Helpen Man maakt Veranderingen voor een betere gezondheid

Hoewel Father &'; s Day werd genoteerd voor meer dan 50 jaar, het was geen officiële landelijke vakantie, tot 1972 president Nixon ondertekende de wet het maken van de derde zondag in juni, de dag om de bijdrage te vieren dat vaders en vader cijfers maken in het leven van hun kinderen. Vaders en vader cijfers hebben een aanzienlijke invloed op het welzijn van hun kinderen en gezinnen. En it &'; s het belangrijk dat mensen in een vader &';. S cirkel richten wat aandacht op het houden van vaders en surrogaat vaders gezonde

Studies tonen aan dat mannen die vrouwen hebben in hun leven, die actief betrokken zijn bij hun gezondheid langer leven dan degenen die niet zijn aangesloten op een significante andere, vrouw, dochter, moeder, zus of vriend. Mannen kunnen worden geconfronteerd met verschillende gezondheidsproblemen, maar prostaat gezondheid is er een die meestal van invloed op de mensen als ze ouder worden. Het risico van een vergrote prostaat, ook wel benigne prostaathyperplasie of BPH, verhoogt ongeveer 4 procent per jaar na de leeftijd van 55. Door leeftijd 60, de helft van de mannen BPH. Dat aantal sprongen tot 95 procent op leeftijd 85.

Een gezonde voeding is een van de factoren die van invloed kan zijn tal van gezondheidsproblemen waaronder prostaat gezondheid. Nu weet je mijn mantra is om een ​​verscheidenheid van gezond voedsel maken van verstandige keuzes te eten. “ Er is niet één eten dat is alles goed of slecht voor u en".
Na zijn suggesties van voedingsmiddelen op te nemen op het menu dat de mens op het goede spoor te houden voor een goede beter of zijn beste gezondheid
<. p> • Kies onverzadigde vetten zoals die in vis, noten en plantaardige oliën

• Kok met olijfolie, koolzaad of zonnebloemolie

• Onder meer omega-3 vetzuren in de wekelijkse dieet --ze zijn te vinden in zalm, makreel, sardines en regenboogforel. Kies volkoren granen foods-- volkoren brood, quinoa, en bruine rijst

• Kies eiwitrijk voedsel, zoals bonen en linzen, tofu, Griekse yoghurt en vetarme kaas

• Voeg een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit te eten. Tomaten, broccoli, granaatappels, bosbessen, bieten, watermeloen en aardbeien zijn uitstekende keuzes

• Te beperken of te voorkomen verfijnd en verwerkte voedingsmiddelen — donuts, witte rijst, witte bloem

• Beperk alcoholgebruik

• Drink veel water, ongeveer 8 tot 10 glazen per dag

Naast aanpassingen in het dieet, zal de volgende richtlijnen ook een hulpmiddel zijn om te houden van hem in goede gezondheid

• Help hem vinden van een zorgverlener dat hij zich prettig voelt en aan te moedigen hem te plannen en houden regelmatig kantoor bezoeken.

• Zorg ervoor dat hij weet dat zijn belangrijke nummers de gezondheid, zoals zijn bloeddruk, cholesterolgehalte, de risico's van diabetes, enz. Help hem het opzetten van een bestand voor alle testresultaten thuis, als op uw arts &'; s kantoor.

• Weet zo veel over familie geschiedenis gezondheid mogelijk. Gezondheid van de geschiedenis kan een belangrijke indicator van de gezondheidsrisico's zijn. Hart-en vaatziekten, diabetes en kanker, zoals colorectale en prostaatkanker kan in de familie.

Nu als je favoriete man verzet zich tegen voorstellen om veranderingen voor een gezondere levensstijl maak hem gewoon te herinneren voorzichtig &'; s allen over liefde
.