Remedies voor gewrichtspijn tijdens de zwangerschap

Het is gebruikelijk om gewrichtspijn te ervaren tijdens de zwangerschap. De hormonale veranderingen en het gewicht van de baby kan druk veroorzaken op het lichaam, vooral in de heupen en knieën. Als je zwangerschap vordert, zul je merken dat deze pijn en pijn niet weg te gaan. Het goede nieuws is dat er een paar manieren om de pijn in de gewrichten te verlichten tijdens de zwangerschap. Deze remedies zijn zowel gemakkelijk en effectief.

Verwarming pads zijn een geweldige manier om te ontspannen de pijn weg. Als je gaat zitten voor een periode van tijd of ontspannen in de avonduren, gebruik maken van een verwarming pad of een voorverwarmde zak rijst. Deze ontspannen de gewrichten in het lichaam en helpen om weg te kalmeren ontsteking. Wees voorzichtig om alleen milde warmte te gebruiken, maar dit is zeer effectief in het verlichten van pijn in de gewrichten tijdens de zwangerschap.

Een andere manier dat u de pijn kan verlichten is door het veranderen van de manier waarop je zit. Met het extra gewicht aan de voorkant van je lichaam, ben je waarschijnlijk het gevoel een beetje onevenwichtig. Om hulp in je rug en nek als je heupen vinden, zitten achteruit op een stoel. Als je zit in de normale positie, gebruik kussens om de onderrug te ondersteunen. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je verblijf in goede afstemming terwijl u slaapt. Houd een kussen of een handdoek tussen de knieën om de druk af te houden van de lage rug en heupen en houdt het lichaam in de juiste uitlijning die pijn in de gewrichten kan voorkomen tijdens de zwangerschap.

Een andere remedie is een zitbad. Dit klinkt ingewikkeld, maar is eigenlijk heel simpel. Het is niet aan te raden om een ​​warm bad te nemen of zitten in een warm bad langs de heupen, maar u kunt een bad met warm water tot aan de dijen te vullen en dan zitten daarin. Voeg Epsom zouten te helpen verminderen de pijn in de gewrichten. Dit is geweldig als je je voelt de pijn in het onderlichaam gewrichten zoals de enkels en knieën. Het is een geweldige manier om te ontspannen en u kunt dit doen als dat nodig is.

Gezamenlijke pijn tijdens de zwangerschap kan ook worden behandeld met therapeutische massage. Dit is een geweldige optie voor vrouwen die problemen hebben om rond te wijten aan de pijn. Echter, zorg ervoor dat iemand die gespecialiseerd is in de zwangerschap massage technieken zien. Zullen ze meer over gebieden van pijn en opluchting te weten en in staat om effectieve massage technieken om het lichaam te voorzien zal zijn.

Een laatste remedie voor pijn in de gewrichten tijdens de zwangerschap is prenatale yoga. Sinds oefening met pijnlijke gewrichten moeilijk kan zijn, prenatale yoga is een goede optie. Het helpt om gewrichten te stabiliseren en geeft verlichting. In plaats van jezelf te duwen om elke dag te oefenen, kunt u in plaats daarvan wenden tot de zachte, low-impact prenatale yoga-optie en geniet van een grotere beweeglijkheid en een verlichting van de pijn.

Als je moeite hebt met pijn in de gewrichten, kan het verleidelijk zich te wenden tot een over-the-counter pijnstiller. Toch kunnen deze negatieve bijwerkingen hebben en zal geen blijvende resultaten geven. Proberen een van deze alternatieve benaderingen zullen niet alleen helpen om pijn te verlichten, zal het ook geven u een langdurige opluchting
.