*** Foods voor een gezonde en natuurlijke Conception

In zowel de mannelijke en vrouwelijke lichaam, de balans van de hormonen moet precies goed zijn voor de conceptie te voorkomen en voor de zwangerschap te gaan. Voedingsstoffen die hoger zijn dan of die in de uitputting kan gooien uit balans en verstoren de zwangerschap proces. Wanneer we kunnen kiezen voor de hele voedsel voor onze voeding, verhogen we onze kansen op het verkrijgen van de meeste voedingsstoffen die we nodig hebben. Hele voedingsmiddelen bevatten fruit, verse groenten, ongeraffineerde granen, bonen, noten, zaden, eieren, en kleine hele vis. It &'; s belangrijk om te zorgen dat u &'; re kiezen van gezonde hele superfoods dat een overvloedig aanbod van elk van de volgende vitaminen en mineralen.

B-complex vitamines moeten worden bijgevuld hele tijd, zoals ze zijn wateroplosbaar en doorgegeven uit het lichaam urineren. Vitamine B6 en B12 zijn bijzonder belangrijk voor de vruchtbaarheid en hormonale functie. Verrijkte granen, versterkte basis van soja vleesvervangers, gebakken aardappelen met de huid, bananen, licht-vlees kip en kalkoen, eieren, en spinazie zijn allemaal grote bronnen van B6 en rundvlees, kokkels, mosselen, krabben, zalm, gevogelte, sojabonen, en verrijkte voedingsmiddelen hebben gezonde hoeveelheden B12.

Foliumzuur, ook wel foliumzuur, is essentieel voor de productie van genetisch materiaal in combinatie met vitamine B12. Het lichaam kan niet opslaan Foliumzuur dus het moet regelmatig worden aangevuld. Het is van nature in donkergroene bladgroenten, abrikozen, avocado's, wortelen, eigeel, lever, meloenen, volle granen en gist.

Zink is een essentieel onderdeel van genetisch materiaal en speelt een belangrijke rol in de vruchtbaarheid van mannen (die zaadcellen) en vrouwen. Zink is essentieel voor een gezonde celdeling, zodat gezonde zink niveaus zijn van essentieel belang bij de conceptie. Zink nature voorkomt in haver, rogge, amandelen, pompoenzaden en erwten.

essentiële vetzuren (EFA's) werken op elk systeem van het lichaam en zijn essentieel voor een gezonde hormoonproductie. EFA's kan het bloed voorkomen dat stolling misplaatst die nuttig aan vrouwen die slachtoffer zijn geworden van recidiverende miskramen (als stolling was een probleem) kan zijn. Ze zijn vooral te vinden in visolie.

Vitamine E is een antioxidant. Lage vitamine E niveaus kan een oorzaak voor subfertility bij mannen en vrouwen. Gevonden in tarwekiemen granen, zonnebloempitten, donkergroene bladgroenten, noten, bruine rijst, eieren, melk, orgaanvlees, soja bonen en zoete aardappelen.

Vitamine C is een antioxidant, nuttig zijn om de productie van zaadcellen en kunnen speelt een rol bij gezonde ovulatie. Vitamine C is essentieel voor de normale gezonde werking van vele systemen in het menselijk lichaam. Uitstekende bronnen zijn onder andere zwarte bessen, rauwe rode paprika, guaves en citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits. Andere goede bronnen zijn onder andere bessen, kiwi's, broccoli en spruitjes.

IJzer helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen en vervoert zuurstof door ons lichaam. Het lichaam kan ijzer verliezen door perioden, bevalling of bloedverlies (met inbegrip van bloed). Groene bladgroenten, bonen, schaaldieren, rood vlees, gevogelte, en soja-food producten zijn allemaal goede bronnen van ijzer.

Vitamine A is een antioxidant essentieel bij de conceptie voor het ontwikkelende embryo. Natuurlijke bronnen zijn wortelen, tomaten, kool en spinazie
.