De beoefening van Tai Chi Chuan: Gezondheid, Meditatie & Martial Art

In Wu stijl Tai Chi Chuan, leren we dat “ Je geest controleert uw lichaam [bewegingen, acties, spieren], en op zijn beurt, de controle van u van gedachten [gedachten, intenties, beslissingen] &";.

Tai Chi Chuan is een oefening discipline en een interne Chinese krijgskunst, geoefend voor de voordelen voor de gezondheid, de meditatieve kwaliteiten, en voor de verdediging training.

De 3 belangrijkste aspecten van tai chi chuan ( Gezondheid, Meditatie & Martial Art) staat de reguliere huisarts om balans en controle over zowel het lichaam en de geest te krijgen, zodat ze functioneren en werken in evenwicht en harmonie.

Na beoefend Wu stijl Tai Chi Chuan voor 8 jaar nu met speciale en warme instructeurs die zijn geworden als een tweede familie voor mij, heb ik (hoewel ik meer lessen moeten volgen en de praktijk meer) sterk geprofiteerd van mijn praktijk ; en van de instructie, begeleiding en het stimuleren van de Academie &'; s vele instructeurs

Deze mannen en vrouwen zijn toernooi winnen instructeurs die toegewijd hebben beoefend Wu stijl Tai Chi Chuan voor meer dan 15, 20, en 30 jaar. .

Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat ik veel vooruitgang en de grote voordelen van mijn praktijk van tai chi chuan, (die vergelijkbaar zijn met yoga), helpt om flexibiliteit te behouden door de gewrichten hebben gezien, aan te scherpen en de focus de geest; aan de wervelkolom af te stemmen, om botten en spieren te versterken, om de bloedsomloop te stimuleren, om het immuunsysteem te versterken, en om de ademhaling te reguleren.

Met regelmatige beoefening, de rust geteeld door de meditatieve aspect van tai chi chuan ontlast de fysieke effecten van stress op het lichaam en geest, en aldus bijdraagt ​​tot de totale balans en harmonie te behouden

Volgens Wu stijl Tai Chi Chuan door Meester Wu Kung Cho, (aka The Gold Book).

• “ Taijiquan voorkomt niet alleen ziekte, maar het is een effectieve behandeling voor bestaande ziekte. Het voorkomen van ziekten en het leven te verlengen, [het] voedt één &'; s vitaliteit …
• [Het] is een taoïstische praktijk de nadruk op de teelt van martial ethiek … haven nooit gewelddadige intenties die de tegenstander [schade] &hellip veroorzaken kon; De methodiek (van Push Hands applicatie) volgt de Tai Chi principe van beweging en stilte …
• Toepassingen van de principes van de psychologie en de natuurkunde. Zachtheid overwint hardheid …

Het is dan ook in de klassieke Taoïstische filosofie van de Tao Te Ching, (geschreven meer dan 2500 jaar geleden door Lao Tzu), dat geschreven; "De zachte en plooibare zal de nederlaag van de hard en sterk."

Master Wu Kung Cho vervolgt zijn instructies in Wu stijl Tai Chi Chuan (gepubliceerd door The International Style Wu Tai Chi Chuan Federatie);

• Tijdens het contact met je tegenstander, de kans grijpen, en versla de tegenstander door te lenen van zijn kracht. [Alleen verander de richting van zijn kracht. De tegenstander verslaat zichzelf, omvergeworpen door zijn eigen kracht] Dit is om uit-wit, (niet out-spieren /kracht) van de tegenstander &";..
&Bull; “ … Bij brand is er in overvloed, zal het water te overwinnen, als het water in overvloed, zal het vuur &hellip overwinnen; Onthoud altijd dat arrogantie brengt verlies, nederigheid nodigt winst &";.
• “ Door het beoefenen en raffinage, zul je geleidelijk aan meer en meer subtiele, uiteindelijk bereiken sublieme niveaus en geestelijke helderheid &hellip worden; U zult de ultieme fase van courageousness en onverschrokkenheid te bereiken &";

Op hetzelfde moment, verschillende studies en systematische reviews van de gegevens over de effecten van het beoefenen van tai chi chuan hebben ook ontdekt dat regelmatige beoefening aanzienlijk kunnen verhogen psychologisch welzijn door het verminderen van stress, angst en depressie, en kan verbeteren goede stemmingen.

Lange termijn praktijk van tai chi chuan helpt om de emoties te kalmeren en om de algehele balans en gezondheid in geest, lichaam en geest te verbeteren. Verbeterde fysische evenwicht, stabiliteit en flexibiliteit het risico van glijdt verminderen en valt op de grond glad winters op trappen en op oneffen terrein (gewoonlijk voor iedereen en vooral voor ouderen).

Van de Gold Book, (en van andere autoriteiten op de filosofie en de praktijk van tai chi chuan), leren we dat op lange termijn de praktijk de gezondheid kan verbeteren door het versterken van het functioneren van onze interne organen, door verbetering van het verkeer, door het stimuleren van ons immuunsysteem, en met de voordelen van Chi-kung (qigong) ademhalingsoefeningen.

Chi Kung die verwijst naar gecoördineerd beweging ademhalingsoefeningen, en ook beschreven als “ levensenergie teeltmethoden &" ;, worden beoefend vooral voor genezing en meditatie.

De regelmatige beoefening van Tai Chi Chuan verbetert ook de gezondheid, voorkomt ziekte, cultiveert helende energie, verbetert de combat skills, kalmeert de emoties, gericht en ontwikkelt de geest. Uiteindelijk “ Op het hoogste niveau, wordt gestreefd naar een meer gematigde en vreedzame manier van zijn &" cultiveren;

Bibliografie:

• Wu stijl Tai Chi Chuan door Meester Wu Kung Cho, (aka The Gold Book). Tekst 1980, gepubliceerd 2006, Canada door The International Style Wu Tai Chi Chuan Federation
• Tao Te Ching van Lao Tzu
.