Hoe lang gaan de Cravings Laatste

Na een individu besluit om te stoppen met roken, het duurt enige tijd voor de hersenen om opnieuw aan te passen. Deze periode duurt meestal tussen de twee en drie weken de tijd om opnieuw aan te passen. Gedurende deze tijd zullen individuen sterk verlangen te roken opnieuw beginnen.

Naast de periode die nodig is voor de hersenen opnieuw trein zelf, individuen zullen ook hunkeren verband met de nicotine die in het lichaam, zelfs nadat men gestopt met roken blijft. Het duurt meestal nicotine ongeveer 100 uur om het lichaam te verlaten. Gedurende deze tijd, zal mensen hebben ontwenningsverschijnselen dat maakt het moeilijk om te stoppen met roken.

Er zijn ook psychologische verlangens die lang zal duren voorbij de tijd die het duurt voor nicotine aan het lichaam en de hersenen te verlaten om niet associëren met roken met veel plezier. Voor sommige mensen, het roken wordt het gewoon een gewoonte die ingebakken in hun levensstijl is geworden. Het zal nadenken en creativiteit nodig hebben om deze slechte gewoonte te vervangen door iets meer gezond. Sommige ideeën zijn kauwgom, het eten van hard suikergoed, gaan voor een korte wandeling, of iets inspirerende lezing.

Stoppen met roken is erg moeilijk. Gezondheid deskundigen geloven dat roken is net zo verslavend als harddrugs zoals cocaïne of heroïne. Het hunkeren kan heel intens zijn en zijn zowel fysiek als psychisch. Het duurt een periode van 2-3 weken voordat de hersenen schoolt zich niet aan nicotine hunkeren en ongeveer 100 uur voor nicotine wordt gereinigd van het lichaam. Deze combinatie maakt de eerste maand van een poging om vrij ondraaglijk roken.

De meeste mensen die proberen om het roken te houden, meestal zal proberen en niet een paar keer in de eerste drie maanden. Dit is de periode waarin de verlangens zijn extreem sterk. Als mensen weten dat dit vanaf het begin, zullen zij in staat om maatregelen te nemen om te waarborgen in plaats te zetten, zodat ze don &'; t ga terug naar het roken. Kunnen zij willen opstarten van een nieuwe hobby of trainingsprogramma om hun gedachten af ​​van de onbedwingbare trek te houden. Als een individu kan maken door deze periode, moeten ze succesvol in het stoppen met roken zijn. Zij zullen moeten een plan voor hen te stoppen, zodat ze niet overweldigd wanneer de onbedwingbare trek geraakt creëren. Als ze dit doen, dan zullen ze een veel hogere kans daadwerkelijk schoppen dit schadelijke gewoonte hebben
.