Het verminderen van gewrichtspijn tijdens de zwangerschap

Als u vaak pijn als je in de ochtend, je knieën en heupen pijn vaak of je handen voelt stijf bij het doen van eenvoudige activiteiten, kunt u misschien een serieus probleem is dan de normale veroudering. Afgezien van het ouder worden, pijn in de gewrichten tijdens de zwangerschap is ook een ernstig probleem bij jonge vrouwen. Als de pijn toeneemt, veel mensen de neiging om de reguliere geneeskunde, zoals Tylenol of Motrin gebruiken om hen te helpen beter te voelen. Pijn in het gewricht en de bijbehorende ontsteking kan je stoppen met het doen van bepaalde activiteiten die pijn, ongeacht hoe belangrijk de activiteiten veroorzaken.

Oorzaken van pijn in de gewrichten

Hoewel de meeste mensen ervaren pijn tijdens de zwangerschap, Er zijn verschillende andere oorzaken van chronische gewrichtspijn. De meeste vrouwen die deze pijn ervaren tijdens de zwangerschap vaak bang dat ze misschien hebben ontwikkeld artritis. Slechts één op de vijf vrouwen met pijn in een gewricht een bepaalde vorm van artritis. Er zijn meer dan honderd verschillende artritische aandoeningen, maar de meest voorkomende zijn osteoartritis en reumatoïde artritis.

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ontsteking veroorzaakt in het gewrichtsvocht in een gewricht. Deze artritis heeft verschillende symptomen die stijfheid van meer dan 30 minuten in de ochtend, een warm of heet gevoel in het gewricht en pijn die kan duren voor de hele nacht omvatten. Artrose aan de andere kant verergert met activiteiten die je doet gedurende de dag. Dit type van artritis wordt veroorzaakt door de afbraak van gewrichtskraakbeen. Gewrichtspijn tijdens de zwangerschap wordt ook veroorzaakt door vele andere oorzaken buiten artritis.

Verzachtend gewrichtspijn, artritis en ontsteking

Er zijn veel natuurlijke manieren oplossen pijn en ontsteking problemen vanaf de bron, of artritis of niet. Deze omvatten goedkope medicijnen en voedsel. Studies hebben aangetoond dat een deel van de gezamenlijke schade kan worden teruggedraaid met behulp van natuurlijke remedies. Deze oplossingen ook gezamenlijke pijn tijdens de zwangerschap te verlichten

Neem anti-inflammatoire voedingsmiddelen. Ontsteking veroorzaakt pijnlijke zwelling in uw gewrichten die kan worden verlicht door het nemen van deze gezonde voeding. Deze voedingsmiddelen bevatten bing kersen en omega-3 vetzuren voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen zijn antioxidanten en daarom verminderen schade door vrije radicalen. Omega 3 is beschikbaar in bepaalde soorten vis of supplementen en te helpen bij het beschermen van het hart en het normaliseren van het cholesterolgehalte. Deze supplementen kunnen worden gekocht bij uw lokale health food winkel

Kurkuma en gember. Kurkuma die gewoonlijk wordt gebruikt in curry gerechten is een geneesmiddel voor artritis en wordt ook gebruikt als een anti-inflammatoire. Gember is ook een goede anti-inflammatoire kruid gebruikt bij het maken van thee lekker en verlicht maagklachten

Teunisbloemolie:. Het is een krachtige anti-inflammatoire plantaardige olie die wordt verkocht in de meeste reformwinkels. Studies hebben aangetoond dat teunisbloemolie kan helpen om uw pijn in de gewrichten te verminderen met 50%

Verhoog de inname van vitaminen. Als u last heeft van artritis, moet u uw inname van vitamine A, C, E en B-complex te verhogen. U moet ook uw inname van mineralen zink

Vermijd calciumrijke voedingsmiddelen. Hoewel calcium is belangrijk voor het lichaam, moet de verhouding tot magnesium gehandhaafd. Lage calciuminname uw botdichtheid te verhogen, wat op zijn beurt vermindert de gewrichtspijn. Iedereen ervaart pijn in de gewrichten tijdens de zwangerschap zou meer magnesium supplementen te nemen om de pijn te verlichten.

Hoewel de oefening moeilijk zou kunnen zijn voor iedereen met een gewrichtspijn probleem, yoga is de meest geschikte oefening voor een artritis patiënt, omdat het gaat pijnloze bewegingen en niet benadrukken de gewrichten
.