De Stratospheric opkomst van Yoga Brengt Kansen en uitdagingen

In de afgelopen 20 jaar, is de populariteit van yoga is gestegen van bijna geen interesse om een ​​van de meest populaire oefening regimes rond. Om aan de toenemende vraag naar yoga, meer en meer yoga centra openen van de hele tijd aan te passen. Voor degenen onder ons op zoek naar iets nieuws, of net begint voor de eerste keer, de keuzes kan ontmoedigend zijn.

Er zijn veel verschillende scholen en stijlen van yoga, waaronder Iyengar, Ashtanga, power yoga, Bikram (hot ), Kundalini, Viniyoga om maar een paar te noemen. Hoewel al deze scholen van yoga in wezen leren dezelfde Hatha yoga asana's (yogahoudingen), de doelstellingen van de klasse en de manier waarop de houdingen worden uitgevoerd en onderwezen zijn zeer verschillend voor elk.

Naast elke yogaleraar heeft zijn eigen kenmerken, aandacht en benadering van het onderwijs, die de klasse en leerervaring beïnvloedt.

Terwijl zoveel keuzes ontmoedigend kan zijn, het betekent ook dat er zo veel diversiteit, we gebonden aan een stijl te vinden en een leraar die we willen. Als we niet graag een school van yoga, of een yoga-leraar - kunnen we iets anders proberen

Terwijl persoonlijke voorkeur veel van onze selectie proces zal begeleiden, zowel voor de school van yoga en de leraar, het vinden van een. ervaren en hoogwaardige leraar is de belangrijkste overweging.

Yoga leraren zijn niet allemaal gelijk geschapen

Met de toenemende populariteit van yoga de vraag naar leraren en volkeren willen hun praktijk te nemen naar het volgende level betekent dat duizenden mensen een vorm van certificering of registratie per jaar. Maar met zo veel nieuwe leraren rond, het is onmogelijk om ze allemaal te zijn van de hoogste normen.

Daarnaast is het ontbreken van een formele regulering van de opleiding en certificering voor yoga is het moeilijk om te weten voordat u een klasse hoe goed een leraar zal zijn. Zonder formele normen, kan een individu een leraar met zeer weinig persoonlijke yoga-oefening en ervaring geworden. Ervaring is belangrijk voor het algemeen begrip, maar de hoeveelheid en de kwaliteit van de lerarenopleidingen is ook belangrijk. De kwaliteit van de yogaleraar trainingen en certificering varieert enorm. Momenteel certificering kan nemen van een jaar of meer voor een aantal specialisaties op slechts een 1 of 2 dagen intensief programma. Een 200 uur durend programma van leren en begeleid onderwijspraktijk is vrij standaard. Wat meer is het formaat kan variëren van retraites met formele onderzoeken naar schriftelijke cursussen en certificering via internet.

Met de leraar zo belangrijk is, en de opties op de lerarenopleiding zo gevarieerd, de verantwoordelijkheid voor het selecteren van een hoge kwaliteit yoga leraar wordt doorgegeven aan de studenten en moet niet lichtvaardig worden genomen.

Dus wat maakt een goede leraar?

De yoga-instructeur is elementair in de toon van de klas. De leraar, hun stijl van yoga en hun benadering van het onderwijs, kan niet alleen bepalen of u genieten van een sessie, maar of je yoga helemaal. Maar meer dan dat de yogaleraar, de routines ze leren en de kwaliteit van hun onderwijs zal bepalen hoeveel voordeel we krijgen van de praktijk.

Hoewel er veel complexiteiten die bepalen of we genieten van een klasse, zijn er twee dingen die een yoga-leraar moet altijd doen.

De leraar moet onze praktijk begeleiden op een macro-niveau met een goed afgeronde praktijk. Het is belangrijk dat we ons lichaam op een evenwichtige en uniforme wijze, wat betekent in een enkele sessie we kracht, flexibiliteit om alle spieren en gewrichten moeten ontwikkelen, zonder over de nadruk op een gebied dat zou kunnen leiden tot spanningen en schade te ontwikkelen. Op de top van deze is het belangrijk uit te voeren in evenwicht poses die instantie de coördinatie te verbeteren en het verbeteren van de concentratie. Tenslotte elk stel, met name de buiging en compressie van de rug, een teller opleveren. Een goed ontworpen yoga routine neemt dit in overweging om te voorkomen dat overbelasting van de spieren en het verminderen van pijn.

