Manieren om te stoppen met roken:? Welke is geschikt voor u

Ik weet het, het &'; s true … er zijn zo vele beschikbare manieren om te stoppen met roken op de markt. Maar hoe krijg je een die werkt vinden? Dit artikel is gericht op het uitleggen van de meest voorkomende van hen, suggereert andere verschillende benaderingen, zoals creatieve visualisatie en meditatie en geeft enkele suggesties om te gebruiken bij het kiezen van een methode om te stoppen

Maar wacht ... kun je je afvragen, niet moeten van &'; t er een methode die in elk geval zou kunnen werken zijn? I &'; ga om eerlijk te zijn, hoewel ik weet ik zal een aantal &ldquo verstoren; goeroes &"; die beweren dat hun programma heeft een slagingspercentage van 100%. De waarheid is dat er geen universele manier om te stoppen met roken voor de eenvoudige reden dat mensen verschillend zijn!

U ziet, ieder van ons delen een andere culturele achtergrond, sociale conditionering of mentale patronen en tendensen als het gaat om roken. Sommigen van ons rookt om stress te verlichten, anderen om de verveling te overwinnen en nog anderen om beter te genieten van hun sociale situaties.

Sommige zijn diep bewust van de gevolgen voor de gezondheid en willen roken vooral als gevolg van die stoppen, terwijl het voor anderen de financiële aspect is steeds een punt van zorg.

U kunt ook gemakkelijk de verschillen tussen mensen te spotten gewoon door aandacht te besteden aan de verschillende soorten auto's die ze kopen, de aard van de partners dat ze verliefd op of de enorme hoeveelheid andere persoonlijke voorkeuren. Van dit alles kunt u gemakkelijk komen tot de logische conclusie dat er inderdaad moeten zijn vele manieren om het roken afgestemd op verschillende soorten mensen stoppen

Nu, laat &';. S schetsen een aantal van de meest voorkomende manieren om te stoppen met roken .

Cold Turkey
Deze methode vereist abrupt stoppen met roken zonder gebruik van een nicotinepleister, pil of enige andere steun. Studies tonen aan dat wanneer een persoon probeert te stoppen met roken cold turkey, b motiverende factoren betrokken zijn. Ook, zodat de methode effectief te zijn, moet je zorgen voor een voorbereiding periode waarin, bijvoorbeeld, kan je genoeg motivatie te krijgen of het ontwikkelen van een bepaalde hoeveelheid van wilskracht

Hypnose

De methode is onlangs begonnen met winnen aan populariteit vooral te danken aan zijn eenvoud en vermoedelijke werkzaamheid. Het idee is dat door het direct beïnvloeden van je onderbewustzijn, kunt u eenvoudig uw diepgewortelde mentale patronen gerelateerd aan het roken te veranderen. Er zijn echter een aantal voorwaarden waaraan u moet voldoen voordat er een succesvolle poging moet worden geprobeerd: je moet het mogelijk maken om te worden gehypnotiseerd, moet je gelooft in de methode, en je moet comfortabel en ontspannen voelen wanneer een sessie bezig is

Laser
Hoewel het ontstaan ​​vrij recent (in de jaren '80 in Canada), wordt gezegd dat een effectieve methode te zijn, hoewel er aren &'; t genoeg studies om de effectiviteit ervan te valideren. Het werkt door het aanbrengen van een speciale, pijnloze laser op een aantal punten op je lichaam. Op zijn beurt levert dit een kalmerende effect vergelijkbaar met het lichaam en' s reactie op nicotine. Velen beschouwen de procedure slechts een placebo-effect, terwijl het voor anderen bewezen echt effectief

Stoppen met roken Pillen
Eenvoud en snel resultaat is wat we allemaal willen, don &'; t wij? Het stoppen met roken pil lijkt eindelijk de oplossing die we hebben gemist zo lang zijn. Zyban, Wellbutrin of Chantix zijn enkele merknamen u kunt vinden op de markt. Wees voorzichtig, hoor! Bijwerkingen kunnen zien, dus het is altijd raadzaam om een ​​specialist te raadplegen voordat u een soort pil

Acupunctuur
Deze 3500 jaar oude remedie is gebaseerd op de veronderstelling dat een vitale energie, de zogenaamde “ chi &"; stroomt door de 12 belangrijkste kanalen in je lichaam, en op zijn beurt, deze kanalen hebben minstens 365 acupunctuurpunten. Wanneer deze punten geblokkeerd, leidt tot verschillende problemen in het lichaam. Door het gebruik van dunne naalden geplaatst op verschillende punten, is de vitale energie gerestaureerd leidt tot een harmonieuze werking van het getroffen lichaamsdeel. Onlangs heeft de principes van acupunctuur zijn begonnen te worden gebruikt voor het stoppen met roken ook, en de resultaten hebben aangetoond dat het helpt bij het verminderen van de intensiteit van de onbedwingbare trek

Will Power
Mensen die waarde hechten aan zichzelf -reliance meer dan iets anders te kiezen deze methode van de vele manieren om met roken te stoppen beschikbaar. Echter, je moet goed begrijpen hoe wilskracht werkt, en vooral hoe deze vaardigheid kan worden ontwikkeld met behulp van speciale wilskracht oefeningen. Zal werken de macht, net als een spier, met andere woorden, hoe meer je de ber wordt het te ontwikkelen. Systematische training kan dit veel begeerde vaardigheid te brengen onder uw eigen controle

Creative Visualisatie
Deze relatief nieuwe technieken is &'; s gebaseerd op de populaire Law of Attraction, met andere woorden, wat wij stel in onze geest &'; s oog zal geschieden. Door het gebruik van een speciaal type visualisatie kunt u, in de tijd en met de praktijk, verandert je onderbewustzijn en dus schop de gewoonte uit je leven. De methode wordt beschreven op de website te vinden op het einde van dit artikel

Meditation
Meditatie is zeer populair geworden deze dagen, en de voordelen ervan zijn inderdaad talrijk. Voor stoppen met roken, kunt u toepassen wat ik noem de “ Geen Meditatie Meditatie &"; waar je praktisch leren van “ getuige &"; uw cravings wanneer ze verschijnen. Kijk op de website voor meer informatie

Stoppen met roken Geleidelijk
Als u van plan om het roken geleidelijk te stoppen, is het beter om te beslissen op voorhand hoeveel sigaretten u wilt uitknippen en wanneer de laatste stoppen dag zou moeten zijn. Een bepaalde hoeveelheid van wilskracht is nog steeds nodig, dus het is raadzaam om eerst meer informatie over uw wilskracht en hoe kan het u helpen met het proces

Herbal producten
Lobelia, klein hoefblad, toorts, horehound, mimosa, caosu, kruidnagel, sleutelbloem en kamille zijn enkele kruiden die effectief gebleken voor sommige mensen. Studies tonen dat zij bewezen effectief bij gebruik in combinatie met alternatieve therapieën. Ook is het altijd raadzaam om een ​​arts te raadplegen alvorens een kruiden alternatieve

Wow! Zo vele methodes ... hoe moet je kiezen? Mijn advies is om je emotionele intelligentie te gebruiken wanneer u probeert een van de manieren om met roken te stoppen hier gepresenteerde selecteren. Met andere woorden, kies dan een dat “ voelt &"; . voor u

Bijvoorbeeld, mensen meer geneigd zijn om spiritualiteit kunnen overwegen meditatie of hypnose, terwijl voor een aantal van de cold turkey of wilskracht benadering een beter alternatief zou kunnen zijn
.