Restorative Yoga

Ik had yoga in het verleden genomen om te helpen genezen wat blessures. Ik zou altijd een vorm van yoga-oefening om te helpen met mijn rug, maar het was jaren geleden dat ik een echte klas had genomen. Deze dag was ik zo veel tijd in de sportschool al en ik kreeg vervelen. Ik nodig had om iets te vinden ... Ik had yoga in het verleden genomen om te helpen genezen wat blessures. Ik zou altijd een vorm van yoga-oefening om te helpen met mijn rug, maar het was jaren geleden dat ik een echte klas had genomen. Deze dag was ik zo veel tijd in de sportschool al en ik kreeg vervelen. Ik moest iets anders om daar te doen. Dit is wanneer ik zocht iets nieuws en ontdekte Restorative Yoga

Restorative Yoga is een relatief inactief praktijk die zich richt op het herstel van een &';. Lichaam, geest en ziel. De docent speelt een vorm van ontspannende muziek; vaak met een Oost-of-karakter gebaseerde inslag die helpt bij het gemakkelijk maken om de wind naar beneden en naar binnen te gaan.

Tijdens de les deelnemer zit in een bepaalde positie en houdt het gedurende langere tijd, misschien 15-20 minuten. Gelukkig genoeg voor mij, de docenten op mijn sportschool het licht uit en bieden dat we ofwel posities verandering met haar of verblijf in een positie voor de hele klas. Shavasana, of overlijden vormen, is meestal de laatste asana (houding) tijdens een yogales. Eén ligt plat en geeft zich over aan ontspanning te voltooien. Sinds mijn leraren allemaal toegestaan ​​ons te zitten (of liggen) in een pose, dit is degene die ik kies.

Voor mijn setup stapelen ik twee yoga matten op de top van elkaar om mijn rug te geven meer kussen. Een deken bedekt de matten. Twee dekens zijn gevouwen zoals kussens: een voor mijn hoofd en één voor onder mijn knieën, terwijl ik lag drie dekens op de top van mij om me warm te houden. Een lavendel oog kussen rust op mijn ogen, die het overtollige licht geweerd. Het is ook leuk om de lavendelgeur opdoemen in mijn neus te hebben.

Elke student plaatst hun matten langs de muur in de kamer rond. Als de beoefenaar kiest om hun kop in het midden van de kamer te zetten, kan de docent dan geven twee minuten of zo mini-massage op de beoefenaars hoofd en schouders. Ik profiteer van deze en altijd mijn hoofd gezet in het midden van de kamer.

Terwijl in shavasana ik mediteer. Ik draag mijn gewoonte om iets of iemand en stel mijn bedoeling. Mijn bedoeling is een positief woord of een bevestiging dat ik mij richten op het volgende uur en een half. Een uur en half lijkt misschien een lange tijd voor meditatie, maar het is ongelooflijk verjongende

Als een toegevoegde bonus, twee keer per maand een van de leraar &';. S partner toetreedt tot de klasse en speelt live-klankschalen in de midden van de kamer. Ik heb nooit begrepen hoe geluid therapie werkte tot de eerste keer dat ik mediteerde naar het geluid van de live klankschalen. De energie vult de kamer, mijn oren en de rest van mijn lichaam. Ik heb nooit voelde meer rustig in mijn leven. Als je ooit een kans om te horen live-klankschalen tijdens het mediteren, I highly recommend it.

Terwijl Restorative Yoga te volgzaam voor sommigen zou kunnen zijn, voor wie op zoek om te ontspannen en te ontspannen, alsmede naar binnen te gaan om zoek je innerlijke wijsheid, waarom dan niet geven het een bubbelbad. Zowel je lichaam en je geest zal het waarderen.

Om deze en andere artikelen te lezen, zoals deze, kunt u terecht op www.lisatunney.com en klik op de blog link.

Dank u voor lezen en Namaste! (Het licht in mij erkent het Licht in u!)
.