Eenvoudige Voedsel Met Grootmachten

Black Tea:
Toen haar thee tijd, gezondheidsbewuste consumenten de neiging om te gaan voor groen. Maar zwarte thee (met inbegrip van merken zoals Lipton en Tapal) kan net zo goed voor je zijn, omdat het afkomstig is van dezelfde antioxidant-rijke plant die de groene variant produceert. Zwarte thee kunnen soortgelijke bescherming tegen hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker te bieden, mensen met hart- en vaatziekten die het dronk elke dag voor een maand zag een verbetering van 50% in het functioneren van de gestoorde bloedvat

Paddestoel.
Ze zijn soort rubber, ze groeien in griezelige plaatsen en toch heeft het een aantal verlossende kwaliteiten. Ze zijn laag in calorieën en zijn een top plantaardige bron van vitamine B-complex, die helpt om de huid gezond en gezichtsvermogen scherp te houden. Alle paddestoelen voordelen bieden, maar de grote winnaar is de vlezige Portobello. Champignons bevatten bèta-glucaan en chitine, twee soorten vezels die uw cholesterol vermindert

Onions.
Uien hou je hart het heeft een bloedverdunnende eigenschap vergelijkbaar met die van aspirin.They ook een top bron quercetine. We absorberen ongeveer 70% meer quercetine uit uien dan uit appels, een ander voedsel hoog in de voedingsstof. Zij kunnen ook je buik te beschermen door het bestrijden van bacteriën die maagkanker kan veroorzaken. Rauwe uien zijn best, omdat koken de bloedverdunnende verbindingen kunnen doden, probeer plakjes in salades. Als je de sterke smaak niet kan nemen dan marineer ze in azijn met wat water, suiker en verse kruiden

Sunflower Seeds:.

Met 25% meer vitamine E, dan amandelen, zonnebloempitten een van die vermindering van het risico op hart-en vaatziekten en beroerte slechts 2 ounces (of 4 el.) gedroogde zaden bieden 12 milligram vitamine E, dat is 80 procent van je dagelijkse behoeften, ze zijn ook vol vezels, gezonde vetten, eiwitten en ijzer. Gepelde zaden zijn goed gegooid in salades, gebakken goederen zoals muffins of kruidkoek, vlees brood of een recept dat vraagt ​​om noten

Cherries.
Er is geanalyseerd dat ze meer antioxidanten dan bijna alle andere eten. Kersen zowel zoet en taart zijn bijzonder rijk aan anthocyanine's, micronutriënten die kunnen een vliegende start van het immuunsysteem en dweilen vrije radicalen die de ziekte veroorzaken. Dit kan kersen geeft de mogelijkheid om te helpen afweren kanker. Uit ander onderzoek blijkt dat ze kunnen ook ontsteking geassocieerd met artritis en jicht te verminderen. Verse kersen in het seizoen van mei tot en met augustus. Bevriezen van de verse die voor een koele hap, voeg zure gedroogde kersen aan salades of bovenkant pannenkoeken met de blik soort. We kunnen ook gebruik maken van fruit in de chat recepten in Ramadan recepten
.