Doe jezelf een plezier en stoppen met roken Met deze nuttige adviezen

Veel mensen zijn op zoek naar manieren om te stoppen met het roken van sigaretten, maar ze zijn niet zeker hoe om te gaan met succes te doen. Er zijn veel verschillende dingen te proberen om u te helpen stoppen met roken. Als u op zoek bent naar een manier om te stoppen met roken met succes, lees dan dit artikel voor advies om u te helpen.

Heeft alternatieve coping-mechanismen om te gaan met de stress die je gebruikt handvat door roken voordat u probeert te stoppen. Vermijd zoveel mogelijk stressvolle situaties mogelijk in de vroege stadia van uw poging om te stoppen. Rustgevende muziek, yoga en massage kan u helpen omgaan met de stress die je tegenkomt te doen.

Maak uw huis. Dit geeft je de mogelijkheid om bezig te blijven geven. Daarnaast zul je in staat zijn om de opbouw van nicotine en teer op uw muren en meubels te zien. Dit moet u ontmoedigen willen om opnieuw te beginnen en zuiveren het spoor geuren en bezienswaardigheden in verband met het roken van sigaretten.

Houd een stopwatch handig als je stoppen. Een verlangen misschien mentaal het gevoel dat het duurt uren, maar in feite de fysieke gevoel gaat in minder dan drie minuten. Houd een timer handig en stellen het voor vijf minuten wanneer je voor het eerst voelt het verlangen. Zodra deze minuten voorbij, weet je dat je in het heldere.

Wees eerlijk met jezelf over hoeveel geld je uitgeeft op roken, en niet van plan over het gebruik van dat geld voor iets anders. Als u stoppen om geld te besparen voor de facturen, zal uw facturen gewoon doorgaan benadrukken je uit terwijl je niet langer de stress release die een goede sigaret geeft. Erachter te komen wat uw roken budget is, en dan wanneer je stopt, blijven de uitgaven dat bedrag op jezelf in een gezondere manier.

Als je probeert te stoppen met roken, probeer kauwgom plaats. Vaak wanneer u probeert om een ​​slechte gewoonte achterlaten, moet u deze vervangen door een meer positieve. Kauwgom kunt u uw mond en kaak in een aantal van dezelfde manieren waarop roken wel gebruiken. Het is een gezonde manier om jezelf bezig te houden terwijl u werkt in de richting van stoppen met roken.

Overweeg het nemen van een muziekinstrument. Het zal je handen te bezetten en geven u iets positiefs te concentreren op in plaats van een sigaret. U kunt ook vinden dat het geeft je een geheel nieuwe weg voor je energie. Een instrument in de blazerssectie zou je mond iets om zo goed te doen.

Wees niet bang om te laten schuld zijn een motivatie voor het stoppen met roken, vooral als het gaat om mensen om je heen zijn. Uw geliefden, of u wilt toegeven of niet, onvermijdelijk zal worden beïnvloed door uw rookgewoonte als je nu niet stoppen. Niet alleen de kosten weg te nemen van dingen die je zou kunnen doen voor uw familie, maar je ze ook voortdurend blootgesteld aan passief roken.

Zoals eerder vermeld, zijn er verschillende mensen die op zoek zijn naar manieren om te stoppen met roken voor altijd. Bovenstaand artikel bevat verschillende methoden om u te helpen deze slechte gewoonte te stoppen. .. Hopelijk met de bovenstaande aanbevelingen, zal je in staat om een ​​manier om het roken die voor u werkt
  stoppen te vinden;