De Spanning - The Body Pain Connection

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van ziekte in de Verenigde Staten. Bijna 66% van de tekens en symptomen die in artsen &'; kantoren in de Verenigde Staten door stress veroorzaakte.

De effecten van stress zijn een nagelbijten, angst, racing gedachten, obsessieve gedachten, dwangmatig gedrag, chronisch piekeren, spierspanning en spasmen, slechte eetlust of te grote eetlust, spijsverteringsproblemen, constipatie, slapeloosheid, slechte doorbloeding, bewerkte daarmee ademhaling, pijn in de nek, schouder spanning en de mogelijke ontstaan ​​of voortzetting van slechte gewoonten, zoals de afhankelijkheid van alcohol, drugs, pijnstillers, voedsel en cafeïne.

Elk van deze dingen zelf kan elk aantal verschillende ziekten veroorzaken. Maar wanneer deze krachten van antagonisme zijn gecombineerd (zoals ze zijn over het algemeen wanneer veroorzaakt door stress), kunnen de gezondheidsproblemen chronische en onuitstaanbaar geworden.

De gevolgen van dergelijke langdurige of terugkerende stress is dat het houdt het autonome zenuwstelsel van evenwicht, wat kan leiden tot problemen met het maag-darmkanaal, het spijsverteringssysteem, het ademhalingssysteem, het neuro-endocriene systeem en kan leiden tot depressie, angst, spierspanning en slapeloosheid. Al deze bekend zijn triggers van diverse mentale en fysieke (mind /body) ziekten en aandoeningen.

Hier zijn een paar eenvoudige dingen die kunnen worden gedaan op een dagelijkse basis, of als nodig is, om de symptomen van stress te verminderen .

• Drink veel zuiver water — minstens 8 glazen per dag

• Vermijd suiker en cafeïne in alle vormen

• Supplementen met natuurlijke ontsteking vechten eigenschappen, zoals de Paractin gevonden in Hydraflexin

• Loop naar buiten voor ten minste 20 ononderbroken minuten per dag

• Neem 10 diep buik adem elk uur, indien mogelijk

• Reguleren slaap en waak cyclus op een consistente dagelijkse routine

• Engage in meditatie of rustig zitten voor minstens 15 minuten per dag

• Prioriteren je leven, werk, gezin en vrije tijd en activiteiten

• Doe zes schouder haalt zijn schouders op wanneer u gespannen bent

• Realiseer je dat wanneer mensen bekritiseren en te beoordelen, ze zijn een &ldquo etikettering; image &"; van u en niet u persoonlijk

• Beseffen dat je zoveel meer waard dan de som van uw titels, geld en bezittingen
zijn

Het idee achter het leven een stress-vrij leven is om de obstakels in je leven die er de oorzaak van je worden benadrukt verwijderen. Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is echt de enige manier om stress te hebben
.