witte suiker. “ Het witter het brood; hoe eerder je &'; re dood &"; is een oud gezegde te denken over
• Om een ​​veganistisch moet u alle vlees, van welke aard en zuivel of zijn derivaten te elimineren; waaronder wei, caseïne, enz. en vervang veganistische alternatieven. Lees de etiketten bij het kopen van commerciële producten. Niet overweldigd te krijgen; ijverig het stap op een moment als dit is moeilijk voor u
• Nemen een paar gezonde, voedingswaarde specerijen die zal toevoegen aan uw maaltijden; zoals voedingsgist (de-verbitterd brouwer &'; s gist door rode ster, meestal werkt zeer goed voor een aantal van de B-vitaminen)
• Omvatten een verscheidenheid van zeewier, zoals nori, kombu, etc. voor hun voedingswaarde en vermogen om te helpen bevrijden van zware metalen uit het lichaam
• Ondersteunen de markt van uw lokale landbouwer; ze werken hard om de gemeenschap te voorzien van kwaliteit groenten ~ vaak biologisch geteeld

Een paar menu ideeën..
* Veganistisch pasta met falafel en humus verspreid, met een verse groente salade
* Gestoomde courgette , gehavend broccoli flowerettes, groene linzen soep en salade.
* Veganistisch pizza met een assortiment van groenten gegrild op de top, salade en groene erwtensoep.

De sky is the limit. De sleutel is om creatief te zijn en het gebruik van een verscheidenheid van voedsel om uw maaltijden te creëren. Ik hoop dat dit artikel heeft geholpen om een ​​gemeenschappelijke illusie sommige mensen hebben over veganisten verdrijven. Om een ​​veganistisch betekent niet dat je hoeft te verhongeren of te saai mee. Geniet van Restaurant  !;