Advies over Stoppen nodig? Lees dit artikel!

Wanneer u besluit dat het tijd is om te stoppen met roken, kan het moeilijk zijn om te beginnen. Je gaat te hebben om een ​​veel verleidingen vechten om uw doel van zijn rookvrije bereiken. Volg de tips in het artikel hieronder om u te helpen de slag te gaan en krijgen door het proces van het stoppen met tabak.

Veel rokers hebben bepaalde triggers die de plotselinge behoefte te creëren voor een sigaret, zoals het gevoel benadrukt, het beëindigen van een maaltijd, of die op een bepaalde locatie. Wanneer u probeert te stoppen, te vermijden als je kunt deze triggers. Als je ze niet kunt vermijden, komen met een manier om jezelf af te leiden van de noodzaak om te roken.

Stop niet met rook pauzes op het werk. Houd naar buiten op uw normale roken tijden, maar in plaats daarvan neem een ​​stevige wandeling en wat frisse lucht. Deze momenten weg van het werk zou kunnen zijn waarom je in de eerste plaats gerookt, dus houd het nemen van hen, maar zonder het deel dat je gezondheid en portemonnee doodt.

Heb ware geloof in het feit dat je kunt stoppen met roken. Je moet het geloven om echt te stoppen. Je kunt niet ingaan halfslachtig. Overweeg alle moeilijke dingen die je hebt bereikt in andere aspecten van uw leven, en het gebruik van deze herinneringen om uw volledige inzet voor het stoppen met roken te voeden.

Om u te helpen stoppen met roken, denk maar aan de gezondheidsrisico's in verband met deze gewoonte. Er zijn zo veel vreselijke ziekten die je kunt krijgen van het roken, zoals de longziekte, emfyseem en alle vormen van kanker. Dus als je wilt om gezond te krijgen en niet ziek zijn de hele tijd, denk aan de slechte dingen die kunnen gebeuren als u doorgaat met roken.

Als je je voelt als het geven van in om je verleidingen te roken, proberen neer te schrijven wat je voelt in een dagboek in plaats van het roken. Laat dit tijdschrift in uw bezit te allen tijde, en lees dan het voortdurend. Dit zal u helpen bij het hebben van de kracht om door te gaan met uw zoektocht te stoppen met roken.

Probeer vervangende therapie te stoppen met roken. Kies een activiteit zo eenvoudig als kauwgom, het drinken van thee, of het eten van een snoepje. Elke keer dat je een verlangen, of op momenten dat je normaal zou gaan en hebben een rook, deel te nemen aan uw nieuwe activiteit plaats. Als je het houden lang genoeg is, kan je het patroon in je hoofd te vervangen.

Als u op zoek bent naar een chemische hulp te stoppen met roken, dan heel voorzichtig zijn over deze aanpak. Drugs zoals Chantix hebben een relatief zwakke slagingspercentage en kan het potentieel om ernstige schade aan het lichaam veroorzaken. Het werkt door het veranderen van je hersenen chemie, en kan leiden tot ernstige depressie en suïcidale neigingen.

Het roken van sigaretten is een vreselijke gewoonte die zeer moeilijk te stoppen zijn. Echter, zodra je eindelijk de gewoonte op te houden zult u veel gezonder voelen en dat het was het waard. Gebruik de tips in het artikel hieronder om u te helpen op weg naar vrij sigaretten
.