Waarom doet Cut down methode niet werken?

Verminder het aantal sigaretten wanneer u probeert te stoppen lijken niet (of misschien is het gewoon gebeuren voor mij)

Hier een aantal technieken om te bezuinigen:
Rook De helft van elke sigaret
Uitstellen drang om te roken
iets eten als je wilt roken
beslissen wanneer te roken
etc

En het doel is. Je zult uiteindelijk sigaret stof downgraden naar je lichaam

Waarom doesn &'; t werkt

In mijn ervaring, gekapt methode is de meest moeilijkste en niet-leuke manier om te stoppen. Bezuinigen methode deals op zelf sabotage. Wat ik bedoel is als je wilt stoppen met roken; Mentale is het grootste deel te behandelen. Deze methode doet precies het tegenovergestelde.

Wanneer u omgaan met ruzie te roken of gewoon zeggen “ gewoonte &" ;, mentaal je de ontwikkeling van het beeld dat roken is leuk en plezierig. Deze mentale beeld wordt groter en duidelijker worden wanneer je het voeden. Laat me het je uitleggen:

Stel je graag je vrouw of man of kind omhelzen, en als je in het kantoor je echt missen hem /haar. Je te wachten en wachten tot het kantoor af uur belletje rinkelen, en vervolgens de klok zie je nog steeds op 2:00. Hoe je voelt? Hoe werkt de vulling groter en groter elke minuut? Heb je het gevoel je stemming worden niet goed?

Het zelfde effect is vergelijkbaar met gekapt methode. Wanneer u uit te stellen aan het roken bent u in groot gevaar. Je zult niet het gevoel in de stemming en dan doorzoekt u voor het plezier. Voor rokers is het plezier aan het licht sigaretten. Het volgende ding is mentaal beeld groter worden. Net noteer deze; Hoe groter het beeld, moeilijker te bannen

Dat &';. Daarom bezuinigen methode niet werkt of ik. De eenvoudigste manier en ook de leuke manier is niet om te winnen grotere plaatje, maar het tegenovergestelde doen, kleiner de mentale beeld. . Als het krimpen u zult het verbannen eenvoudig dan het roken gewoonte zal geschiedenis
  geworden;