Op zoek naar een gezonde dingen te eten voor de lunch?

Voor veel mensen, de lunch tijd is ook de drukste deel van de dag. U weet heel goed dat het niet een goed idee om maaltijden overslaan, zodat deze vertrekt u geen keuze bij alle, maar ongezond fastfood eten. Maar de waarheid is dat je daadwerkelijk kunt de voorbereiding van uw eigen lunch een avond voor en breng het naar de plaats waar je bent. Op deze manier zul je nooit vinden het moeilijk om jezelf gezond in het midden van uw drukke schema te houden. In dit artikel, zult u worden voorzien van de relevante informatie die u moet weten over gezonde dingen om te eten voor de lunch. Hier zijn ze:

Fresh Fruits
Als je merkt dat je verlangen naar wat snoep, donuts en gebak zijn natuurlijk geen goede keuzes. Gelukkig hoef je niet om uw verlangen onderdrukken voor zoete voedingsmiddelen en dat is door simpelweg het eten van vers fruit. Vruchten bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden suiker die uiteindelijk maken ze smaken zoet. Echter, de suiker die je kunt vinden in de donuts en cakes, glucose, is geheel verschillend van de suiker je kunt vinden in fruit, fructose. Fructose is een meer complexe vorm van suiker die niet direct hoeft te verhogen uw bloedsuikerspiegel de werking van glucose doet. Afgezien van dat, fruit zijn belangrijke bronnen van vitamine A, C, E en een aantal andere vitaminen essentieel voor het versterken van uw immuunsysteem en het houden van uw lichaam gezond. Dat zijn de reden waarom de vruchten zijn bij gezonde dingen om te eten voor de lunch.

Groenten
Ook opgenomen in de lijst van gezonde dingen om te eten voor de lunch zijn natuurlijk de groenten. Net zoals fruit, ze bevatten ook vitaminen en mineralen om je gezond te houden. Maar in tegenstelling tot fruit, sommige mensen eigenlijk vinden plantaardige slecht smakende, het meest vooral onder kinderen. Dat is precies de reden waarom groente salades in dieet oplossing trend kwam. Het is vrij eenvoudig om plantaardige salades te bereiden. Alles wat je hoeft te doen is om te snijden of snijd ze in stukken en dressings en een aantal andere specerijen toe te voegen. Het grote ding over salades is dat er geen koken betrokken.

Noten
Als u wilt dat sommige textuur met wat je eet, kan het eten van noten zijn de meest ideale voeding te eten. In plaats van het eten van zoute junkfood, zijn noten zoals amandelen, walnoten en andere noten ook beschouwd als een gezonde dingen om te eten voor de lunch. Verschillende soorten noten zijn rijke bronnen van mineralen zoals magnesium, mangaan, ijzer en seleen. Moer mixen zijn nu beschikbaar in de supermarkt.

Andere gezonde dingen om te eten voor de lunch
Zoals gezegd werd eerder, fruit, groenten en noten zijn gezonde voedingsmiddelen die niet koken inhouden. Maar als je een beetje kon missen van uw tijd, kun je eigenlijk je eigen gezonde lunch, dat is heel gemakkelijk te bereiden. Hier zijn ze:

- Spinazie salade met Broccoli: De meeste mensen weten niet dat spinazie en broccoli bevatten meer eiwitten dan rood vlees en ze hebben nul verzadigd vet, in aanvulling op de vitale enzymen en micro-voedingsstoffen niet gevonden in dierlijke voeding

- Tuna Sandwich. Tonijn wordt beschouwd als een wit vlees, dat bevat ook een hoge kwaliteit omega 3 oliën

- Havermout. Havermout is niet alleen goed voor het ontbijt. Het kan ook worden geserveerd tijdens de lunch of elk moment van de dag.

Dit zijn slechts een paar gezonde dingen om te eten voor de lunch. Hopelijk vind je de informatie die hier nuttig als u de juiste voeding weet om te eten. Nogmaals, gezonde voeding is niet alleen over de hoeveelheid voedsel dat je eet, wat belangrijker is hoe gezond zijn uw voedsel keuzes
.