Gebruik zelf-hypnose en visualisatie Stoppen met roken

De markt wordt overspoeld met verschillende hulpmiddelen om u te helpen stoppen met roken. Je hebt misschien geprobeerd de nicotinepleister, misschien sommige medicijnen, of gewoon vertrouwd op uw eigen wilskracht en probeerde het cold turkey. Sommige mensen zijn erin geslaagd met deze methoden, maar helaas is de overgrote meerderheid hebben gefaald. Als dit klinkt alsof je, kan dit de perfecte tijd om te proberen zelf-hypnose, want niet alleen het helpen stoppen, maar ook u daar te houden. U ziet, hoeveel mensen hebben een keer stoppen, twee keer, misschien wel tien keer, alleen maar om het te halen weer een paar weken of maanden van de baan? Stoppen met roken voor een week is één ding, het stoppen voor een life-time is iets heel anders. Door het gebruik van zelf-hypnose bent u in staat om uw mening te veranderen over het roken in je onderbewuste geest, dat is de meest effectieve manier om de verslaving voor eens en altijd een einde.

Er zijn een paar belangrijke concepten in zelf-hypnose, waarvan sommige onder meer ontspannen, scripts, en visualiseren. Het kunnen ontspannen is noodzakelijk om te kunnen zichzelf hypnotiseren. Het allereerste wat je zal worden onderwezen is de beste manier om te ontspannen en je geest open voor nieuwe suggesties. Je leert bepaalde de belangrijkste zinnen of suggesties die zijn gemaakt om je te stoppen met roken, dat moet je zelf meerdere keren per dag te vertellen. Je zult ook leren hoe om te visualiseren, wat erg belangrijk is in het proces van stoppen.

Het is zeer gunstig voor de kunst van visualisatie beheersen als je wilt zelf-hypnose te leren. Door het creëren van mentale beelden in je geest van u uitvoeren van een bepaalde activiteit, zult u beter in staat om de werkelijke ding voeren. Wanneer beginnen, is het misschien verstandig om een ​​foto van jezelf te creëren alsof je naar jezelf kijkt op tv. Dit is wat wordt genoemd gedissocieerde visualisatie. Dit is een techniek die een zeer effectief instrument kan zijn als het stelt u in staat om jezelf rookvrije zien. Zodra je jezelf hebt gezien in dit beeld, en gedacht dat het als een echte gebeurtenis, zal dit de uitkomst van het stoppen met roken een onvermijdelijkheid in plaats van een kans te maken.

In de eerste plaats, wanneer visualiseren, moet je worden duidelijk in je hoofd dat je gaat stoppen, maakt niet uit hoe. Het resultaat is dat vanaf deze dag, zult u niet meer rookt, periode. We zijn allemaal verschillend emotioneel, dus je zal moeten beelden die een beroep op u maken. De sleutel is, het heeft te maken je iets voelt. Als het doesn &'; t, probeer dan een ander beeld. Deze emoties die je iets voelt zijn uw sleutels tot succes, simpelweg omdat het meer emoties zijn betrokken bij uw suggesties, hoe sneller en hoe beter je zal reageren. Je moet je eigen woorden te vinden, maar hier zijn enkele suggesties. “ Spannend &" ;, “ zorgzaam &" ;, “ liefdevolle &" ;, “ mooie &" ;, “ stralende &" ;. De meer dramatische en levendige de afbeelding die u maakt, hoe groter effect zal hebben, omdat uiteindelijk deze visualisaties zijn uw suggesties. Denk aan tabaksrook. Stelt u zich eens in je hoofd dat het ruikt en smaakt verschrikkelijk en de uitstraling van het maakt je ziek. Gebruik maken van andere verenigingen uit te beelden hoe erg het is. Stel je de geur van sigarettenrook als weken oude sokken of nog erger, weken oude garnalen schelpen.

Net als vele andere voor je, met behulp van zelf-hypnose en visualisatie om de gewoonte te beëindigen eens en voor altijd kan de oplossing zijn. Degenen die het gedaan hebben voordat je ontdekt dat door het gebruik van hun eigen verbeelding kunnen ze gewoon maken de gewenste verandering, krachtig en effectief. . Met het gebruik van visualisaties kun je jezelf
  zien nadat de verandering is gebeurd en daarom voldoen aan uw doelstellingen van een niet-roker gemakkelijker;