De yogaleraar moet ons leren begeleiden op een micro-niveau met de juiste techniek en aanpassing aan onze mogelijkheden verhogen zonder letsel. Ten eerste is de leraar moet demonstratie en gedetailleerde instructies over hoe veilig te betreden, vast te houden en verlaat de poses te bieden. De beschrijvingen moeten details over de juiste stappen om de pose te voeren evenals de belangrijkste punten bevatten om, zoals uitlijning en de spieren te gebruiken overwegen.

Daarnaast moet de leraar om snel peilen capaciteiten van elk individu, zodat ze kunnen adviseren over meer basis- of meer geavanceerde variaties geval. Dan moet de leraar om te zien hoe wij presteren elke pose helpen om fouten die kunnen leiden tot verwondingen te corrigeren. Correctie van houdingen kunnen bestaan ​​verbale omschrijvingen of lichamelijke hulp en herpositionering.

Hoe maak je een leraar die werkt voor ons?

De beste manier om een ​​yoga-leraar kiezen is door het geven van hun klasse een proberen. We weten meestal vóór het einde van de eerste klasse, of gaan we in staat zijn om deze stijl van yoga en de leraar te volgen.

Maar als we hebben minder ervaring met yoga, het bijwonen van een nieuwe school van yoga of een nieuwe leraar kan meer intimiderend. In dit geval is het de moeite waard te praten met de leraar alvorens hun lessen, om meer over ze te weten te komen en hen te vertellen over onszelf. Dingen te overwegen kunnen zijn:

* De school of de stijl van yoga ze leren
* Hoe lang ze zijn het beoefenen van yoga, en hoe lang ze zijn yogales
* Hoe ze kregen.. in yoga, en wat ze uit te komen, waarom ze blijven oefenen. Waarom hebben ze willen yoga om anderen te onderwijzen?
* Hoe ze structureren hun lessen. Of ze zich richten op een bepaald aspect, zoals kracht, flexibiliteit, balans of meditatie.
* Of ze geven demonstraties of gewoon verbale beschrijvingen.
* De grootte van de klassen en de vraag of ze zich richten op particulieren, hoe ze te helpen met het corrigeren vormt, slechts door beschrijvingen of fysiek contact te herschikken (waarbij geslacht kan een factor worden).
* Als we bijwonen van een nieuwe yogales voor een bepaald gezondheidsprobleem reden, zoals behandeling rugpijn, hoge bloeddruk, stress of ademhalingsproblemen dan is het belangrijk om te weten of de leraar heeft enige ervaring in deze behandelingen

Er zijn een paar andere "vertelt" dat kan helpen u beoordelen of een leraar voldoende wordt ervaren. Ten eerste heeft de leraar praat alsof ze echt enthousiast over yoga, het is voordelen voor het lichaam, geest en ziel en delen die met hun leerlingen? Ten tweede hebben ze overkomen als zijnde echt goed geïnformeerd over yoga? Zoals het kennen en het gebruik van de Sanskriet namen van de yoga houdingen. Hoewel het niet garanderen dat de leraar is ervaren en goed in het onderwijs, is het in ieder geval aangeven dat ze hebben wat tijd besteed aan het leren van hun praktijk.

Als u niet vinden van de juiste yoga stijl of leraar meteen , blijf dan kijken. Met zoveel opties je bent gebonden aan iets te snel genoeg te vinden. De gezondheidsvoordelen van yoga zijn de moeite waard zoeken en je zult veel over yoga te leren, je lichaam en je langs de weg.

TotalYogaPractice.com yoga docenten zijn Noord-India inboorlingen, met yoga in hun erfgoed en hun bloed . Het starten van hun yoga praktijk aan de kindertijd, ze hebben hun hele leven gewijd aan het leren en onderwijzen van yoga. Met behulp van hun 20 plus jaren van yoga ervaring weten ze hoe ze yoga praktijken die kracht, flexibiliteit en balans te leveren structureren, te helpen hun studenten te voelen goed uitgeoefend, maar ook kalm, ontspannen en energiek in lichaam en geest
.