Zalm, The Wonder Vis

Zo veel mensen kijken vis bij de planning van hun maaltijden. Vis en andere zeevruchten zijn een prachtig alternatief voor vlees, het aanbieden van diverse smaken en zijn rijk aan essentiële vitaminen en mineralen. En, als we besluiten om vis te koken is het meestal kabeljauw en haring, die goed maar niet zo gunstig zijn. Zalm is het wonder vis en moet niet worden vergeten

Neem een ​​kijkje op enkele van de voordelen van het opnemen van de zalm in uw dieet

Omega-3:. Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren dat bevordering van de cardiovasculaire gezondheid; helpt bij het bestrijden colonkanker, nierkanker en voorkomen van borstkanker. Omega-3 kan bijdragen tot depressie verminderen. Omega-3 kan overgewicht te voorkomen door verhoging van de respons richting insuline nature.

Iron: Iron niveaus in Salmon zijn zeer hoog, die kan verminderen ijzerarm bloedarmoede symptomen zoals kortademigheid, gebrek aan energie, hoofdpijn en prikkelbaarheid. Het hoge ijzergehalte ook bijdragen aan een betere concentratie en alertheid.

Zalm vermindert de ontsteking: Feeling pijnlijke en op zoek naar een natuurlijke anti-inflammatoire proberen zalm. Het vermindert de ontsteking nature.

Uiteraard alle voedingsmiddelen dragen zeker risico afhankelijk van waar het groeit, worden de toegepaste groeien, en welke conserveringsmiddelen en additieven. Volgens een studie gepubliceerd in de Harvard School of Public Health, slechts drie ons vis per week vermindert het risico op overlijden door hart-en vaatziekten met 36%, die sterk opweegt tegen het risico van kwikvergiftiging en andere giftige stoffen. Zorg er altijd voor om uw vissen goed koken of om een ​​goede kwaliteit, betrouwbare vis verkoper vertrouwen.

Zalm is een heerlijke vis die kan worden genoten op vele manieren. Zalm kan worden gekookt als een filet, gepocheerd, gerookt of gegrild. Zalm kan ook worden ingeblikt, gegeten in een salade. Er zijn zalm marinades, zalmkuiten en vele andere manieren om te genieten van de heerlijke smaak van de zalm.

Zalm is mijn favoriete vis. Het is zo veelzijdig dat ik niet vervelen met het te krijgen. Ik op een dag kan hebben gerookte zalm bovenop een salade, de volgende kan ik een zalm tartaar op een stokbrood te hebben. De beste marinade die ik heb gevonden voor zalm is mango chutney. De smaken mengen in perfect. Je moet gewoon de vacht van uw zalmfilet aan beide kanten met uw favoriete mangochutney wikkel het in aluminiumfolie en plaats in de broodrooster oven gedurende 15 minuten. De zalm komt uit vochtige schilferig en heerlijke
.