10 snelle manieren om jezelf Fit!

De energie die je verbruikt komt altijd terug.

Ik weet dat dit zeker.

Dit geldt voor alle dingen, met inbegrip van uw lichaam. Je moet het koesteren, het werk het, rust het. Als je dat niet doet, zal de energie besteed aan verwaarlozing uiteindelijk weer op je. Het is niet persoonlijk, maar de natuurkunde.

Ik koos niet om op te staan ​​en uit te werken. In plaats daarvan, ik bleef in bed een extra uur te halen op rust. Dat was mijn excuus de eerste dag. Op de derde dag, was het over het weer, dat het te druk .... een excuus ik kon bedenken. Ik had niet het gevoel dat het. Niet genoeg kussen ondersteuning voor mijn knieën ... wat!

Na drie dagen niet te oefenen, mijn besluit om fit te blijven ontwijkt. Het is makkelijker om mezelf te liegen: ik ben te moe, te druk, er is niet genoeg tijd zijn een deel van de neerwaartse spiraal. Helaas voor mij, de vastberadenheid uit te werken is direct gekoppeld aan het eten van healthfully

Het voedsel dat ik aan het eten was begonnen om minder en minder gezond ... eenvoudig en snel krijgen ... die iedereen kan maken; McDonald's, comfort food; dus ik at aardappelpuree, brood en Graeter's Banana chocolate chip ijs elke nacht.

Tien dagen van hoge glycemische voedingsmiddelen gecombineerd met geen training is gelijk aan tien extra pond voor mij. Nog erger dan de gewichtstoename was de manier waarop ik me voelde. Uitgeput. Lusteloos. Ik voelde pijn en stammen die ik niet wist dat ze bestonden. Ik wist zeker dat dit is wat ouder voelt. Aha! Ik heb het. Uitwerken vertraagt ​​het verouderingsproces en maakt je vitaler. Aha! Aha! Aha!

Als je koesteren en ondersteunen je lichaam, dat heen en weer beweegt. De basis van die steun is de oefening, leuk vinden of niet. De belangrijkste voordeel is energie. De bonus is gewichtsbeheersing. Het verzorgen van je lichaam, het maakt niet uit wat uw leeftijd, is een investering. De return is onbetaalbaar.

Hier zijn een aantal eenvoudige manieren om een ​​paar dingen te veranderen om meer te bewegen te krijgen.

1. Beklim de trap

2. Loop naar werken

3. Gebruik uw lunchpauze -. In een uur heb je tijd om te gaan zwemmen, een job een wandeling in het park

4. Zitten en kijken - zie hoeveel sit-ups u kunt beheren in de reclameblokken op tv

5. Hardop lachen lachen; is goed voor je longen. Niet alleen grinniken rustig. Laat jezelf gaan en echt de longen werken. Gelach heeft vele voordelen en maakt je gelukkig, ook.

6. Park verder weg van waar je naartoe gaat.

7. Neem uw hond naar het park

8. Het graven van de tuin- Uw grootouders waarschijnlijk gehouden fit werken hun tuin. Kweken van je eigen eten is geweldig oefening en het is leuk om te eten wat je produceert.

9. Scrub je badkuip (als je niet een slechte rug) Met veel elleboog vet als je je huishouden verhoogt je hartslag en geeft je hele lichaam een ​​training. Herken de workout waarde van het schoonmaken en je zult beginnen om de klusjes te genieten.

10. Herinnert u zich het doen jumping jacks op school? Ze zijn verrassend goed voor je. Zien hoe snel je 100. Morgen kunt doen, probeer ze sneller

Start nu en plezier hebben
 .!;