Stoppen met roken wthout Gewichtstoename

Als de grootste zorgen rokers citeren over stoppen is de angst voor het verkrijgen van gewicht. Als zodanig inzicht hoe met roken zonder gewichtstoename te stoppen is een belangrijke boodschap te begrijpen voor elke zou zijn slappeling. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop u uw kansen om te stoppen met roken zonder gewichtstoename te verbeteren

Stoppen met roken zonder gewichtstoename tip # 1:. Is het een verlangen
Scheid het gevoel van? de honger van een verlangen naar een sigaret. De toegenomen eetlust in verband met stoppen met roken is vaak eigenlijk een verlangen naar een sigaret. Als je een verlangen om te eten te krijgen, denk heel bewust over dat gevoel en zorg ervoor dat het is niet het verlangen naar een sigaret. Je moet al komen met verschillende strategieën voor het omgaan met onbedwingbare trek om je door je stoppoging

Stoppen met roken zonder gewichtstoename tip # 2:. Blijf bij uw normale maaltijd routine

Stoppen met roken kan een beetje hectisch op de geest als je emoties worden versnipperd met verlangens en een verlangen om te roken. It &'; s als het enige wat je kunt denken is een sigaret. Een veelvoorkomend gevolg hiervan is dat rokers zich tot voedsel als zowel een dekbed en als vervanging. Het eindresultaat is dat de koekjes, chocolade en andere zoete of zoute of vette snacks te vullen uw dag. Wees sterk en houden de 3 vierkante maaltijden met een kleine snack tussen elke maaltijd van een stuk fruit

Stoppen met roken zonder gewichtstoename tip # 3:. Houd bezig
houden drukke is een uitstekende manier om te helpen uw geest uit het stoppen met roken. Om je mond drukke (niet nicotine vervangende kauwgom al!) Te houden, water drinken vaak of kauwgom kauwen. Drinkwater zal betekenen dat u de badkamer vaker nodig, maar het zal helpen &'; reinigen van uw systeem &' ;.

Je moet ook proberen om je handen bezig als niet roken, vooral bij sociale gelegenheden waar je normaal zou doen, kan moeilijk zijn. Houd een pen of potlood bij de hand, of hebben een aantal &'; zorgparels &'; of een munt om de duim. Een ander alternatief is een pols expander of stress bal. Wanneer de tijd het toelaat, doe kruiswoordraadsels te houden je het erg bezig met iets anders dan het roken

Stoppen met roken zonder gewichtstoename tip # 4:. Vertrouwen uitspraken
De druk van het stoppen met roken kan erg moeilijk en dit verklaart waarom zoveel niet aan stoppen met roken zo vaak. Een bruikbare methode voor u helpen met uw stoppen en het nemen van je geest van sigaretten en eten is tot het afsluiten van een stuk papier en een lijst minstens 20 positief, ware uitspraken over hoe en waarom u zult stoppen met roken. Na het maken van uw lijst, kan het nuttig zijn om de lijst te posten ergens handig zijn waar je het kunt lezen een keer per dag om scherp te blijven. Voorbeelden van vertrouwen uitspraken die u wenst te gebruiken zijn: