Cold Turkey is de manier om te stoppen met roken?

Het korte antwoord is ja. Ik weet dat omdat cold turkey werkt voor mij en ik heb geen enkele sigaret al meer dan 20 jaar.

Maar zoals met de meeste dingen in het leven is het niet zo eenvoudig als het klinkt, want er is een beetje meer aan de hand dan dat. Laat ik beginnen met te vertellen mijn eigen ervaring.

Net als de meeste mensen die probeerden te stoppen met roken het duurt niet lang duren voor mij om af te vallen van de wagen zo te zeggen en opnieuw beginnen met roken. Mark Twain zei ooit: "Stoppen met roken is gemakkelijk, ik heb het gedaan honderden keren". Ik weet zeker dat Mark Twain probeerde grappig te zijn, maar iedereen die heeft geprobeerd te stoppen weten hoe waar dat statement is.

Ik heb vele technieken om te stoppen geprobeerd en toen sloeg me op een dag. Ik realiseerde me dat ook al dat ik gestopt met roken in mijn talrijke pogingen om te stoppen, psychologisch was ik nog een roker, maar dan wel een die zich de geneugten van het roken ontkent. Dus hoewel ik al mijn wilskracht om niet te roken, binnen, ik ben nog steeds een roker.

Om een ​​ander voorbeeld te geven, als je een alcoholist en één dag wordt u in de gevangenis gegooid, bent u nog steeds een alcoholist? Het antwoord is een volmondig ja. Het is vrij duidelijk dat geen toegang tot alcohol niet onmiddellijk veranderen de kern van de persoon zelf. Dus mijn punt is, maar ontkennen zelf sigaretten zal niet werken. Zal de macht zal alleen krijg je zo ver. Om echt-echt stoppen met roken moet je "een niet-roker". Wat dat betekent is dat je moet denken en hebben de psychologische make-up van een niet-roker.

Heb je gehoord het gezegde dat een miljonair moet je denken als een? Nou, het is precies hetzelfde concept. Aan het roken moet je de denkpatronen van een niet-roker te kopiëren en de denkpatronen van een roker te elimineren stoppen. In de psychologische gebied van Neuro-Linguïstisch Programmeren of NLP voor kort deze kopiëren van gedachte patroon is wat wordt aangeduid als 'modelling'. Dus de beste manier om te stoppen met roken permanent is om uw denken te veranderen. Dit komt omdat je gedachten leiden tot uw acties en je acties leiden tot de resultaten. Als u verschillende resultaten in je leven moet je nodig hebt om verschillende acties uit te voeren en te doen die permanent je nodig hebt om je denkpatroon te veranderen. Dit is de belangrijkste reden waarom mensen niet te stoppen met roken. Alleen het veranderen van uw acties en niet uw denken patroon vereist veel wilskracht en je zal worden in een constante strijd, maar als je eenmaal hebt verandert de oude denkpatroon gewenste gedrag en handelen zou natuurlijk en moeiteloos te komen.

Als je erg oplettend je zult merken dat rokers en niet-rokers zijn twee verschillende soorten mensen. Bijvoorbeeld, stel je wandelen in een rookvrij restaurant. Je begint het scannen van de patroons aan de tafels. Kunt u vertellen wie zijn rokers en wie niet? De meeste mensen (vooral rokers) kan. Nu vraag jezelf af wat gedragskenmerken die verschillend zijn.

Als je eenmaal herkent de nuance in het denken en het gedrag van alles wat je hoeft te doen is het model van het denkpatroon van een niet-roker.

Zodra ik herken Dit in mezelf, ik ogenblikkelijk in staat was om te stoppen met nul hunkeren dan ook en je kan ook
.