Angst Stress En stoppen met roken

Wanneer u te laat proberen om een ​​project op het werk is het niet ongewoon om te beginnen te voelen grote angst eindigen. Plus het feit dat een onaangename baas kan worden adem in je nek niet precies maakt de dag gaan door gemakkelijker. De angst van angst is niet bepaald gemakkelijk te behandelen en dat is de reden waarom veel mensen te bereiken voor bepaalde kalmerende middelen om hun minimaliseren "kriebels." Helaas, een van de meest voorkomende items mensen te bereiken voor zijn sigaretten en deze brengen een scala aan extra kosten en problemen die te maken angst en nervositeit verbleken in vergelijking.

Hoewel het niet de bedoeling van dit artikel om psycho-analyse van mensen die roken (we zullen dergelijke discussie geestelijke gezondheidszorg verlaat) is het belangrijk op te merken dat veel psychiaters hebben erop gewezen dat veel mensen roken als een manier om het terugdringen van angst en stress. Vaak is de fysieke handeling van puffend weg op een sigaret heeft een kalmerende werking die het mogelijk maakt een persoon om te vertragen en te ontspannen. Maar, er is een serieuze prijs te betalen voor dergelijke ontspanning en het komt in de vorm van de veelheid van gezondheidsproblemen die roken opbrengsten. Terwijl u misschien uiteindelijk het gevoel een beetje ontspanning dankzij slepen op dat Winston de waarheid van de zaak is dat de kankerverwekkende stoffen in de sigaret je iets belangrijk later in het leven dan te benadrukken in de vorm van hart-en vaatziekten en ademhalingsproblemen zal geven. Hierdoor wordt het van cruciaal belang voor iemands angst met iets dat niet komt met roken gerelateerde gezondheidsproblemen en risico's terug te dringen.

Als u op zoek bent naar iets om te fungeren als een vervanging voor een sigaret zal je waarschijnlijk blij te zijn leren dan veel van de vervangers zijn vaak te vinden. Geloof het of niet, een van de beste alternatieven voor het roken is het drinken van water. Als u begint met volle flessen drinken van water als de drang om te roken bekruipt je dan de pijn van het roken kan verminderen. Er is een gevoel van volheid die komt over een persoon wanneer ze water drinken en dit kan vaak saai de sensatie van het roken. Dit kan ook het resterende effect van kalmerende angst ook.

Terwijl op een stoppen met roken zoektocht is het een goed idee om het roken te vervangen door een gezondere keuze als water, natuurlijk, het water is niet het enige alternatief die u kunt gebruiken. Snoep en gom (hopelijk de suikervrije variëteit) kan ook worden gebruikt om "voeden de Frankenstein" die nicotinecravings veroorzaken. Plus, kauwgom en snoep zijn gemakkelijk mee te nemen en kan veel meer onschadelijk worden ingenomen dan water maken van deze alternatieven nog makkelijker te gebruiken dan flessenwater. Omgekeerd, soms is het niet wat je te nemen, maar wat je niet nemen die kunnen helpen bij het terugdringen van uw nicotine hunkeren. Als u te beteugelen uw inname van cafeïne dan zul je elimineren enkele van de nerveuze angst dan kunt u leiden tot het bereiken van dat pakje sigaretten. Duidelijk, iets dat sigaretten elimineert is gunstig voor de gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk
.