Niet overslaan ontbijt om calorieën te snijden

Als het gaat om het snijden van calorieën, het ontbijt is vaak het eerste ding om te gaan

Maar nieuw onderzoek suggereert dat mensen die succesvol zijn in het verliezen van gewicht &ndash zijn; en, nog belangrijker, het houden van het off – ontbijten elke dag.

Onderzoekers van het Center for Human Nutrition aan de Universiteit van Colorado Health Sciences Center in Denver geanalyseerde gegevens over bijna 3.000 mensen die hadden verloren, gemiddeld 70 pond en hield het uit voor een jaar of meer.

Studie proefpersonen werden ingeschreven in de Nationale Weight Control Registry, dat is een lopende studie van de volwassenen die met succes £ 30 of meer hebben verloren. Slechts vier procent zei dat ze nooit ontbijten elke dag. Het is niet bekend welke onderwerpen aten voor het ontbijt (hoewel de studie werd gefinancierd door granen reus General Mills), maar de meeste volgde een hoog-koolhydraat, vetarm dieet.

De onderzoekers speculeren dat het eten van het ontbijt mensen helpt zowel beheren hun honger en voedselinname gedurende de dag

Bron:... conferentie van de American Society for Clinical Nutrition, 26 februari 2002, San Diego, Calif