10 Flat-buik trucs om je Get Back in Shape

Een personal trainer Vancouver kan een wereld van verschil maken om uw conditie plannen en helpen om terug in vorm in de kortst mogelijke tijd. Een fitness trainer is zowel ervaren en goed uitgerust met de beste technologie en de geest om u de juiste voeding plan en de beste oefening regime om uw fitness-programma katalyseren bieden.

1.Allergic voedsel
:

10 platte buik trucs die een personal trainer in Vancouver zou adviseren u om weer in vorm te komen, worden hieronder beschreven
Er zijn verschillende voedingsmiddelen en componenten die we allergisch voor kunnen zijn. Als je eenmaal hebt gerealiseerd wat niet goed voor je is en wat niet uw fysieke systeem passen, proberen te vermijden zoveel als je kunt. Nemen in allergische voedsel kan leiden tot schade aan je lichaam en ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.

2.Quick slikken
Het is altijd raadzaam om uw voedsel goed te kauwen voordat slikken. Het is belangrijk om het voedsel afbreken deeltjes en hulp bij initiële vertering van voedsel met behulp van speeksel amylase, ptyalin en doorslikken verdere vertering in het lichaam. Men moet niet eten hun voedsel in een haast of er onnodig indigestie of een opgeblazen gevoel.

3.Constipation
Een platte buik kan een verre droom als geworden men lijdt constant constipatie. Inactiviteit of zittend werk en slechte voeding kan leiden tot constipatie; dus is het belangrijk dat men stoepranden obstipatie met frequente fysieke activiteiten of gezonde leefgewoonten, zoals wandelen, joggen, wandelen, huishoudelijk werk enz

4.Is Suikervrije echt vrij suiker?
Een andere bijdrage aan ongezonde lichaamsvet is suikervrij eten dat is echt niet vrij van de suiker en bevat schadelijke kunstmatige suiker verbindingen of vettige componenten die ophoping van vet en een opgeblazen gevoel van de buik kan veroorzaken .

5.Avoid koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken zijn een grote no-no als je van plan bent voor een gezond lichaam en een fitter u. Koolzuurhoudende dranken hebben veel calorieën die je lichaam kunnen schaden en ook leiden tot gewichtstoename en een opgeblazen gevoel.

6.Avoid junkfood
Junk food is een van de belangrijkste redenen voor onnodige flab en resulteert in indigestie en gezondheidsproblemen. Junk food bevat schadelijke koolhydraten en vetzuren die hen hoog te maken over calorieën en leiden tot gezondheidsproblemen.

7.High zout dieet
Een hoge inname van natrium in de voeding kan ook leiden tot het verkrijgen van gewicht en kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk niveau, hartaandoeningen enz

8.Vegetables die schadelijk kunnen

Heb Er zijn een aantal groenten die leiden tot maagklachten en indigestie veroorzaken in het voedsel. Een groot deel van de inname van mijngashoudende groenten zoals bloemkool, kool, spinazie etc is het niet raadzaam

9.Don &';. T eten te veel tegelijk

zware maaltijd in lange gaten kan resulteren in de vorming van gas en veroorzaken brandend gevoel in de keel en eten passage in het lichaam. Het is belangrijk om lichtere maaltijden te nemen in de tweede helft van de dag en te veel eten in de meeste tijden te voorkomen.

10.Eat in korte tussenpozen
houden lange kloof tussen de maaltijden kan ook leiden tot een opgeblazen gevoel en de vorming van ongezonde eetgewoonten. Men moet lichtere maaltijden met regelmatige tussenpozen van de tijd eten. Proberen om hapjes te nemen op de dag om lange hiaten tussen de maaltijden te vermijden
.