Stap voor stap handleiding voor het behandelen van fasciitis plantaris

Stap voor stap handleiding voor het behandelen van fasciitis plantaris

fasciitis plantaris komt het meest voor bij volwassenen en wordt gekenmerkt door een intense prikken pijn in de ochtend die langzaam terugvalt gedurende de dag. In het ergste geval kan fasciitis plantaris leiden tot slopende pijn die kan beperken men &'; s bereik van de beweging. Gelukkig is dit soort van mond aandoening kan gemakkelijk worden vooral opgelost wanneer snel behandeld als de symptomen manifest.

In dit artikel zullen wij u draaien op de 3 fasen van de behandeling van fasciitis plantaris en wat u kunt verwachten van elkaar :

Fase 1:. Eerste Behandeling

Er zijn een aantal praktische manieren om te helpen verlichten van de pijnlijke symptomen van fasciitis plantaris met name bij het begin

Rust – waarbij het gewicht van je voet of toning uw fysieke activiteiten tot een minimum is van belang om te voorkomen dat verergering van de hiel. Het lopen op harde trottoirs eveneens afgeraden in dit stadium. In het beste geval moet je proberen om je geblesseerde voet te houden volledig gerestaureerd op de eerste paar dagen te geven het de tijd om op natuurlijke wijze genezen

Ice – zoals plantaire fasciitis gaat vaak gepaard met ontstekingen, het aanbrengen van een koud of ijs kompres op het getroffen gebied kan helpen verlichten van de zwelling en pijn

OTC pijnstillers en- het nemen van niet-steroïdale anti-inflammatoire pillen of crèmes kunnen ook nuttig zijn in het beheer van de pijn en pijn wegnemen

Schoenen – schakelen naar schoenen die betere schokbestendigheid en ondersteuning van de voetboog te bieden aan uw hiel te beschermen tegen de constante beukende en malen tegen de grond

Rekoefeningen – het uitvoeren van eenvoudige teen en kalf strekt zich dagelijks helpt om de spieren en ligamenten ondersteunen van de boog, die kunnen helpen elimineren boog pijn versterken. Zodra je in de ochtend, neem een ​​paar minuten om te buigen en strek je voet om hen voor te bereiden op de lange dag voor de boeg

Fase 2:. Lopende behandeling

Als na verloop van tijd Uw fasciitis plantaris is nog steeds zo uitgesproken dan is het tijd om verder te gaan naar de 2e fase van de behandeling

Lose Weight – obesitas is een van de belangrijkste schuldigen achter plantaire fasciitis. Zoals je lichaamsgewicht te krijgen, ben je onbewust onderwerpen je boog onder meer stress dan het aankan. Vasthouden aan een gezond dieet en lichaamsbeweging plan kan u helpen schuur uit de extra ponden van over-inspanning uw zolen te houden

Orthotic Devices – uw podotherapeut is waarschijnlijk ook het gebruik van op maat gemaakte orthesen inserts en ondersteunt voorschrijven om te helpen beheren van uw conditie. Daarnaast kunnen de nacht spalk en een walking cast ook zeer nuttig zijn in dit stadium

Fase 3:. Definitieve behandeling optie

Chirurgie – . ongeveer 95 van de 100 fasciitis plantaris patiënten zullen
  herstellen van niet-chirurgische middelen, maar voor een klein deel van deze populatie, is het gebruik van de ingreep geadviseerd om deze aandoening te behandelen;