*** Natuurlijke Vrijstelling van chronisch vermoeidheidssyndroom

De belangrijkste indicaties van het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) zijn over het algemeen algemene lichamelijke vermoeidheid en mentale vermoeidheid. Echter, alleen omdat u &'; re vaak moe doesn &'; t se betekenen dat u en' ve kreeg CVS. Om te kwalificeren voor CVS, moet de conditie blijven gedurende meer dan zes opeenvolgende maanden en ook andere symptomen zoals geheugenverlies, keelpijn, hoofdpijn en spier /gewrichtspijn zonder zwelling of roodheid.

Hoewel er verschillende mogelijke oorzaken voor CVS, de belangrijkste reden voor vermoeidheid slechte voeding. Andere oorzaken zouden kunnen defecte spijsvertering, voedsel allergieën, obesitas, slaapproblemen, spanning of depressie. Roken, alcohol en drugs zijn ook factoren.

De belangrijkste indicaties zijn fysieke en mentale vermoeidheid. Het kan zo ernstig zijn dat mensen niet in staat om volledig te participeren in de normale, dagelijkse activiteiten. Zelfs het krijgen van voldoende rust doesn &'; t lijkt geen verschil voor de meeste patiënten te maken. Maar, met eenvoudige veranderingen in levensstijl en een dieet rijk aan hele voedsel voedingsstoffen, bijna iedereen kan helpen voorkomen of zelfs omkeren van deze symptomen.

U kunt overschakelen naar een meer gezonde dieet dat voornamelijk bestaat uit vers fruit, groenten en volkoren korrels. Citrusvruchten, bessen, tomaten, aardappelen, broccoli, bloemkool, spruitjes, rode en groene paprika, kool en spinazie zijn allemaal vol met vitamine C, die helpt bij het bevorderen van een gezond immuunsysteem. Zink doet hetzelfde. Rood vlees, verrijkte granen, pinda's en zuivelproducten zijn allemaal lekker eten bronnen van zink.

En voor eiwitten, gericht op vis hoog in omega-3 oliën en mager gevogelte, omdat ze worden geladen met essentiële vetzuren (EFA's), waarmee de verspreiding en zuurstofopname met de juiste rode bloedcellen flexibiliteit en functie . It &'; s noodzakelijk om essentiële vetzuren te krijgen van uw dieet keuzes, omdat het lichaam ze niet kan produceren. EFA tekortkomingen zijn gekoppeld aan verminderde geestelijke vermogens en het immuunsysteem.

Andere dingen die u zullen helpen onder meer het verminderen van stress en het nemen van voldoende goede kwaliteit rust en regelmatige matige lichaamsbeweging. Drink veel zuiver, schoon water, en snoep, cafeïne, frisdrank, verwerkt en zoute voedingsmiddelen te vermijden. Stel verkrijgbaar doelen en denk positief
.