Gezonde recepten: Ei recepten

Geef je lichaam een ​​complete voeding met gezonde recepten. Begin uw dag op een juiste manier met gezonde recepten voor het ontbijt en uw fysieke energie en de spirit hoog de hele dag lang. Vergeet niet om iets gezond en voedzaam koken voor uw klein kind proberen verschillende gezonde recepten voor kinderen van het internet en kook iets speciaals en gezond voor hun lunch box en ontbijt.

gevulde eieren RECEPT

Ingrediënten:

• 4 eieren (hardgekookte)
• 1 eetlepel ghee /olie
• 1 eetlepel gehakte uien
• 3 eetlepels gekookt gemalen /gehakt
• Zout Om
&bull Smaak; 1 groene peper (fijngehakt)
• 1/2 theelepel gember (geraspt)
• 1 eetlepel tomatenpuree
• 1 eetlepel maïzena /maïszetmeel
• 1 ei (geslagen)
• 1 eetlepel korianderblaadjes (fijngehakt)
• 1 citroensap
• Breadcrumbs voor het coaten
• 12 stuks van de lever (gebakken) voor de garnering
• Olie voor frituren

Methods:

1. Verhit de olie in een koekenpan en bak de uien tot ze goudbruin zijn. Pagina 2. Voeg het vlees, zout, peper, koriander, gember, tomatenpuree en citroensap toe en bak 5 minuten.
3. schil de schil en snijd de hardgekookte eieren in de lengte doormidden.
4. Neem de dooiers en toe te voegen aan het frituren mengsel.
5. Kook nog 5 minuten en haal van het vuur en laat afkoelen.
6. Roer de maïzena in het losgeklopte ei, het maken van een beslag.
7. Plaats de broodkruimels op een platte schaal.
8. Vul het vleesmengsel in de dooier holte van elk ei helft, dek af met nog een half volledige ei vormen te maken.
9. Dompel de gevulde ei in het ei en maïsmeel beslag en roll over het paneermeel.
10. Verhit de olie in een diepe koekenpan en bak de gevulde eieren goudbruin allemaal voorbij.
11. Serveer gegarneerd met gebakken lever, korianderblaadjes en met chutney of saus

eiersalade RECEPT

Ingrediënten:

•. 6 eieren (volledig gekookt)
• 2 gekookte aardappelen
• 1 Capsicum 1 ui (in dunne plakjes gesneden in ringen)
• 1 tomaat (dun gesneden in ringen)
• 2 theelepels citroensap
• zout naar smaak
• Zwarte peper naar smaak
• Fijngehakte korianderblaadjes

Methode:

1. Snijd de eieren in helften. Pagina 2. Haal de dooier en puree met gekookte aardappelen.
3. Meng zout, peper, citroensap en gehakte koriander.
4. Vul eieren blanken met het mengsel.
5. Serveer de eiersalade in een lade gegarneerd met uien, tomaten, paprika gehakte & koriander.

Eet ei per dag en houd je gezondheid onder controle. Probeer verschillende health food recepten gemaakt van ei. Deze gezonde recepten voor het ontbijt recepten zijn ideaal om een ​​dag te beginnen. Het beste deel van ei recepten zijn ze geliefd bij kinderen, dus als u op zoek bent naar een gezonde recepten voor kinderen proberen verschillende ei recepten
.